Чи варто приймати риб'ячий жир, залежить від вашого генотипу

Добавки з риб’ячим жиром – це мільярдна індустрія, побудована на передбачуваних, але не доведених перевагах для здоров’я. Тепер нові дослідження, проведені командою під керівництвом вченого з Університету Джорджії, показують, що прийом риб’ячого жиру приносить користь для здоров’я, лише якщо у вас правильний генетичний склад.

Дослідження, очолюване Kaixiong Ye, було зосереджено на риб’ячому жирі (і омега-3 жирних кислотах, які він містить) і його впливі на тригліцериди, тип жиру в крові та біомаркер серцево-судинних захворювань.

«Вже кілька десятиліть ми знаємо, що вищий рівень омега-3 жирних кислот у крові пов’язаний із меншим ризиком серцевих захворювань», — сказав Kaixiong Ye, доцент кафедри генетики Франклінського коледжу мистецтв і наук. «Ми виявили, що добавки з риб’ячим жиром корисні не для всіх; це залежить від вашого генотипу. Якщо у вас є конкретне генетичне походження, то добавки з риб’ячим жиром допоможуть знизити рівень тригліцеридів. Але якщо у вас немає відповідного генотипу, прийом добавки риб’ячого жиру фактично підвищує ваші тригліцериди».

Команда Kaixiong Ye досліджувала чотири ліпіди (жири) крові — ліпопротеїни високої щільності, ліпопротеїни низької щільності, загальний холестерин і тригліцериди — які є біомаркерами серцево-судинних захворювань. Дані для вибірки з 70 000 осіб були взяті з UK Biobank, великомасштабного когортного дослідження, яке збирало генетичну інформацію та інформацію про здоров’я від півмільйона учасників.

Команда розділила вибірку на дві групи: тих, хто приймав риб’ячий жир (близько 11 000), і тих, хто не приймав риб’ячий жир. Потім вони провели повнегеномне сканування для кожної групи, перевіряючи 8 мільйонів генетичних варіантів для порівняння. Після проведення понад 64 мільйонів тестів їхні результати виявили значний генетичний варіант гена GJB2. Особи з генотипом AG, які приймали риб'ячий жир, знизили рівень тригліцеридів. У осіб з генотипом АА, які приймали риб'ячий жир, рівень тригліцеридів трохи підвищився.

Визначення вашого генотипу не таке надумане, як це звучить, завдяки компаніям, які здійснюють генетичне тестування безпосередньо до споживача. Компанії можуть ще не повідомляти про цей конкретний генетичний варіант, але технічно підкований споживач повинен мати можливість завантажити необроблені дані та подивитися на конкретну позицію, щоб виявити генотип, за словами Kaixiong Ye.

Результати дослідження також можуть пролити світло на попередні випробування, більшість з яких виявили, що риб’ячий жир не дає користі для запобігання серцево-судинним захворюванням.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому дитина гризе нігті і як на це реагувати?

Дитина | 19:30, 22.01.2026

Найпоширеніша причина, що дитина гризе нігті, — це емоційне напруження. Дитина може гризти нігті під час стресу, хвилювання, очікування або в незнайомій ситуації. Це може бути пов’язано зі школою, конфліктами, змінами в сім’ї або надмірними вимогами

Ознаки, що ви недостатньо добре миєте волосся

Косметологія | 08:30, 22.01.2026

Миття волосся іноді здається справжньою рутиною: шампунь, кондиціонер, змивання, укладання та все це у нескінченному повторюванні. Легко відкласти «день миття волосся» на потім, але як зрозуміти, що ви вже занадто довго тягнете з цим процесом, спробу

Наймодніший колір у макіяжі 2026 року: який він?

Косметологія | 07:30, 22.01.2026

2026 року головним героєм б’юті-сцени стає вже давно знайомий, теплий, глибокий та напрочуд універсальний колір, який впевнено витісняє класичний чорний і стає новою базою.

Що насправді стоїть за препаратами для схуднення?

Здоров'я | 06:30, 22.01.2026

Ми живемо в епоху швидких рішень: «мінус 10 кілограмів за місяць», «укол замість дієти», «капсула, яка вимикає апетит». Стрічки соцмереж рясніють гучними обіцянками, а назви препаратів для схуднення звучать дедалі знайоміше. Але що насправді стоїть з

Дитина не хоче носити окуляри: що робити?

Дитина | 23:30, 21.01.2026

В яких випадках дітям призначають окуляри, чому вони не хочуть їх носити та як це можна виправити, порадами поділився офтальмолог Володимир Мельник.

Дитина ходить навшпиньки: чи варто хвилюватися?

Дитина | 21:30, 21.01.2026

Дитяча неврологиня Ольга Топоркова розповіла своїм підписникам, якою може бути причина того, що діти ходять навшпиньки, і чи варто через це хвилюватися. Важливо розуміти, що така поведінка може бути викликана різними причинами.

Експертка показала, чому не можна брати немовля до свого ліжка

Післяпологовий період | 20:30, 21.01.2026

Австралійська експертка з безпеки дітей, яка веде блог у TikTok, показала, в чому небезпека спільного сну з немовлям у батьківському ліжку.