Люди, які є «совами», можуть мати більший ризик розвитку діабету 2 типу та серцевих захворювань, ніж «жайворонки»

Наші моделі активності та цикли сну можуть впливати на наш ризик захворювань, таких як діабет 2 типу та хвороби серця. Нове дослідження виявило, що цикли неспання/сон викликають метаболічні відмінності та змінюють уподобання нашого організму до джерел енергії. Дослідники виявили, що ті, хто не спить довше, мають меншу здатність використовувати жир для отримання енергії, тобто жири можуть накопичуватися в організмі та підвищувати ризик діабету 2 типу та серцево-судинних захворювань.

Метаболічні відмінності стосуються того, наскільки добре кожна група може використовувати інсулін для сприяння поглинанню глюкози клітинами для зберігання та використання енергії. Люди, які є «жайворонками» (особи, які вважають за краще бути активними вранці), більше покладаються на жир як джерело енергії та є більш активними протягом дня з вищим рівнем аеробної підготовки, ніж «сови». З іншого боку, «сови» (люди, які вважають за краще бути активними пізніше вдень і вночі) споживають менше жиру для отримання енергії під час спокою та під час фізичних вправ.

Дослідники з Університету Рутгерса, штат Нью-Джерсі, США, розділили учасників на дві групи (ранню та пізню) на основі їх «хронотипу» — нашої природної схильності шукати активності та спати в різний час. Вони використовували передову візуалізацію для оцінки маси тіла та складу тіла, а також чутливість до інсуліну та швидкість жирового та вуглеводного обміну.

За учасниками спостерігали протягом тижня, щоб оцінити їх поведінку протягом дня. Вони дотримувалися дієти з контролем калорійності та харчування, і їм довелося голодувати всю ніч, щоб мінімізувати вплив дієти на результати. Щоб вивчити переваги палива, їх протестували в стані спокою перед завершенням двох 15-хвилинних вправ: однієї середньої та однієї високої інтенсивності на біговій доріжці. Рівень аеробної підготовленості перевіряли за допомогою завдання на нахилі, де нахил підвищувався на 2,5% кожні дві хвилини, доки учасник не досяг точки виснаження.

Дослідники виявили, що жайворонки споживають більше жиру для отримання енергії під час відпочинку та під час фізичних вправ, ніж сови. Жайворонки також були більш чутливими до інсуліну. З іншого боку, сови стійкі до інсуліну, тобто їхній організм потребує більше інсуліну для зниження рівня глюкози в крові, а їхній організм віддає перевагу вуглеводам як джерелу енергії, а не жирам. Порушена здатність цієї групи реагувати на інсулін для стимулювання використання палива може бути шкідливою, оскільки вказує на більший ризик діабету 2 типу та/або серцевих захворювань. Причина цього зсуву метаболічних переваг між жайворонками та совами поки невідома та потребує подальшого дослідження, кажуть вчені.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що таке харчова алергія і чим годувати дитину при ній?

Алергія | 01:20, 16.04.2026

Харчова алергія суттєво відрізняється від харчової непереносності, хоча ці реакції часто плутають. Харчова алергія - це реакція імунної системи на певну їжу. Тоді як харчова непереносність не викликає імунної реакції та не призводить до важких наслід

Як мамі вийти зі стану, коли нічого не хочеться?

Мама | 19:30, 15.04.2026

Стан, коли «нічого не хочеться» — це не просто лінь чи поганий настрій. Для мами це часто сигнал емоційного вигорання або глибокої психофізичної втоми. Коли ресурс вичерпано, навіть прості побутові справи здаються підкоренням Евересту.

Дитячі страхи можуть призвести до неврозу

Дитина | 08:30, 15.04.2026

Часто батьки стикаються з проблемою дитячих страхів, чи переляку, як говорять у народі. Як допомогти дитині у такому випадку – ми запитали у завідувача неврологічного відділення дитячої міської поліклініки Віри Льохіної.

Скільки бананів можна їсти на день

Харчування | 07:30, 15.04.2026

Банани є гарним джерелом енергії та містять клітковину, яка дуже корисна для кишківника. Проте важливо їсти цей фрукт у помірних кількостях, особливо якщо ви маєте деякі проблеми зі здоровʼям.

Як авокадо впливає на шкіру: коментар дієтологині

Косметологія | 06:30, 15.04.2026

Мало який фрукт може позмагатися за популярністю з авокадо. Ці плоди справді містять багато поживних речовин і, безумовно, заслуговують на місце у вашому раціоні.

Алергія на роботу таки існує

Алергія | 01:20, 15.04.2026

Виявляється, офісні співробітники страждають від «синдрому хворої будівлі». Основні симптоми: чхання, неконтрольований кашель, свербіж та сильні запаморочення.

Любителі суші і креветок можуть повністю втратити зір

Харчування | 00:30, 15.04.2026

Вчені виявили новий вірус (нодавірус), який раніше вражав лише креветок та риб, але нещодавно подолав міжвидовий бар'єр і почав заражати людей.