Чому надмірні фізичні навантаження викликають затримку місячних?

Adoption
Date
  • 51 Переглядів
Аменорея - це клінічний термін, коли жінка пропускає одну або кілька менструацій. Відсутність місячних через надмірну фізичну активність є формою вторинної аменореї. Цей поширений і оборотний розлад зустрічається у 5-25 відсотків жінок-спортсменок, залежно від того, яким видом спорту вони займаються.

0413_20201120172311-6641.jpg (29.62 Kb)

Як починається нормальний цикл
Ендокринна та репродуктивна системи працюють в тандемі, щоб підтримувати нормальний менструальний цикл. У мозку гіпоталамус виділяє гормон, який називається гонадотропін-рилізинг-гормоном (GnRH).

GnRH сигналізує гіпофізу про виділення двох гормонів, які необхідні для менструації: лейтинізуючого гормону (ЛГ), також званого лютропіном і фолікулостимулюючого гормону (ФСГ). Лютропін сигналізує вашим яєчникам випустити яйцеклітину після того, як ФСГ змушує цю яйцеклітину досягти зрілості.

Гормональний збій
У нормі гормон GnRH вивільняється в імпульсній послідовності кожні 60-90 хвилин. Однак інтенсивний графік тренувань напружує організм таким чином, що він перериває це звичайне пульсуюче виділення GnRH.

Інтенсивні тренування можуть або спричинити рідше виділення гормону, або зменшити кількість гормону, що виділяється при кожному імпульсі. Аменорея навіть частіше виникає, якщо надмірні фізичні навантаження поєднуються з низьким споживанням калорій або низьким відсотком жиру в організмі. Менструальні цикли можуть відновитися в нормальному режимі після того, як ви зменшите інтенсивність свого графіка тренувань або збільшите споживання калорій і масу тіла.

Звичайні вправи
Щоб уникнути аменореї, не варто відмовлятися від інтенсивних фізичних вправ. Насправді, енергійні фізичні вправи слід сприймати як частину нормального здорового способу життя для зміцнення загального здоров’я та благополуччя. Американський коледж спортивної медицини рекомендує принаймні 30 хвилин помірної фізичної активності або принаймні 20 хвилин інтенсивних вправ майже кожен день тижня.

Однак не обов’язково щодня займатися серцево-судинними вправами більше 60 хвилин.

Насправді, більше години аеробної активності може принести більше шкоди, ніж користі. Це може створити дефіцит енергії в організмі, що порушує нормальний обмін речовин і гормональне функціонування.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: надмірні фізичні навантаження, викликають затримку місячних, затримка, місячні, менструація, мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, місячних, тренувань, хвилин, аменореї, фізичні, гормону, нормальний, можуть, виділення, гормони, гормональн


Система Orphus

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Синдром зап'ястного каналу викликається тиском на серединний нерв. Зап'ястний тунель - це вузький прохід, оточений кістками і зв'язками на долонній ст

Тунельний синдром зап'ястя: причини

Профілактика і лікування | 00:30, 24.06.2022

Синдром зап'ястного каналу викликається тиском на серединний нерв. Зап'ястний тунель - це вузький прохід, оточений кістками і зв'язками на долонній стороні кисті. Коли серединний нерв стискається, симптоми можуть включати оніміння, поколювання та сла

Гіпотиреоз, також званий недостатньою активністю щитовидної залози, - це стан, який виникає, коли щитовидна залоза не виробляє достатньо гормонів щито

Чого слід уникати при гіпотиреозі?

Профілактика і лікування | 17:00, 23.06.2022

Гіпотиреоз, також званий недостатньою активністю щитовидної залози, - це стан, який виникає, коли щитовидна залоза не виробляє достатньо гормонів щитовидної залози. Щитовидна залоза - це ендокринний орган у формі метелика, розташований біля основи ши

Тканини в організмі можуть захоплювати зайву рідину і викликати набряк. Люди зазвичай помічають набряк на руках, ногах, щиколотках. Невеликі набряки є

Причини набряків ніг, рук і стоп

Здоров'я | 08:30, 23.06.2022

Тканини в організмі можуть захоплювати зайву рідину і викликати набряк. Люди зазвичай помічають набряк на руках, ногах, щиколотках. Невеликі набряки є нормальними і зазвичай зникають спонтанно. Різні медичні умови можуть викликати набряк. Виявлення т

У м’якоті плоду міститься цілий «розсадник» корисних кислот (винна, хінна, яблучна, лимонна). Крім цього, в складі персика знаходяться мінеральні солі

Чим корисні персики для вагітних?

Вагітність та пологи | 05:00, 23.06.2022

У м’якоті плоду міститься цілий «розсадник» корисних кислот (винна, хінна, яблучна, лимонна). Крім цього, в складі персика знаходяться мінеральні солі фосфору, марганцю, заліза, калію, магнію, селену, цинку.

Хоріонічний гонадотропін людини або ХГЛ - це гормон, який виробляється плацентою під час нормальної вагітності.Прості домашні тести, які виявляють ная

Що викликає коливання рівня ХГЛ?

Вагітність та пологи | 01:30, 23.06.2022

Хоріонічний гонадотропін людини або ХГЛ - це гормон, який виробляється плацентою під час нормальної вагітності.Прості домашні тести, які виявляють наявність ХГЛ в сечі, ефективні відразу після зачаття вагітності.

Вашому організму необхідний йод у невеликих кількостях для росту, розвитку та вироблення гормонів щитовидної залози. Більшість людей отримують достатн

Симптоми надмірного споживання йоду

Профілактика і лікування | 00:30, 23.06.2022

Вашому організму необхідний йод у невеликих кількостях для росту, розвитку та вироблення гормонів щитовидної залози. Більшість людей отримують достатню кількість йоду, оскільки йод додають до кухонної солі. Занадто багато йоду може вплинути на роботу

«Головна залоза» тіла, ваш гіпофіз, розташований біля основи вашого мозку, виділяє гормони, які контролюють роботу інших залоз у вашому тілі. Він конт

Як підтримувати «головну залозу» тіла в нормі?

Здоров'я | 19:00, 22.06.2022

«Головна залоза» тіла, ваш гіпофіз, розташований біля основи вашого мозку, виділяє гормони, які контролюють роботу інших залоз у вашому тілі. Він контролює цілий ряд фізіологічних процесів, включаючи розвиток статевої зрілості та репродуктивне здоров

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: