Катання на ковзанах приносить користь для здоров'я

Adoption
Date
  • 209 Переглядів
В чому полягає користь катання на ковзанах?

6005_72_main-v17304339.jpg (65.39 Kb)

1.Красива фігура і постава забезпечена всім, хто вирішив зайнятися катанням на ковзанах. Катання на ковзанах дуже добре зміцнює м'язи і підтримує їх у тонусі. В основному, звичайно, працюють під час катання м'язи ніг, а також сідничні м'язи, м'язи преса і нижньої частини спини.

2.Катання на ковзанах дуже корисно для легенів, серця і всієї системи кровообігу. Наприклад, у хокеїстів або фігуристів під час змагань споживання кисню в хвилину становить 5 тисяч кубічних сантиметрів, а, для порівняння, в стані спокою - 250-300 кубічних сантиметрів.

3.Особливо корисні тренування на відкритих ковзанках. Свіже повітря буде сприяти зміцненню здоров'я. Але намагайтеся дихати тільки через ніс, щоб, проходячи через носові ходи, холодне повітря встигало зігріватися.

4.Одна година катання на ковзанах спалює більше 400 калорій. Такі енерговитрати можна порівняти, наприклад, з годинною інтенсивної пробіжки. Зайві кілограми почнуть зникати буквально на очах, якщо ви будете присвячувати катанню на ковзанці півгодини в день три рази на тиждень.

5.Регулярні тренування на свіжому повітрі - це відмінна профілактика багатьох недуг і зміцнення імунітету.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, ковзанах, Катання, катання, кубічних, повітря, сантиметрів, тренування, здоров, користь


Система Orphus

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Відновлення організму після процедури аборту залежить від обраного лікарями методу. Крім того, важливий досвід фахівця, який проводив захід. Приміром,

Правила "відновлення" організму після аборту

Аборт | 07:00, 22.05.2022

Відновлення організму після процедури аборту залежить від обраного лікарями методу. Крім того, важливий досвід фахівця, який проводив захід. Приміром, після медикаментозного переривання організм швидко повертається у звичний режим роботи. Але хірургі

Під час війни ми часто стикаємося з важкими почуттями, з якими буває вако справитись. Психологи пропонують техніку «заземлення». Це можна зробити шлях

Як правильно "заземлятись" при негативних емоціях

Психологія | 01:30, 22.05.2022

Під час війни ми часто стикаємося з важкими почуттями, з якими буває вако справитись. Психологи пропонують техніку «заземлення». Це можна зробити шляхом взаємодії з навколишнім світом і зосередження на тому, що ми робимо.Спробуйте виконати просту впр

Стрес під час війни, виїзд за кордон та економічна нестабільність впливає на харчування українців. Це може позначитися на здоров'ї та самопочутті. Цен

Як харчуватися, щоб зберегти здоров'я в умовах війни?

Харчування | 23:00, 21.05.2022

Стрес під час війни, виїзд за кордон та економічна нестабільність впливає на харчування українців. Це може позначитися на здоров'ї та самопочутті. Центр громадського здоров’я надав рекомендації, як харчуватися, щоб зберегти здоров'я в умовах війни.

Більшість медичних працівників скажуть вам включити певний рівень регулярних фізичних вправ у свій розпорядок дня, коли ви намагаєтеся зачати дитину.

Чи впливають фізичні навантаження на імплантацію плода?

Зачаття | 19:00, 21.05.2022

Більшість медичних працівників скажуть вам включити певний рівень регулярних фізичних вправ у свій розпорядок дня, коли ви намагаєтеся зачати дитину. Підтримка фізичної форми до зачаття може сприяти здоровій вагітності. З іншого боку, важкі фізичні н

Дітки, особливо найменші, не рідко мають синюшний колір шкіри, це не смертельно. Але коли з кольором шкіри у малюка все склалось добре, покриви світлі

Якщо дитина синіє, коли плаче: Що робити?

Дитина | 07:00, 21.05.2022

Дітки, особливо найменші, не рідко мають синюшний колір шкіри, це не смертельно. Але коли з кольором шкіри у малюка все склалось добре, покриви світлі, рожеві, а коли малюк починає сильно плакати, шкіра навколо носогубного трикутника синіє, - варто п

За дітьми потрібно слідкувати крок в крок, особливо за найменшими. Але навіть це не дає гарантії, що чадо в одну секунду, поки дорослий відвернувся, н

Якщо дитина обпекла руку

Дитина | 05:00, 21.05.2022

За дітьми потрібно слідкувати крок в крок, особливо за найменшими. Але навіть це не дає гарантії, що чадо в одну секунду, поки дорослий відвернувся, не завдасть собі травми у вигляді опіку. Якщо таке сталося, як допомогти малечі?

Багато жінок мають кровотечу на перших тижнях вагітності і нерідкі випадки, коли вагітні, що нічого не підозрюють, приймають цю кровотечу за менструал

Кровотеча при вагітності: причини

Вагітність та пологи | 01:30, 21.05.2022

Багато жінок мають кровотечу на перших тижнях вагітності і нерідкі випадки, коли вагітні, що нічого не підозрюють, приймають цю кровотечу за менструальний період. За даними Американської асоціації вагітності, хоча більшість кровотеч є нормальними, ін

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: