
1.Красива фігура і постава забезпечена всім, хто вирішив зайнятися катанням на ковзанах. Катання на ковзанах дуже добре зміцнює м'язи і підтримує їх у тонусі. В основному, звичайно, працюють під час катання м'язи ніг, а також сідничні м'язи, м'язи преса і нижньої частини спини.
2.Катання на ковзанах дуже корисно для легенів, серця і всієї системи кровообігу. Наприклад, у хокеїстів або фігуристів під час змагань споживання кисню в хвилину становить 5 тисяч кубічних сантиметрів, а, для порівняння, в стані спокою - 250-300 кубічних сантиметрів.
3.Особливо корисні тренування на відкритих ковзанках. Свіже повітря буде сприяти зміцненню здоров'я. Але намагайтеся дихати тільки через ніс, щоб, проходячи через носові ходи, холодне повітря встигало зігріватися.
4.Одна година катання на ковзанах спалює більше 400 калорій. Такі енерговитрати можна порівняти, наприклад, з годинною інтенсивної пробіжки. Зайві кілограми почнуть зникати буквально на очах, якщо ви будете присвячувати катанню на ковзанці півгодини в день три рази на тиждень.
5.Регулярні тренування на свіжому повітрі - це відмінна профілактика багатьох недуг і зміцнення імунітету.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, ковзанах, Катання, катання, кубічних, повітря, сантиметрів, тренування, здоров, користь

Цікаво також:
Новини по темі

Користь контрастного душу для грудей
Мама | 01:30, 27.03.2023

Чи може дотримання дієти вплинути на менструацію?
Мама | 00:30, 27.03.2023

5 помилок у харчуванні дітей
Дитяче харчування | 07:00, 26.03.2023

Вчені: Хороший нічний сон може полегшити дотримання фізичних вправ і дієти
Здоров'я | 01:30, 26.03.2023

Що викликає кольпоспазм та як з цим справитись?
Мама | 00:30, 26.03.2023

Чи можна домашнім улюбленцям спати з вами у ліжку?
Консультації | 19:00, 25.03.2023

Яка доза цукру є небезпечною для здоров'я?
Консультації | 14:00, 25.03.2023