Ставлення мільйонів людей до їжі та фізичної активності змінилося під час пандемії через тривалі періоди карантину. Також багато хто з нас зіштовхнувся з сильним стресом. Все це призвело до різкого сплеску випадків печії і кислотного рефлюксу, для боротьби з якими зазвичай пропонують ліки з категорії антацидів і інгібіторів протонної помпи. Однак їх придбання - дороге задоволення, а тривале використання пов'язане з підвищеним ризиком інфарктів, недоумства і хвороби нирок.
Хороша новина в тому, що деякі прості зміни способу життя можуть ефективно усунути симптоми хронічної печії. До такого висновку прийшли дослідники з США. Вони довели, що підтримка здорових показників маси тіла є одним з найважливіших факторів боротьби з печією. Якщо людина витрачає не менше півгодини в день на вправи середньої і високої інтенсивності, це також може допомогти. Величезне значення має здорове харчування з великою кількістю цільнозернових при обмеженні червоного м'яса і доданих цукрів.
Боротьба з печією - прекрасна причина для відмови від куріння. У сигаретах містяться хімічні речовини, що перешкоджають адекватному травленню. Вони викликають печію. Обережним треба бути і виборі напоїв. Якщо на день ми випиваємо не більше двох чашок кави, чаю або газованої води, то ризик розвитку печії набагато нижчий. Ну а якщо нічого з цього не допомагає, то спочатку спробуйте боротися легкими антацидами.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: печія, лікування, поради
Цікаво також:
Новини по темі
Як краще приймати таблетки?
Хвороби | 14:50, 25.04.2024
Мамі краще займатися спортом вранці
Мама | 12:10, 25.04.2024
Чим небезпечна низька температура в будинку для дітей і батьків?
Здоров'я | 10:30, 25.04.2024
І дітям, і дорослим: Стало відомо, чому нам сняться кошмари?
Здоров'я | 09:30, 25.04.2024
Чому корисніше прокидатися до 7 ранку?
Здоров'я | 07:40, 25.04.2024
Лікар назвала корисні для дітей і літніх людей дешеві продукти
Харчування | 06:20, 25.04.2024
Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу
Харчування | 12:10, 24.04.2024