Те, чого ви не знали про банан

Останнім часом все частіше говорять про те, якими властивостями наділені банани. "Наша мама" вирішила дізнатися, чим здоров'ю може допомогти банан.

Депресія
Згідно дослідженням, проведеним дослідницьким інститутом MIND, багато пацієнтів відчували себе трохи краще після вживання бананів. Це пов’язано з тим, що банани містять велику кількість триптофану, одного з видів білків, який організм перетворює в серотонін. Серотонін — це гормон, що відповідає за спокій, розслаблення і ваш настрій.

Анемія
У бананах міститься велика кількість заліза, яке стимулює вироблення гемоглобіну в крові і запобігає анемії.

Кров’яний тиск
Банани містять велику кількість калію, який позитивно впливає на кров’яний тиск і зменшує ймовірність виникнення підвищеного тиску і серцевих ударів.

Розумова активність
Під час іспитів 200 учнів британської школи Твікенем їли банани кілька разів на день. Дослідження показали, що, за рахунок високого вмісту калію, цей фрукт посилює увагу і покращує роботу мозку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому знежирене молоко небезпечне для здоров'я?

Запори
Через високий вміст клітковини банани відновлюють нормальну роботу кишечника, допомагаючи подолати запори, не вдаючись до проносних.

Похмілля
Один з кращих способів боротьби з похміллям — це банановий молочний коктейль з додаванням меду. Банани зменшують головний біль, а мед вирівнює рівень цукру в крові. У той час як молоко заспокоює організм і відновлює рівень рідини.

Печія
Банани надають антацидний ефект, який заспокоює вашу травну систему.

Нудота при вагітності
Кілька бананів допомагають вирівняти рівень цукру в крові, тим самим позбавивши від нудоти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чим небезпечні фонтани для дітей?

Дитина | 11:20, 30.06.2025

Дозволяючи своїм дітям побавитися у фонтані, знайте — ризик від такого відпочинку реальний і дуже великий. В чому небезпека фонтанів для дитини і чому батькам потрібно забороняти такі розваги, розповіла експерт з безпеки дітей Олена Лизвінська.

Науковці назвали вік, коли люди почуваються найщасливішими

Психологія | 06:20, 29.06.2025

Багато хто вважає, що найкращі роки життя – це коли вам двадцять. Проте нові дані свідчать про інше: справжнє задоволення від життя приходить значно пізніше. Згідно з результатами глобального дослідження, більшість людей починають по-справжньому розк

Як частина обличчя визначає, чи подобаєтеся ви іншій людині?

Психологія | 00:30, 29.06.2025

Вчені з клініки Майо провели дослідження, яке проливає світло на те, як саме ми сприймаємо людську зовнішність. За допомогою технології відстеження погляду вони зʼясували, на які риси обличчя звертають найбільше уваги при оцінці привабливості.

Як схуднути без стресу: головні продукти для жінок за 40

Харчування | 09:30, 28.06.2025

У період менопаузи багато жінок стикаються з неприємним, але поширеним наслідком – поступовим набором ваги. Особливо це помітно у віці від 40 до 55 років, коли тіло проходить через складну гормональну перебудову. Проте, як запевняє фармацевт Аббас Ка

Що їсти на ніч, щоб схуднути?

Харчування | 08:30, 28.06.2025

Не лише для схуднення, але й гарного самопочуття та стану здоров’я у вашому раціоні має бути багато важливих компонентів та корисних продуктів. Йдеться про вуглеводи та білки, які знижують рівень гормонів, що викликають відчуття голоду. Ці компоненти

Ранкова кава робить з вами дещо неочікуване

Харчування | 01:20, 28.06.2025

Щоденна чашка кави здатна не лише подарувати заряд бадьорості, а й принести користь вашій травній системі. Як свідчать результати нещодавніх наукових досліджень. Кава може мати позитивний вплив на мікробіом кишківника – спільноту бактерій, що відігра

Кому потрібно їсти вівсянку щодня?

Харчування | 10:30, 27.06.2025

Для людей із високим кров'яним тиском одним зі способів його контролю може стати споживання вівсянки. Дослідження показують, що ця крупа може мати невеликий, але позитивний вплив на серце, якщо її вживати регулярно.