Дефіцит вітаміну D пов’язаний із поганою роботою м’язів у дорослих віком 60+

Adoption
Date
  • 1620 Переглядів
Нове дослідження Дублінського коледжу Трініті показує, що дефіцит вітаміну D є важливим чинником поганої роботи скелетних м’язів у дорослих віком 60 років і старше.

7198_kixfd3vq3z.jpg (63.63 Kb)

Підтримка функції скелетних м’язів протягом усього життя є ключовим компонентом успішного старіння, сприяючи незалежності, мобільності, якості життя та знижуючи падіння та слабкість. Хоча відомо, що фізичні вправи з відривом зберігають м’язову функцію, з’являється все більше доказів того, що достатній рівень вітаміну D також може бути захисним.

Ключові висновки вчених:

Поширеність м’язової слабкості була вдвічі вищою серед людей похилого віку з дефіцитом вітаміну D (40,4%) порівняно з адекватністю вітаміну D (21,6%).

Подібним чином, порушення «м’язової продуктивності» було в 3 рази вищим у літніх людей з дефіцитом вітаміну D (25,2%) порівняно з адекватністю вітаміну D (7,9%).

Грунтуючись на складнішому статистичному аналізі, дослідження показало, що дефіцит вітаміну D значно підвищує ймовірність погіршення м’язової сили та продуктивності.

Дослідження підтвердило пов’язані з цим переваги фізичної активності. Люди похилого віку, які займаються регулярною помірною фізичною активністю, мали значно нижчу ймовірність зниження м’язової сили та фізичної працездатності.

Таким чином, дефіцит вітаміну D був пов’язаний із порушенням м’язової сили та працездатності у великому дослідженні людей похилого віку, які проживають у громаді.

Загальновизнано, що дефіцит вітаміну D (при граничному рівні 25(OH)D <30 нмоль/л) слід усунути, щоб запобігти захворюванням кісток, ця стратегія також може захистити функцію скелетних м’язів під час старіння.

Висновки ґрунтуються на аналізі даних 4157 дорослих людей віком від 60 років, які проживають у громаді, з Англійського довгострокового дослідження старіння (ELSA). Було оцінено два валідованих показники функції м’язів, а саме силу рукоятки та коротку фізичну працездатність (SPPB). Вимірювали сироватковий рівень вітаміну D [25-гідроксивітаміну D] з концентрацією <30 нмоль/л, яка класифікувалася як дефіцит вітаміну D, пороговий показник, який, як відомо, пов’язаний із захворюваннями кісток.

Марія О'Салліван, доцент кафедри харчування Дублінського коледжу Трініті, сказала: «Наші результати показують, що дефіцит вітаміну D збільшує ймовірність поганої роботи м'язів у літніх людей і підтверджує захисний ефект фізичної активності. Підтримка функції м'язів надзвичайно важлива, і її часто ігнорують у сприянні здоровому старінню. Вирішення цього за допомогою мультимодальних підходів, які включають фізичну активність, відновлення дефіциту вітаміну D та інші модифіковані компоненти дієти та способу життя потребують подальших досліджень».

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: Дефіцит вітаміну D, вітамін д, вітаміни, старість, дієта, м’язова маса


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    З настанням весни багато людей помічають, що організм ніби працює повільніше: з’являється втома, знижується працездатність, важче зосередитися. Часто

    Що їсти, щоб подолати весняний дефіцит вітамінів?

    Здоров'я | 07:30, 30.03.2026

    З настанням весни багато людей помічають, що організм ніби працює повільніше: з’являється втома, знижується працездатність, важче зосередитися. Часто такі зміни пов’язані з нестачею вітамінів і мікроелементів після зимового періоду. Володимир ВІВСЯНН

    У своєму нещодавньому відео дослідник із Гарварду Нік Норвіц, доктор наук у галузі метаболічного здоров’я та майбутній лікар, аналізує вплив фруктів н

    Скільки фруктів можна їсти щодня?

    Харчування | 08:30, 15.08.2025

    У своєму нещодавньому відео дослідник із Гарварду Нік Норвіц, доктор наук у галузі метаболічного здоров’я та майбутній лікар, аналізує вплив фруктів на організм. Він зазначає, що категоричні твердження про користь чи шкоду фруктів через вміст цукру —

    Якщо вам подобається цей напій — пийте його із задоволенням, але не варто очікувати від нього чудодійних ефектів.

    Чи справді корисно пити вранці воду з лимоном?

    Здоров'я | 12:10, 05.02.2025

    Якщо вам подобається цей напій — пийте його із задоволенням, але не варто очікувати від нього чудодійних ефектів.

    Грейпфрут є гібридом апельсина і помело. Тропічний фрукт абсолютно заслужено завоював визнання людей по всьому світу. У ньому міститься великий обсяг

    6 причин включити в свій повсякденний раціон грейпфрут

    Харчування | 09:30, 14.12.2024

    Грейпфрут є гібридом апельсина і помело. Тропічний фрукт абсолютно заслужено завоював визнання людей по всьому світу. У ньому міститься великий обсяг вітаміну С, антиоксидантів та інших корисних речовин. Науково доведено, що цей цитрус надає реальну

    Коли краще приймати вітаміни, щоб вони працювали на користь нашому організму?

    Коли краще пити вітаміни: зранку чи ввечері?

    Вітаміни | 21:20, 14.10.2024

    Коли краще приймати вітаміни, щоб вони працювали на користь нашому організму?

    Ми підібрали декілька рецептів осінньої кухні. До смішного прості і смачні рецепти, які допоможуть вам насолоджуватися кожним осіннім днем. Повідомляє

    Топ 3 найкращих осінніх рецепти обіду

    Харчування | 12:46, 03.10.2024

    Ми підібрали декілька рецептів осінньої кухні. До смішного прості і смачні рецепти, які допоможуть вам насолоджуватися кожним осіннім днем. Повідомляє сайт Наша мама.

    Збалансоване харчування є важливим для здоров’я і розвитку дітей. Діти потребують різних поживних речовин для росту, енергії та підтримки імунної сист

    Дієтологи США назвали продукти корисні для дітей

    Харчування | 22:37, 02.10.2024

    Збалансоване харчування є важливим для здоров’я і розвитку дітей. Діти потребують різних поживних речовин для росту, енергії та підтримки імунної системи.

    Коментарі до новини