Для чого потрібен вітамін В-7?
Вітамін В-7 відіграє важливу роль в різних процесах організму. Основна його функція - брати участь у метаболізмі вуглеводів, жирів та білків. Він допомагає перетворювати ці речовини на енергію, яка необхідна для правильної роботи організму.
Вітамін В-7 також має важливе значення для здоров'я волосся, шкіри та нігтів. Він допомагає зміцнювати волосся та нігті, покращувати їх структуру та здоров'я. Також він може допомагати в боротьбі зі шкірними захворюваннями, такими як акне.
Де шукати вітамін В-7?
Найбільшим джерелом вітаміну В-7 є продукти харчування, зокрема яйця, м'ясо (особливо печінка), молочні продукти, овочі (буряк, цибуля, шпинат, картопля), фрукти (банани, авокадо, ягоди), а також горіхи та зернові культури. Також можна знайти біотин у вигляді додаткових препаратів, які можна придбати у аптеках.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вітамін, біотин, В-7, В7
Цікаво також:
Новини по темі
Осінні продукти, які допоможуть вам схуднути
Вітаміни | 18:39, 26.09.2023
Чому потрібно їсти гарбуз дітям і дорослим?
Харчування | 23:45, 20.09.2023
Як вибрати вітаміни для годуючої мами?
Мама | 14:00, 19.09.2023
Денні норми вітамінів для годуючої мами
Мама | 23:00, 08.09.2023
Чому в дитини не засвоюється вітамін Д?
Дитина | 23:00, 07.09.2023
Вітамін С при вагітності: що варто знати
Вагітність та пологи | 01:30, 01.09.2023
Як зрозуміти, що в дитини дефіцит вітамінів?
Дитина | 01:30, 21.08.2023