Що можна пити під час вагітності

Почнемо з "чорного списку" - напоїв, від яких майбутній мамі слід відмовитися:

Кави більше 1-2 чашок в день і алкоголь - протипоказані під час вагітності незалежно від пори року і температури навколишнього середовища, до того ж не сприяють вгамуванню спраги;

солодкі газовані напої, соки промислового виробництва - можуть містити шкідливі для майбутньої мами добавки і ще більше збільшувати спрагу;
напої на основі цитрусових - є основною причиною алергії і печії в період вагітності;

сильногазовані напої - підвищений вміст вуглекислого газу може викликати порушення роботи кишечника і метеоризм (здуття живота).

Є й корисні напої, які дійсно сприяють вгамування спраги і надають загальну благотворний вплив на обмін речовин майбутньої мами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Головні страхи татусів, у яких народилось маля

Найбільш правильним напоєм для вагітних вважається мінеральна вода з низьким вмістом вуглекислоти. Дієтологи рекомендують майбутнім мамам віддавати перевагу мінеральній воді слабкої мінералізації (1 г мікроелементів на 1 л води) або малої мінералізації (не більше 5 г мікроелементів на 1 л води). Дані про ступінь мінералізації повинні бути вказані на етикетці напою. Прохолодна мінералка чудово втамовує спрагу і дозволяє контролювати питний режим: її неможливо випити відразу багато. На відміну від більшості популярних напоїв, мінеральна вода абсолютно безпечна: вона не містить шкідливих добавок, підсилювачів смаку, штучних підсолоджувачів і барвників, а також продуктів, здатних спровокувати алергічну реакцію. Крім того, в мінеральній воді міститься велика кількість корисних мінералів і мікроелементів, необхідних організму вагітної для нормального електролітного обміну. До таких важливих компонентів, що регулює обмін води в організмі вагітної, відносяться іони калію, кальцію, магнію, натрію, хлору, їх солі (наприклад, карбонати, сульфати) і луги. Корисні речовини, розчинені у питній воді, вже збалансовані і готові до засвоєння, отже, організму не доведеться витрачати додаткову енергію на переробку. Регулярне вживання мінеральної води позитивно впливає на роботу серця, нирок і кишечника майбутньої мами, а також допомагає у профілактиці гастриту, запорів, захворювань жовчного міхура та підшлункової залози.

Крім мінеральної можна пити очищену питну воду без газу, рекомендовану для дитячого харчування. Для поліпшення смаку і зниження почуття спраги в питну воду можна додати скибочку лимона або лайма, а також пару листочків зеленої м'яти. І мінеральну, і просту питну воду краще купувати в аптеках або відділах дитячого і дієтичного харчування - до цього переліку товарів пред'являються найбільш жорсткі норми контролю.

Джерело: www.2mm.ru

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як збільшення ваги на ранньому терміні вагітності може вплинути на дитину?

Я вагітна | 06:30, 03.11.2025

Дослідники з Національного інституту дитячого здоров’я та розвитку людини імені Юніс Кеннеді Шрайвер (США) стверджують, що плоди вагітних, які набрали вагу впродовж першого триместру, мають ознаки надлишку жиру в ділянках плечей та живота.

Чому під час вагітності виникають припливи?

Я вагітна | 00:30, 03.11.2025

Припливи – це раптові хвилі тепла, що проходять по всьому тілу. Вони часто супроводжуються появою червоних плям на обличчі і шиї, сильним потовиділенням, відчуттям запаморочення та слабкості і навіть прискореного серцебиття. Припливи є одним із стере

Вчені знайшли неочікувану причину збільшення тривалості вагітності

Я вагітна | 23:30, 02.11.2025

Вплив забрудненого повітря та екстремальних температур може призводити до збільшення терміну вагітності. Про це йдеться у результатах дослідження, опублікованих у Curtin University Research.

Куріння під час вагітності підвищує ризик передчасної смерті синів у дорослому віці

Я вагітна | 07:30, 02.11.2025

Вчені з’ясували, що куріння під час вагітності негативно впливає на розвиток плоду чоловічої статі і викликає у нього генетичні зміни вже на 17 тижні. Якщо ж син почне курити у дорослому віці, це може призвести до підвищеного ризику передчасної смерт

Як доглядати за швом після кесаревого розтину?

Післяпологовий період | 21:30, 01.11.2025

Одразу після пологів шов може сильно боліти. Це пов’язано з тим, що фізичного втручання зазнають одразу три види тканини: м’язові, жирові, шкіряні. Отже, біль є цілком закономірним. Лікар призначає знеболювальні й антибактеріальні препарати, а медпер

Як позбутися пігментації під час вагітності?

Я вагітна | 20:30, 01.11.2025

Під час вагітності в тілі жінки відбуваються зміни. Організм активно працює над створенням сприятливих для розвитку дитини умов. Об’єм крові збільшується в міру зростання плода, разом з цим росте животик, гормональні перебудови перетворюють настрій н

Що потрібно знати про пізню вагітність?

Я вагітна | 19:30, 01.11.2025

Жінки все частіше замислюються про вагітність далеко після 30 років і готуються до неї більш серйозно, підходять до багатьох речей з високою відповідальністю. Але чи варто переживати про настання вагітності в зрілому віці, адже навколо всі тільки й г