Що можна пити під час вагітності

Почнемо з "чорного списку" - напоїв, від яких майбутній мамі слід відмовитися:

Кави більше 1-2 чашок в день і алкоголь - протипоказані під час вагітності незалежно від пори року і температури навколишнього середовища, до того ж не сприяють вгамуванню спраги;

солодкі газовані напої, соки промислового виробництва - можуть містити шкідливі для майбутньої мами добавки і ще більше збільшувати спрагу;
напої на основі цитрусових - є основною причиною алергії і печії в період вагітності;

сильногазовані напої - підвищений вміст вуглекислого газу може викликати порушення роботи кишечника і метеоризм (здуття живота).

Є й корисні напої, які дійсно сприяють вгамування спраги і надають загальну благотворний вплив на обмін речовин майбутньої мами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Головні страхи татусів, у яких народилось маля

Найбільш правильним напоєм для вагітних вважається мінеральна вода з низьким вмістом вуглекислоти. Дієтологи рекомендують майбутнім мамам віддавати перевагу мінеральній воді слабкої мінералізації (1 г мікроелементів на 1 л води) або малої мінералізації (не більше 5 г мікроелементів на 1 л води). Дані про ступінь мінералізації повинні бути вказані на етикетці напою. Прохолодна мінералка чудово втамовує спрагу і дозволяє контролювати питний режим: її неможливо випити відразу багато. На відміну від більшості популярних напоїв, мінеральна вода абсолютно безпечна: вона не містить шкідливих добавок, підсилювачів смаку, штучних підсолоджувачів і барвників, а також продуктів, здатних спровокувати алергічну реакцію. Крім того, в мінеральній воді міститься велика кількість корисних мінералів і мікроелементів, необхідних організму вагітної для нормального електролітного обміну. До таких важливих компонентів, що регулює обмін води в організмі вагітної, відносяться іони калію, кальцію, магнію, натрію, хлору, їх солі (наприклад, карбонати, сульфати) і луги. Корисні речовини, розчинені у питній воді, вже збалансовані і готові до засвоєння, отже, організму не доведеться витрачати додаткову енергію на переробку. Регулярне вживання мінеральної води позитивно впливає на роботу серця, нирок і кишечника майбутньої мами, а також допомагає у профілактиці гастриту, запорів, захворювань жовчного міхура та підшлункової залози.

Крім мінеральної можна пити очищену питну воду без газу, рекомендовану для дитячого харчування. Для поліпшення смаку і зниження почуття спраги в питну воду можна додати скибочку лимона або лайма, а також пару листочків зеленої м'яти. І мінеральну, і просту питну воду краще купувати в аптеках або відділах дитячого і дієтичного харчування - до цього переліку товарів пред'являються найбільш жорсткі норми контролю.

Джерело: www.2mm.ru

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
  
• Якщо дитина залежала голову на один бік
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Від яких косметичних процедур краще відмовитись вагітним?

Я вагітна | 01:30, 18.04.2024

Бути красивими - бажання усіх жінок, і під час вагітності воно лише посилюється. Тож відвідування косметолога - одне із завдань, яке перед собою ставить майбутня мама. Проте, є такі процедури, від яких краще відмовитись.

Якщо у вагітної часто набрякають ноги

Я вагітна | 00:30, 18.04.2024

Вагітність - це чудовий період в житті жінки. Проте, на жаль, не завжди всі 9 місяців проходять легко і без ускладнень. Одні з них - це набряки ніг. Якщо вагітна побачила у себе цей симптом, що робити?

Як захистити себе від небажаної вагітності?

Вагітність та пологи | 10:30, 15.04.2024

Не кожна вагіт ність - запланована і як би прикро це не звучало, не всі дітки - бажані. Щоб такого не відбувалося, краще підходити до сексуальних стосунків відповідально і обізнано.

Які вади розвитку можна виявити ще до народження дитини і як їх виправляють?

Вагітність та пологи | 01:20, 15.04.2024

Є чудові новини для майбутніх батьків, чия вагітність проходить не так прото, як хотілося б: вроджені вади розвитку плоду зараз можна виявити ще до народження.

Чи можна пити каву під час вагітності: лікарка дала неочікувану відповідь

Харчування | 11:20, 12.04.2024

Давним-давно вважалось, що вагітним не можна пити каву, бо вона негативно впливає на плід. Світ змінився і сучасні майбутні матусі не відмовляють собі у задоволенні від цього напою. Що з цього приводу думає медицина?

Як боротись з головними болями під час вагітності?

Я вагітна | 06:20, 08.04.2024

Вагітні, буває, хворіють, стикаються з болем, зокрема головним. Що робити в такому випадку? Чи можна приймати звичні ліки?

Підліткова вагітність загрожує передчасною смертю

Вагітність та пологи | 07:40, 06.04.2024

Чому лікарі так проти, щоб жінки народжували раніше двадцяти? Вісімнадцяти - як мінімум? Справа тут навіть не в тому, що ми говоримо про вагітність неповнолітніх. А про те, як вона (рання вагітність) впливає на подальше життя жінки!

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: