Як шлюб впливає на наше фізичне здоров’я?

Adoption

Date: 17:00, 16.06.2022 | Категорія: Сімейні справи [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

3777 Переглядів

Можливо, ви чули, що ті, хто перебуває в щасливому шлюбі, мають більше шансів мати краще фізичне здоров’я і навіть нижчий ризик смертності, ніж ті, хто не перебуває у шлюбі або є у нещасливих стосунках. Це тому, що подружній конфлікт створює біологічний стрес, особливо якщо конфлікт характеризується нездоровим спілкуванням. Стресові подружні взаємодії, які неодноразово виникають у стосунках, можуть викликати хронічний стрес, що призведе до зношування тіла, а це призводить до проблем із фізичним здоров’ям.

3698_image_2.jpg (28.04 Kb)

Пари, які використовують позитивну комунікаційну поведінку, частіше відчувають менше стресу та демонструють здорове функціонування імунітету. Навпаки, пари, які використовують більш негативну комунікаційну поведінку (наприклад, критику), частіше мають проблеми з імунною системою, а також хронічні проблеми зі здоров’ям і симптоми хвороби, а також погіршення загального фізичного здоров’я. Спілкування в парі, що характеризується негативною поведінкою, сприймається як загроза безпеці прихильності між партнерами, що призводить до фізіологічного стресу. Навпаки, позитивне спілкування може посилити безпеку та заспокоїти систему стресу, створюючи відчуття безпеки. Таким чином, комунікаційна поведінка між партнерами може мати наслідки для зменшення хронічного стресу і, таким чином, для покращення фізичного здоров’я.

Поряд із більш якісними стосунками, уважність може мати сильний ефект для зняття стресу і покращення здоров’я.

Дослідження показують, що практикуючи уважність у ваших романтичних стосунках, ви можете покращити ваше фізичне здоров’я. Ті, хто практикує уважність у своїх стосунках, повністю приділяють увагу своїм партнерам у сьогоденні, уважно, без засуджень і співчуття. Уважне партнерство (або уважність у стосунках у парі) є об’єднуючою конструкцією, яка виходить за межі поточних досліджень визначення унікальних поведінкових предикторів здоров’я пари, щоб забезпечити повніше розуміння середовища стосунків.

Вчені провели аналіз 83 пар, які заповнили анкети про рівень усвідомленості у стосунках (включно з тим, наскільки вони співчутливі, приймаючі та уважно налаштовані на партнера) та про своє фізичне здоров’я. Результати аналізу з урахуванням демографічних факторів виявили, що співчуття/прийняття, усвідомленість у стосунках та загальні показники усвідомленості відносин були пов’язані з кращою самооцінкою здоров’я як для себе, так і для партнера.

Медитація допомагає зняти стрес, відволікаючи розум від жалю про минуле або турботи про майбутнє в теперішній момент. Коли ви практикуєте повну увагу теперішнього моменту зі своїм партнером, це практика усвідомленості, яка знімає хронічний стрес і таким чином покращує здоров’я. І здоров’я вашого партнера також покращується, імовірно, тому, що коли нам приділяється повна увага, це також знімає наш стрес.

Партнери, які практикують міжособистісну усвідомленість один з одним, швидше за все, можуть неодноразово заспокоювати стресові системи один одного, а не постійно їх активувати, що матиме наслідки для здоров’я.

Загалом, уважне партнерство може зменшити проблеми з фізичним здоров’ям за рахунок підвищення безпеки у стосунках.

Практикуйте уважність у ваших стосунках зараз, і ваше тіло віддячить вам за це пізніше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: