Як батькам відмовитися від тютюну

Не секрет, що це дуже шкодить дитині.

Цікаві факти про тютюн
Латинська назва тютюну – Nicotiana. Рослина була названа на честь французького дипломата і вченого (посла в Португалії) Жана Ніко. Саме він ввів моду на нюхання тютюну при французькому дворі. Однією із затятих прибічниць духмяного зілля була королева Катерина Медічі. А от звичку до куріння тютюну поширили англійці. Сталося це приблизно в середині 60-х років ХVІ століття. За якихось 150 років тютюн поширився Євразією і потрапив до Африки.

Масштаби тютюнопаління та його наслідки
З кожним роком залежність від тютюну в світі стрімко зростає. Справжньою епідемією куріння стало у минулому столітті. За даними ВООЗ, у ХХ столітті тютюн став причиною 100 мільйонів випадків смерті. При збереженні нинішніх тенденцій у ХХІ столітті від тютюну може померти мільярд людей. За прогнозами, вже до 2030 року число випадків смерті, пов’язаних із тютюном, перевищить 8 мільйонів на рік. Понад 80% з цих випадків смерті відбудуться в країнах з низьким і середнім рівнем доходу. До того ж, щороку помирає близько 600 тис. людей, які не курять, але стали жертвами вторинного тютюнового диму.

Основними причинами смертей, пов’язаних із тютюнокурінням, є серцево-судинні захворювання (47%), захворювання органів дихання (19%), рак легень (16%), інші види раку (9%), другі причини (9%). Близько 70% смертей, пов’язаних із тютюном, сталися з людьми віком від 35 до 69 років, а це означає, що кожен померлий у цій віковій групі втратив у середньому 19 років життя.

В Україні палить близько 11, 5 млн жителів, з них — 9,1 млн чоловіків та 2,5 млн жінок. У відсотковому відношенні — 60% і 11,2%, відповідно. Приблизно третина населення у віці від 18 до 25 років — є постійними курцями. Більш, як половина всіх курців свою першу сигарету викурили у віці до 12 років.

Шляхи вирішення проблеми тютюнопаління
Основне завдання відзначення Всесвітнього дня без тютюну – захистити теперішнє та майбутнє покоління не тільки від руйнівних наслідків для здоров’я, пов’язаних з тютюном, але також і від соціальних, екологічних та економічних наслідків вживання тютюну. Важливим кроком є профілактична, інформаційна робота задля попередження та запобігання розповсюдження тютюнової залежності.

Уже давно відомо, що нікотин викликає сильну залежність. Проте сьогодні існує достатня кількість успішних і ефективних методів лікування. Засоби заміщення нікотину, а також не-нікотинові засоби можуть подвоїти шанси людей досягнути успіху.

Замінники тютюну
Багато років тютюнники винаходили псевдоспособи зменшити шкоду від куріння. Випускали полегшені та ароматизовані сигарети, розробляли багатошарові складні фільтри. Але жодне дослідження не підтвердило, що ці хитрощі бодай якось знижують шкоду, якої сигарети завдають здоров’ю.

Щоб вгамувати нікотиновий голод, не обов’язково курити сигарети. Технології зробили процес куріння зайвим, а інноваційні продукти вже повністю замінюють сигарети. Серед альтернатив поширені жуйки, пластирі, назальні спреї (аерозоль для носа), інгалятори, електронні системи доставки нікотину. Останні діляться на електронні сигарети і системи нагрівання тютюну, які, на думку деяких досліжників, містять на 95% менше шкідливих речовин в порівнянні з сигаретами. До того ж вони дозволяють позбутися видимих побічних ефектів — нальоту на зубах, їдкого диму, що осідає в легенях, запаху і попелу. При їх використанні можна поступово скорочувати дозу нікотину. Проте, експерти відзначають, що для повної відмови від куріння може знадобитись тривалий час.

Водночас вчені одностайні в тому, що головним джерелом «зла» в курінні є саме продукти горіння (ті ж таки смоли і чадний газ). Ні, не нікотин (хоча цей міф і дуже поширений), а саме продукти згоряння тютюну і паперу. Видається логічним, що, усунувши горіння з процесу вживання тютюну, можна відчутно знизити негативні наслідки для здоров’я. Саме на цьому припущенні будуються розробки систем нагрівання тютюну (таких як IQOS і glo) та електронних сигарет.

IQOS, glo, Juul і вейпи впевнено тіснять традиційні сигарети і змінюють життя курців раз і назавжди. Проте думки вчених стосовно цих засобів остаточно розійшлись. За спостереженнями дослідників, IQOS дійсно виділяє набагато менше шкідливих речовин, аніж звичайні сигарети. Проте для висновків про довгостроковий вплив на поліпшення стану здоров’я даних ще недостатньо, оскільки продукт існує на ринку лише кілька років.

Одностайно вчені сходяться на висновку про те, що попри альтернативні продукти, найбільш правильний спосіб виключити фактори ризику від куріння — це повна відмова. Тому якщо ви курите — кидайте, якщо не курите — не починайте, а якщо кинути самостійно не виходить — розгляньте альтернативні продукти. Про це пише Одеський обласний центр громадського здоров'я.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи може дитяча травма стати причиною вживання алкоголю?

Дитина | 00:30, 05.02.2026

Дитячі травми — це досвід, який залишає слід у житті кожної людини. Однак, коли йдеться про жорстоке поводження або нехтування, їхній вплив може мати довгострокові наслідки, зокрема зловживання алкоголем у дорослому віці.

Гортання стрічки на телефоні в туалеті підвищує ризик геморою

Патологія | 21:30, 29.01.2026

Прості зміни способу життя, як-от більше клітковини, гідратація, рух та менше скролінгу, можуть допомогти зменшити ризик його виникнення. Залипання в телефоні, сидячи в туалеті, може мати неприємний побічний ефект — підвищений ризик геморою. Чому та

Дивні звички людей, які дожили до 100 років

Шкідливі звички | 22:30, 13.01.2026

Біолог із Ратгерського університету, що спеціалізується на біорізноманітті, еволюції та геноміці Скотт Треверс зазначив, що до такого висновку дійшло відоме дослідження "блакитної зони", проведене Деном Бюттнером та Семом Скемпом, у якому вивчали рег

Чи існує безпечна доза алкоголю?

Шкідливі звички | 09:30, 04.01.2026

Галина Хребтій, доцент кафедри внутрішньої медицини, фізичної реабілітації та спортивної медицини Буковинського державного медичного університету, пояснила, які дози алкоголю є небезпечними для здоров’я.

Якими поганими звичками ми руйнуємо себе щодня?

Шкідливі звички | 20:30, 16.12.2025

Щодня ми робимо або говоримо зовсім не те, про що насправді думаємо. Ми рухаємося не у тому напрямку, куди хочемо. І це не тільки тому, що в нас є зобов'язання чи потреби. Щодня ми робимо неправильний вибір і тим самим руйнуємо себе.

5 звичок, які непомітно додають вам років

Здоров'я | 23:30, 19.11.2025

Ми звикли звинувачувати час, стрес і генетику у втраті пружності шкіри. Але часто причина передчасного старіння — у повсякденних дрібницях, на які ми не звертаємо уваги. Саме вони запускають процеси, що позбавляють шкіру сяйва, роблять її тьмяною й з

2 шкідливі звички, які додають вам років

Шкідливі звички | 08:30, 14.11.2025

У новому дослідженні група данських вчених провела масштабне дослідження та підтвердила твердження, що такі шкідливі звички як куріння та надмірне споживання алкоголю можуть негативно вплинути на ваш зовнішній вигляд.