13 звичок щасливих людей

Adoption

Date: 20:40, 14.10.2014 | Категорія: Психологія [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

2338 Переглядів

Як іншим вдається бути щасливими?

Щастя завжди є поруч нас, але іноді нам варто забути про недосяжні вершини, щоби зрозуміти, що усе, що нам треба для щастя, - і так вже є поряд з нами.

1. Вони розвивають здатність до відновлення
Психологи вважають, що саме здатність до відновлення - антонім депресії, а не щастя. Щасливі люди знають, як віджити після потрясіння. Це свого роду зброя проти неминучих падінь, що трапляються в житті кожної людини. Японська приказка говорить: "Упади сім разів, встань вісім".

2. Вони цінують прості задоволення
З'їсти морозиво на лавочці в парку, потріпати собаку за вухом, відчути, побачити веселку. Щасливі люди дуже цінують такі штуки, які взагалі нікому нічого не варті і з'являються самі по собі. Знаходити щастя в дрібницях і бути вдячним за все, що в тебе є, прямо пов'язане з відчуттям радості.

3. Вони присвячують частину свого часу на те, щоб давати
Позитивні люди витрачають частину цих годин на те, щоб творити добро, яке неодмінно повернеться, і принесе щось хороше в їх житті. Волонтерська робота чи просто безкорисливі хороші вчинки відмінно позначаються як на душевному, так і на фізичному здоров'ї. І в депресію такі люди впадають рідше.

4. Вони обирають глибоке спілкування
Немає нічого поганого в тому, щоб обмінятися з кимось парою легких фраз, але засісти за довгу розмову на серйозні теми - це відмінна практика для того, щоб почувати себе радісним і живим. А ще це приносить більше задоволення, ніж просте бла-бла-бла.

5. Вони витрачають гроші на інших
Гроші можуть купити щастя. Але тільки в тому випадку, якщо витрачати їх не лише на себе, а й на інших людей. Давати - приємніше, ніж брати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Розбіжності з приводу виховання дитини: тато і мама

6. Вони вміють слухати
Коли ви слухаєте, ви відкриваєтеся для нових знань. Слухаючи, ви показуєте людям упевненість в собі і повагу до них. І люди не можуть залишатися до цього байдужими, вони відчувають до вас позитивні почуття, які роблять вас ще трошки щасливішими. Уміння слухати - це навичка, зміцнююча відносини.

7. Вони підтримують зв'язок
Будь-яка людина має потребу в почутті причетності, а для цього потрібно спілкуватися. І не онлайн. Соціальні мережі не дають нам доторкнутися до людини, а це дуже важливо для щастя. Давно доведено.

8. Вони бачать хорошу сторону
Оптимізм відмінно позначається на здоров'ї: менше стресів, а значить менше серцевих проблем. І якщо ви вибираєте навмисний пошук хорошого в усьому, що відбувається, значить ви вибираєте здоров'я і щастя.

9. Вони оточують себе щасливими людьми
Радість заразлива. Дослідники виявили, що ті, хто оточений щасливими людьми, "найвірогідніше будуть щасливі в майбутньому". Достатня причина для того, щоб скоротити питому вагу сумовитих друзів за рахунок життєрадісних.

10. Вони усміхаються і сміються
Навіть якщо ви не відчуваєте себе веселим, подумайте про що-небудь хороше і усміхніться. Але важливо не прикидатися. Якщо ви будете усміхатися, а думати при цьому про погане, стане тільки гіршими. Сміх провокує вироблення правильних гормонів в мозку, які дозволяють нам відчувати себе щасливішими.

11. Вони цінують хорошу музику
У музиці - сила. Така, що вона може позмагатися з силою масажу. Вибір підходящої музики - важливий фактор. В одному дослідженні людей просили визначити за фотографіями, чи щасливі чи сумні зображені на них люди. У більшості випадків їх відповідь визначався настроєм музики, яку піддослідні слухали в той момент. Це значить, що потрібно намагатися слухати побільше радісної музики.

12. Вони займаються фізичними вправами
Фізичні навантаження дають людині ендорфін. Ендорфін робить людину щасливішою. Тренування полегшують симптоми депресії, тривожності, пригніченості, завдяки хімічним реакціям в мозку. Плюс до всього, тренування дають нам можливість цінувати своє тіло і любити його, а це дуже важливо для гарного настрою.

13. Вони займаються духовними практиками
Вираз подяки, співчуття і милосердя - важлива частина практично будь-якої релігії. У 2009 році було проведено дослідження, яке показало, що діти, які вважали, що у них є мета і вище призначення в житті, були щасливіші однолітків, які живуть просто так. І справа не тільки в релігії, звичайно, а в будь-яких духовних практиках. Будь-то медитація, молитва, просто час для роздумів на постійній основі. Щодня, щотижня, щомісяця - неважливо. Головне, мати подібний якір, який впорядковує життя, робить його духовно насиченим і дає нам перепочинок від вічної гонки.

До вашої уваги, "Наша мама" проводить опитування "Хто в сім'ї має бути головним?" Для нас дуже важлива ваша думка, заходьте до нас в соцмережу - та голосуйте!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: