Звідки з'являється відчуття тривоги і як з ним боротися?

Adoption
Date
  • 2563 Переглядів
Достеменно невідомо, чому виникає тривожний розлад. Проте, як і іншим психічним захворюванням, йому можуть сприяти певні чинники.

6987_6a.jpg (20.46 Kb)

Психологічні травми, постійні стресові ситуації або навіть гормональні зміни в головному мозку можуть викликати це порушення. Побороти його не легко, і для цього насамперед потрібно знайти першопричину.

Взагалі, відчувати тривогу – не погано і не добре. Це нормально. Так наша психіка реагує на ті чи інші події. Проблема виникає тоді, коли емоція переходить у стан – затягується, поглинає людину і не піддається контролю.

Тривожні розлади відрізняються від звичайної тривожності. Вони є найпоширенішою формою психічного захворювання – від них страждає кожен 13-й житель планети. А у Сполучених Штатах цей стан діагностують у 1 з 5 дорослих. Тож варто з'ясувати, коли тривога стає симптомом психічного нездоров'я і що робити, якщо цей стан заважає жити.

Причини появи тривоги бувають різними. У кожної людини є свій індивідуальний набір чинників, які впливають на рівень стурбованості. Серед найпоширеніших факторів ризику розвитку саме генералізованого тривожного розладу є такі:

- психологічна травма в дитинстві чи дорослому віці;
- переживання через хворобу (навіть коли хвороба минула, а тривожність за майбутнє лишається);
- хронічні хвороби (наприклад, артрит).
- надмірне куріння та зловживання алкоголем, так само як і відмова від них, теж спричиняють сильну тривожність.

На розвиток тривоги впливає й генетична схильність. Люди, чиї батьки мають тривожність, у 5 разів частіше розвивають тривожний розлад, ніж діти врівноважених батьків.

Серед інших причин, чому може розвиватися тривога, вчені виділяють і такі:

- гормональні порушення, при яких в організмі порушений процес вироблення кортизолу;
- черепно-мозкові травми;
- тривалий сильний стрес, ПТСР (у військових);
- енцефалопатія;
- психічні травми, викликані насильством в сім'ї або травмуючими ситуаціями;
- ситуації, у яких людина залишилася без зовнішньої підтримки (смерть батьків, життя на вулиці, стихійне лихо, пожежа).

Утім, у багатьох людей розвивається тривожний розлад без точної на те причини.

Щоб запобігти тривозі, насамперед потрібно знати, що це таке, а також вміти виявити тривожність в себе і близьких. Ще фахівці радять робити регулярні фізичні вправи, відмовитись від куріння і зменшити кількість алкоголю та кави.

Як впоратися з тривогою
Для початку можна спробувати впоратися з розладом самостійно. Іноді, щоб полегшити стан, достатньо скоригувати спосіб життя. У деяких випадках – варто звернутися до фахівця.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: тривога, почуття тривоги, панічні атаки


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Почуття провини — це чи не найперша емоція, яка з’являється у мами з появою дитини. Так, звичайно, поруч з вами будуть любов, ніжність і захоплення ма

    Як мамі побороти почуття провини?

    Мама | 08:30, 09.11.2025

    Почуття провини — це чи не найперша емоція, яка з’являється у мами з появою дитини. Так, звичайно, поруч з вами будуть любов, ніжність і захоплення маленьким чудом, але наразі тиск суспільства настільки сильний, що мама, навіть не усвідомлюючи, почин

    Щоб стати справді хорошим татом, мало бути ним лише формально. Статистика шокує: в середньому батько витрачає на виховання дитини приблизно 5 хвилин н

    10 золотих правил хорошого тата

    Тато | 06:30, 09.11.2025

    Щоб стати справді хорошим татом, мало бути ним лише формально. Статистика шокує: в середньому батько витрачає на виховання дитини приблизно 5 хвилин на день! Решта часу відведена на вирішення побутових питань. Чомусь тато, хоч і є важливою частиною р

    У сім’ї закладаються підвалини розвитку майбутньої особистості. А от якими вони будуть, залежить від стосунків у родині.

    7 ознак щасливої сім'ї

    Сімейні справи | 00:50, 09.11.2025

    У сім’ї закладаються підвалини розвитку майбутньої особистості. А от якими вони будуть, залежить від стосунків у родині.

    Ця розмова не менш важлива, ніж бесіда про секс. Та промовити вголос, що необхідно використовувати засоби захисту, аби запобігти вагітності й хворобам

    Як говорити з сином про контрацепцію?

    Сімейні справи | 21:30, 08.11.2025

    Ця розмова не менш важлива, ніж бесіда про секс. Та промовити вголос, що необхідно використовувати засоби захисту, аби запобігти вагітності й хворобам, нелегко, але потрібно. Зазвичай делікатну розмову із хлопцями доручають татам, щоб «поговорили як

    Кольори оточують нас від самого народження. Причому дитина знайомиться з ними раніше, ніж дізнається їхні назви. Кольори безпосередньо впливають на фо

    Лікувальні кольори: вплив кольоротерапії на психоемоційне здоров'я дитини

    Дитина | 20:50, 08.11.2025

    Кольори оточують нас від самого народження. Причому дитина знайомиться з ними раніше, ніж дізнається їхні назви. Кольори безпосередньо впливають на формування характеру малюка, його самооцінку і психологічне здоров’я. Ця їхня особливість сьогодні шир

    На очах у занепокоєних батьків колись золота дитина перетворюється на… кактус. Радикальні зміни в характері свідчать про настання перехідного віку. З

    Чому підлітки хамлять батькам і як на це реагувати?

    Сімейні справи | 21:30, 07.11.2025

    На очах у занепокоєних батьків колись золота дитина перетворюється на… кактус. Радикальні зміни в характері свідчать про настання перехідного віку. З цим можна тільки привітати маму й тата, адже їхній малюк починає дорослішати. Тільки чомусь це зовсі

    Люди все частіше віддають перевагу гендерній рівності та партнерству в шлюбних відносинах. Проте існують побутові та інші питання, з якими чоловік, в

    Які питання в сім'ї повинен розв'язувати виключно чоловік?

    Тато | 07:30, 07.11.2025

    Люди все частіше віддають перевагу гендерній рівності та партнерству в шлюбних відносинах. Проте існують побутові та інші питання, з якими чоловік, в силу природних особливостей, може впоратися краще. Розгляньмо, які обов’язки краще довірити чоловіко

    Коментарі до новини