Як впоратися з весняною депресією

Adoption
Date
  • 4388 Переглядів
За календарем наступила весна, стало світліше... Однак, наступають моменти, коли весняний період перестає радувати. "Наша мама" допоможе впоратися з весняною депресією...




Як стало відомо, при штучному переході з одного ритму в інший, в несприятливий для організму сезон до неврологів частіше звертаються зі скаргами на головні болі, слабкість, сонливість, а до гастроентерологів - на порушення секреторної функції шлунково-кишкового тракту і печінки, яка регулюється нервовою системою. Найпоширеніший стан, який зумовлений порушенням біологічного годинника, - вегетосудинна дистонія, залежна від метеорологічних факторів і впливає на емоційний стан людини. Результат цих проблем - занепад сил, зниження життєвого тонусу, з якими ми зустрічаємо весну.

Здавалося б, зараз світліший день збільшився, можна прокинутися від сну і підбадьоритися. Але весна - саме час для загострення психіатричних проблем, які як сніжний ком наростали в «період зимової сплячки».

Отже, симптомами весняної депресії можуть бути дратівливість, сонливість, пригнічений настрій, тривожність, порушення уваги, відсутність бажання йти на роботу...

Названі симптоми усі разом чи кожний окремо відчуває в житті кожен. Найчастіше, на щастя, вони пояснюються просто - втомою і поганим настроєм.

Як відрізнити поганий настрій від діагнозу «депресія»?

Стан, в якому поганий настрій у поєднанні з названими симптомами посилюється, приймає хронічну форму - вже патологія. Дуже важливо її вчасно помітити, тому що чим далі і глибше вона розвивається, тим важче людині допомогти - однією пігулкою тут вже не впораєшся.

При цьому, це зовсім не означає, що всім, хто страждає на депресію призначається медикаментозна терапія. Зимова та весняна депресія мають різне походження, і лікуються вони по-різному, комусь для відновлення достатньо зміни способу життя та дотримання режиму сну і відпочинку. Але в будь-якому випадку, щоб поставити правильний діагноз, краще звернутися до фахівця - психіатра, психотерапевта або невролога.

Також рекомендовано приймати вітаміни і мінерали, вживати якомога більше продуктів, що містять клітковину, - овочі, фрукти, зелень. І незважаючи на те, що справжня весна ще не настала, більше рухатися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: депресія, весна, біологічний годинник


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Щаслива дитина росте у спокійних батьків. Делегування та відмова від перфекціонізму — це основа виживання молодої сім'ї.

    Синдром «ідеальної мами» та вигорання: як розподілити ментальне навантаження в парі?

    Мама | 07:30, 28.06.2026

    Щаслива дитина росте у спокійних батьків. Делегування та відмова від перфекціонізму — це основа виживання молодої сім'ї.

    Деякі дослідження показують: чоловіки, які перебувають у стосунках із жінками plus-size, інколи повідомляють про вищий рівень задоволеності стосунками

    Чоловіки, які одружуються з жінками із зайвою вагою, часто щасливіші та більш задоволені життям

    Сімейні справи | 07:30, 25.06.2026

    Деякі дослідження показують: чоловіки, які перебувають у стосунках із жінками plus-size, інколи повідомляють про вищий рівень задоволеності стосунками та життям.

    Психологія справді показує: різниця між чоловіками та жінками часто пов’язана не стільки з самими почуттями чи думками, скільки зі способом їхнього ви

    Дослідження показало, що дівчата набагато більш розкуті у своїх думках, ніж хлопці

    Секс | 06:30, 25.06.2026

    Психологія справді показує: різниця між чоловіками та жінками часто пов’язана не стільки з самими почуттями чи думками, скільки зі способом їхнього вираження.

    Дослідження, опубліковане в Personality and Social Psychology Bulletin, показало: люди нерідко відчувають сильніший емоційний зв’язок, коли займаються

    Спільні шкідливі звички можуть посилювати відчуття близькості в парі

    Сімейні справи | 00:30, 25.06.2026

    Дослідження, опубліковане в Personality and Social Psychology Bulletin, показало: люди нерідко відчувають сильніший емоційний зв’язок, коли займаються одними й тими самими справами - навіть якщо ці звички не є корисними.

    Представники покоління Z дедалі частіше свідомо відмовляються від відносин, вважаючи їх завадою саморозвитку, кар'єри і гаманця.

    Новий тренд: Зумери масово обирають самотність

    Психологія | 08:30, 24.06.2026

    Представники покоління Z дедалі частіше свідомо відмовляються від відносин, вважаючи їх завадою саморозвитку, кар'єри і гаманця.

    Постійно тримати все в собі і мовчки терпіти – вкрай небезпечно для здоров'я — попереджають психологи.

    Звичка не ображатися може вбити

    Психологія | 00:30, 24.06.2026

    Постійно тримати все в собі і мовчки терпіти – вкрай небезпечно для здоров'я — попереджають психологи.

    У суспільстві прийнято говорити про материнську втому, проте за зачиненими дверима молодих родин розгортається інша драма — невидиме та глибоке батькі

    Чому чоловіки теж вигорають після народження дитини, але нікому про це не кажуть?

    Тато | 08:30, 22.06.2026

    У суспільстві прийнято говорити про материнську втому, проте за зачиненими дверима молодих родин розгортається інша драма — невидиме та глибоке батьківське вигорання у чоловіків.

    Коментарі до новини