Як впоратися з весняною депресією

Adoption
Date
  • 4167 Переглядів
За календарем наступила весна, стало світліше... Однак, наступають моменти, коли весняний період перестає радувати. "Наша мама" допоможе впоратися з весняною депресією...




Як стало відомо, при штучному переході з одного ритму в інший, в несприятливий для організму сезон до неврологів частіше звертаються зі скаргами на головні болі, слабкість, сонливість, а до гастроентерологів - на порушення секреторної функції шлунково-кишкового тракту і печінки, яка регулюється нервовою системою. Найпоширеніший стан, який зумовлений порушенням біологічного годинника, - вегетосудинна дистонія, залежна від метеорологічних факторів і впливає на емоційний стан людини. Результат цих проблем - занепад сил, зниження життєвого тонусу, з якими ми зустрічаємо весну.

Здавалося б, зараз світліший день збільшився, можна прокинутися від сну і підбадьоритися. Але весна - саме час для загострення психіатричних проблем, які як сніжний ком наростали в «період зимової сплячки».

Отже, симптомами весняної депресії можуть бути дратівливість, сонливість, пригнічений настрій, тривожність, порушення уваги, відсутність бажання йти на роботу...

Названі симптоми усі разом чи кожний окремо відчуває в житті кожен. Найчастіше, на щастя, вони пояснюються просто - втомою і поганим настроєм.

Як відрізнити поганий настрій від діагнозу «депресія»?

Стан, в якому поганий настрій у поєднанні з названими симптомами посилюється, приймає хронічну форму - вже патологія. Дуже важливо її вчасно помітити, тому що чим далі і глибше вона розвивається, тим важче людині допомогти - однією пігулкою тут вже не впораєшся.

При цьому, це зовсім не означає, що всім, хто страждає на депресію призначається медикаментозна терапія. Зимова та весняна депресія мають різне походження, і лікуються вони по-різному, комусь для відновлення достатньо зміни способу життя та дотримання режиму сну і відпочинку. Але в будь-якому випадку, щоб поставити правильний діагноз, краще звернутися до фахівця - психіатра, психотерапевта або невролога.

Також рекомендовано приймати вітаміни і мінерали, вживати якомога більше продуктів, що містять клітковину, - овочі, фрукти, зелень. І незважаючи на те, що справжня весна ще не настала, більше рухатися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: депресія, весна, біологічний годинник


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Японські вчені визнали плач безпечною альтернативою медичним препаратам, призначеним для боротьби з депресією. З його допомогою організм людини, знижу

    Чому плакати корисно для здоров'я?

    Здоров'я | 20:30, 02.12.2025

    Японські вчені визнали плач безпечною альтернативою медичним препаратам, призначеним для боротьби з депресією. З його допомогою організм людини, знижує нервову напругу після сварок. Під час ридань зменшується частота пульсу, настає розслаблення і вир

    Британський вчений з Дартмутського коледжу Девід Бланчфлауер переконує, що

    У якому віці людина відчуває себе найбільш нещасною?

    Психологія | 19:30, 02.12.2025

    Британський вчений з Дартмутського коледжу Девід Бланчфлауер переконує, що "вік страждань" настає у 47,2 роки – час, коли людина почувається найбільш нещасливою у житті і матеріальне благополуччя на це не впливає.

    Жіночий настрій і сексуальність багато в чому залежать від коливань гормонального фону протягом циклу і протягом життя.

    Лікарі розповіли, як наша сексуальність змінюється з віком

    Секс | 08:30, 02.12.2025

    Жіночий настрій і сексуальність багато в чому залежать від коливань гормонального фону протягом циклу і протягом життя.

    Психологи запевняють, що найщасливіші діти походять з дому, де мама і тато справді люблять один одного. І ця прихильність не просто підтримується сама

    Як зберегти романтику в сім'ї: 7 звичок на щодень

    Сімейні справи | 23:30, 01.12.2025

    Психологи запевняють, що найщасливіші діти походять з дому, де мама і тато справді люблять один одного. І ця прихильність не просто підтримується сама собою – вам потрібно розпалювати іскру у стосунках щодня.

    Є розповсюджена думка, що чоловіки значно частіше думають про секс та хочуть сексу, а ось жінки — менше. Де правда, а де міф — це пояснив професор БДМ

    Хто більше думає про секс: чоловіки чи жінки?

    Секс | 22:30, 01.12.2025

    Є розповсюджена думка, що чоловіки значно частіше думають про секс та хочуть сексу, а ось жінки — менше. Де правда, а де міф — це пояснив професор БДМУ, уролог Валерій Зайцев.

    Є багато різних способів, до яких батьки можуть вдатися, щоби плавно пройти через конфлікт і провести через нього свою дитину, зберігаючи при цьому ві

    Як правильно спілкуватися з дитиною під час конфлікту?

    Сімейні справи | 21:30, 28.11.2025

    Є багато різних способів, до яких батьки можуть вдатися, щоби плавно пройти через конфлікт і провести через нього свою дитину, зберігаючи при цьому відкритими канали комунікативного зв'язку з нею. Ось кілька порад.

    Якщо в дитинстві ви зіштовхувалися з жорстокістю, зневагою або пережили емоційну травму, найімовірніше, ви відчуваєте серйозні наслідки такого негатив

    Наслідки емоційних травм у дитинстві

    Психологія | 19:30, 28.11.2025

    Якщо в дитинстві ви зіштовхувалися з жорстокістю, зневагою або пережили емоційну травму, найімовірніше, ви відчуваєте серйозні наслідки такого негативного досвіду в дорослому житті.

    Коментарі до новини