Як впоратися з весняною депресією

За календарем наступила весна, стало світліше... Однак, наступають моменти, коли весняний період перестає радувати. "Наша мама" допоможе впоратися з весняною депресією...

Як стало відомо, при штучному переході з одного ритму в інший, в несприятливий для організму сезон до неврологів частіше звертаються зі скаргами на головні болі, слабкість, сонливість, а до гастроентерологів - на порушення секреторної функції шлунково-кишкового тракту і печінки, яка регулюється нервовою системою. Найпоширеніший стан, який зумовлений порушенням біологічного годинника, - вегетосудинна дистонія, залежна від метеорологічних факторів і впливає на емоційний стан людини. Результат цих проблем - занепад сил, зниження життєвого тонусу, з якими ми зустрічаємо весну.

Здавалося б, зараз світліший день збільшився, можна прокинутися від сну і підбадьоритися. Але весна - саме час для загострення психіатричних проблем, які як сніжний ком наростали в «період зимової сплячки».

Отже, симптомами весняної депресії можуть бути дратівливість, сонливість, пригнічений настрій, тривожність, порушення уваги, відсутність бажання йти на роботу...

Названі симптоми усі разом чи кожний окремо відчуває в житті кожен. Найчастіше, на щастя, вони пояснюються просто - втомою і поганим настроєм.

Як відрізнити поганий настрій від діагнозу «депресія»?

Стан, в якому поганий настрій у поєднанні з названими симптомами посилюється, приймає хронічну форму - вже патологія. Дуже важливо її вчасно помітити, тому що чим далі і глибше вона розвивається, тим важче людині допомогти - однією пігулкою тут вже не впораєшся.

При цьому, це зовсім не означає, що всім, хто страждає на депресію призначається медикаментозна терапія. Зимова та весняна депресія мають різне походження, і лікуються вони по-різному, комусь для відновлення достатньо зміни способу життя та дотримання режиму сну і відпочинку. Але в будь-якому випадку, щоб поставити правильний діагноз, краще звернутися до фахівця - психіатра, психотерапевта або невролога.

Також рекомендовано приймати вітаміни і мінерали, вживати якомога більше продуктів, що містять клітковину, - овочі, фрукти, зелень. І незважаючи на те, що справжня весна ще не настала, більше рухатися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Усе про непереносимість лактози у дітей
  
• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

5 ознак, що ваші стосунки приречені

Сімейні справи | 00:30, 25.04.2024

Склеїти розбитий посуд можливо, та з нього вже не можна їсти чи пити улюблений напій, чи не так? Так само зі стосунками. Існують ознаки того, що зовсім скоро ви розійдетеся різними шляхами.

Щоб бути щасливими у шлюбі, не обов'язково сходитися характерами - психологи

Сімейні справи | 06:20, 24.04.2024

Від моменту створення сім'ї молодим людям бажають поважати один одного, адже перший рік вони будуть притиратися характерами. І цей період часто дається не легко. Та виявилося, що не обов'язково сходитися характерами, щоб мати щасливий шлюб.

Вчені: Людям цікавіше дивитися телевізор, ніж займатися сексом

Секс | 00:30, 24.04.2024

Результати дослідження нас, м'яко кажучи, здивували. Та виявилося, що дивитись шоу багатьом опитуваним цікавіше, ніж займатися коханням з другою половинкою.

Як швидко забути свого колишнього?

Мама | 10:30, 23.04.2024

Невдалі стосунки, розчарування в коханні - усе це знайоме кожному з нас. І одні швидко оговтуються після розчарування, а інші довго переживають болючі моменти в житті.

Instagram серйозно підриває впевненість в собі - психологи

Психологія | 09:30, 23.04.2024

Більшість з нас, прокинувшись і перед сном, гортає стрічку новин, "сидить в соцмережах і розглядає фото й відео своїх друзів в соцмережах. Виявляється, це погано впливає на самооцінку.

Вчені виявили, що стрес і самотність вкорочують життя

Психологія | 12:10, 17.04.2024

Хочете довго і щасливо жити? Тоді перестаньте хвилюватися через дрібниці і знайдіть людей, поряд з якими вам буде добре. Так радять науковці.

Психотерапевт розповів, як впоратися з безсонням

Здоров'я | 12:10, 14.04.2024

Безсоння негативно впливає на самопочуття і якщо воно триває довго, можуть виникнути серйозні проблеми зі здоров'ям. У тому числі з психологічним. Тож важливо знайти методи, які допоможуть вам спокійно спати всю ніч.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: