Мелатонін: коли вживати?

Adoption
Date
  • 1369 Переглядів
Мелатонін - це гормон у вашому організмі, який відіграє роль у сні. Вироблення та вивільнення мелатоніну в мозку пов’язане з часом доби, він збільшується, коли темно і зменшується, коли світло. З віком вироблення мелатоніну знижується.

0756_son.jpg (67.15 Kb)

Мелатонін також доступний як добавка, як правило, у вигляді пероральних таблеток або капсул. Люди зазвичай використовують мелатонін для розладів сну, таких як безсоння.

Дослідження щодо використання мелатоніну при певних станах показують:

Порушення циркадного ритму сну у сліпих. Мелатонін може допомогти покращити ці розлади у дорослих і дітей.
Затримка фази сну (розлад відтермінованого сну-неспання). При цьому розладі ваш режим сну затримується на дві години або більше від звичайного режиму сну, що змушує вас лягати спати пізніше і прокидатися пізніше. Дослідження показують, що мелатонін скорочує час, необхідний для засинання і прискорює початок сну у дорослих і дітей з цим захворюванням. Поговоріть з лікарем вашої дитини, перш ніж давати дитині мелатонін.
Безсоння. Дослідження показують, що мелатонін може трохи скоротити час, необхідний для засинання. Мелатонін може бути більш корисним для літніх людей, у яких може бути дефіцит мелатоніну.
Порушення сну у дітей. Невеликі дослідження показали, що мелатонін може допомогти лікувати порушення сну у дітей з низкою обмежених можливостей. Однак хороші звички перед сном зазвичай рекомендуються як початкове лікування.
Дослідження показують, що мелатонін може зменшити вечірню розгубленість і неспокій у людей з хворобою Альцгеймера.

Мелатонін можна використовувати для лікування затримки фази сну та розладів циркадного ритму сну у сліпих, а також для полегшення безсоння. Ставтеся до мелатоніну так само, як і до будь-якого снодійного і використовуйте його під наглядом лікаря.

Безпека та побічні ефекти

Мелатонін, що приймається перорально у відповідних кількостях, як правило, безпечний. Мелатонін при передозуванні може викликати:

Головний біль.
Запаморочення.
Нудоту.
Сонливість.

Менш поширені побічні ефекти мелатоніну можуть включати короткочасне відчуття депресії, легкий тремор, легку тривогу, спазми в животі, дратівливість, знижену пильність, сплутаність свідомості або дезорієнтацію.

Оскільки мелатонін може викликати денну сонливість, не керуйте автомобілем та не керуйте механізмами протягом п’яти годин після прийому добавки.

Не використовуйте мелатонін, якщо у вас аутоімунне захворювання.

Перед застосуванням проконсультуйтесь з ліікарем!

Будьте здорові!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, Мелатонін, мелатонін, мелатоніну, показують, Дослідження, побічні, ефекти, Порушення, розладів


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Щоб боротися з комарами, мошками та кліщами, найчастіше люди використовують спеціальні засоби. Попри те, що в магазинах є спеціальні засоби для дітей,

    Лікар розповів, як захиститися від комарів і кліщів дорослим і дітям

    Здоров'я | 14:50, 26.06.2025

    Щоб боротися з комарами, мошками та кліщами, найчастіше люди використовують спеціальні засоби. Попри те, що в магазинах є спеціальні засоби для дітей, батьки постійно замислюються про їхню безпеку. При цьому мало хто знає, що із захистом від комах мо

    Якби сильно схожі не були симптоми, кашель, нежить та озноб не завжди є проявами застуди. Все частіше влітку діти страждають від алергії, прояви якої

    Хвороба чи алергія: у дитини нежить і кашель

    Хвороби | 11:20, 26.06.2025

    Якби сильно схожі не були симптоми, кашель, нежить та озноб не завжди є проявами застуди. Все частіше влітку діти страждають від алергії, прояви якої трохи нагадують застуду.

    Навколо вакцинації постійно точаться суперечки та поширюються різноманітні міфи. Це притаманно не лише для України, але й для всього світу. У світі на

    Найпоширеніші міфи про вакцинацію

    Щеплення | 01:30, 19.06.2025

    Навколо вакцинації постійно точаться суперечки та поширюються різноманітні міфи. Це притаманно не лише для України, але й для всього світу. У світі навіть є цілі рухи батьків, які виступають проти вакцинації та вважають імунізацію змовою фармацевтичн

    Діти, які страждають на такий тип алергії стикаються з тим, що змушені дотримуватися суворої елімінаційної дієти, пильно слідкуючи за продуктами, прий

    Харчова алергія у дітей: все, що треба знати батькам

    Дитяче харчування | 12:10, 15.06.2025

    Діти, які страждають на такий тип алергії стикаються з тим, що змушені дотримуватися суворої елімінаційної дієти, пильно слідкуючи за продуктами, прийом яких може викликати навіть смертельні алергічні реакції. На щастя, значна частина цих дітей, які

    Боляче ходити до туалету по маленькому, різі, неприємні відчуття на початку, в процесі та наприкінці акту сечовипускання, відчуття неповного випорожне

    Біль при сечовипусканні у жінок: причини

    Хвороби | 08:30, 14.06.2025

    Боляче ходити до туалету по маленькому, різі, неприємні відчуття на початку, в процесі та наприкінці акту сечовипускання, відчуття неповного випорожнення з частими позивами «попісяти» – жінкам у більшості випадків ці симптоми відомі не з чуток. Хворо

    Це вірусна інфекція, яка може вражати різні органи та тканини. Характерною особливістю є ураження шкіри та слизових у вигляді пухирцевих висипань. Зах

    Герпес у дітей: лікування

    Інфекції | 06:20, 14.06.2025

    Це вірусна інфекція, яка може вражати різні органи та тканини. Характерною особливістю є ураження шкіри та слизових у вигляді пухирцевих висипань. Захворювання зазвичай протікає тривалий час, з періодичними загостреннями. Діти до 6 місяців у більшост

    Вдень все було в повному порядку, але вночі у дитини з’явився кашель. Мама стривожена, а з доступних джерел інформації — лише форуми, які залякають бу

    Кашель у дитини вночі: як їй допомогти?

    Хвороби | 01:20, 14.06.2025

    Вдень все було в повному порядку, але вночі у дитини з’явився кашель. Мама стривожена, а з доступних джерел інформації — лише форуми, які залякають будь-кого. Як допомогти дитині спокійно заснути і чи потрібно щось робити?

    Коментарі до новини