Мелатонін: коли вживати?

Adoption
Date
  • 1501 Переглядів
Мелатонін - це гормон у вашому організмі, який відіграє роль у сні. Вироблення та вивільнення мелатоніну в мозку пов’язане з часом доби, він збільшується, коли темно і зменшується, коли світло. З віком вироблення мелатоніну знижується.

0756_son.jpg (67.15 Kb)

Мелатонін також доступний як добавка, як правило, у вигляді пероральних таблеток або капсул. Люди зазвичай використовують мелатонін для розладів сну, таких як безсоння.

Дослідження щодо використання мелатоніну при певних станах показують:

Порушення циркадного ритму сну у сліпих. Мелатонін може допомогти покращити ці розлади у дорослих і дітей.
Затримка фази сну (розлад відтермінованого сну-неспання). При цьому розладі ваш режим сну затримується на дві години або більше від звичайного режиму сну, що змушує вас лягати спати пізніше і прокидатися пізніше. Дослідження показують, що мелатонін скорочує час, необхідний для засинання і прискорює початок сну у дорослих і дітей з цим захворюванням. Поговоріть з лікарем вашої дитини, перш ніж давати дитині мелатонін.
Безсоння. Дослідження показують, що мелатонін може трохи скоротити час, необхідний для засинання. Мелатонін може бути більш корисним для літніх людей, у яких може бути дефіцит мелатоніну.
Порушення сну у дітей. Невеликі дослідження показали, що мелатонін може допомогти лікувати порушення сну у дітей з низкою обмежених можливостей. Однак хороші звички перед сном зазвичай рекомендуються як початкове лікування.
Дослідження показують, що мелатонін може зменшити вечірню розгубленість і неспокій у людей з хворобою Альцгеймера.

Мелатонін можна використовувати для лікування затримки фази сну та розладів циркадного ритму сну у сліпих, а також для полегшення безсоння. Ставтеся до мелатоніну так само, як і до будь-якого снодійного і використовуйте його під наглядом лікаря.

Безпека та побічні ефекти

Мелатонін, що приймається перорально у відповідних кількостях, як правило, безпечний. Мелатонін при передозуванні може викликати:

Головний біль.
Запаморочення.
Нудоту.
Сонливість.

Менш поширені побічні ефекти мелатоніну можуть включати короткочасне відчуття депресії, легкий тремор, легку тривогу, спазми в животі, дратівливість, знижену пильність, сплутаність свідомості або дезорієнтацію.

Оскільки мелатонін може викликати денну сонливість, не керуйте автомобілем та не керуйте механізмами протягом п’яти годин після прийому добавки.

Не використовуйте мелатонін, якщо у вас аутоімунне захворювання.

Перед застосуванням проконсультуйтесь з ліікарем!

Будьте здорові!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, Мелатонін, мелатонін, мелатоніну, показують, Дослідження, побічні, ефекти, Порушення, розладів


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Ознаки апендициту у дітей — це біль у животі (часто починається біля пупка, потім зміщується вправо), відмова від їжі, нудота, блювання, підвищення те

    Які ознаки апендициту у дітей?

    Інфекції | 20:30, 27.12.2025

    Ознаки апендициту у дітей — це біль у животі (часто починається біля пупка, потім зміщується вправо), відмова від їжі, нудота, блювання, підвищення температури (іноді), слабкість, відсутність апетиту та занепокоєння, що посилюється при русі, кашлі; ж

    Нешкідливий на початку нежить або риніт може перейти в гайморит, фронтит та інші важкі запальні захворювання. Складність ще й у тому, що нежить у дити

    Як лікувати нежить у дитини?

    Хвороби | 21:30, 26.12.2025

    Нешкідливий на початку нежить або риніт може перейти в гайморит, фронтит та інші важкі запальні захворювання. Складність ще й у тому, що нежить у дитини не можна лікувати так, як у дорослих, і не завжди він виникає через віруси та інфекції.

    Грілку дитині на живіт можна класти тільки у тому випадку, якщо відповідну процедуру призначив або схвалив фахівець. Про це повідомив лікар Евген Кома

    Чи можна класти грілку дитині на живіт?

    Дитина | 20:30, 26.12.2025

    Грілку дитині на живіт можна класти тільки у тому випадку, якщо відповідну процедуру призначив або схвалив фахівець. Про це повідомив лікар Евген Комаровський, відповідаючи на питання, чи можна класти грілку дитині на живіт, наскільки вона повинна бу

    За даними великого оксфордського дослідження, недоношені діти в три рази частіше потрапляють до лікарні з інфекціями у більш пізньому дитинстві.

    Недоношені діти втричі частіше потрапляють до лікарень – дослідження

    Дитина | 08:30, 26.12.2025

    За даними великого оксфордського дослідження, недоношені діти в три рази частіше потрапляють до лікарні з інфекціями у більш пізньому дитинстві.

    Бліда шкіра у дитини може сигналізувати про бактеріальну інфекцію. Про це розповів лікар Євген Комаровський.

    Комаровський назвав симптом, який допоможе розпізнати бактеріальну інфекцію у дітей

    Інфекції | 19:30, 25.12.2025

    Бліда шкіра у дитини може сигналізувати про бактеріальну інфекцію. Про це розповів лікар Євген Комаровський.

    Науковці Медичного університету Фукусіми під час дослідження з’ясували, що домашні коти і собаки знижують ризик розвитку харчової алергії у дітей до т

    Домашні коти і собаки знижують ризик розвитку харчової алергії в дітей

    Алергія | 06:30, 25.12.2025

    Науковці Медичного університету Фукусіми під час дослідження з’ясували, що домашні коти і собаки знижують ризик розвитку харчової алергії у дітей до трьох років. Натомість хом’яки можуть спровокувати алергію на горіхи. Дослідники проаналізували медич

    Щоб знизити тиск у дитини, спочатку забезпечте спокій (укласти, провітрити кімнату), застосуйте дихальні вправи та заспокійливі чаї (валеріана) або гл

    Як знизити тиск у дитини?

    Дитина | 19:30, 23.12.2025

    Щоб знизити тиск у дитини, спочатку забезпечте спокій (укласти, провітрити кімнату), застосуйте дихальні вправи та заспокійливі чаї (валеріана) або гліцин, а також забезпечте здоровий спосіб життя (овочі, фрукти, рух, менше солі), але при стійких під

    Коментарі до новини