Всі новини про: як позбутися тривоги
Як мамі і татові побороти відчуття тривоги?
Психологія | 06:20, 07.12.2023 | Переглядів: 167
Про те, як побороти відчуття тривоги, пише психолог Наталя Шейко у своєму Instagram.
Як впоратися з раптовим відчуттям тривоги?
Психологія | 07:00, 09.05.2023 | Переглядів: 383
Прояви тривоги знайомі практично всім. Медики, орієнтовані на фізіологічну модель походження будь-якої недуги, вважають занепокоєння, хвилювання, тривожні переживання неспецифічним результатом сильного стресу, пов'язаного з вираженими негативними емоціями (крики, лайка тощо). І це негативно впливає на здоров'я, наголошує психотерапевт Тетяна П'ятковська.
Лікарі розповіли, як позбутися тривоги лише за 5 хвилин
Здоров'я | 05:00, 28.03.2023 | Переглядів: 540
Усі дихають. Більшість часу ми робимо це, навіть не замислюючись про це. Але ті, хто свідомо зосереджується на кожному вдиху та видиху, можуть отримати вражаючу користь для здоров'я, особливо для тих, хто займається медитацією. Нове рандомізоване контрольоване дослідження серед 108 учасників показало, що протягом місяця п'ять хвилин щоденних дихальних технік мали такий самий позитивний вплив на настрій та тривогу, як і п'ять хвилин щоденної медитації усвідомленості.
Що робити для зниження тривоги під час війни?
Психологія | 05:00, 20.03.2022 | Переглядів: 4885
Сьогодні відчувати тривогу через невідомість і те, що відбувається навколо нас щохвилини, - це нормально. Це логічна реакція організму. Проте, потрібно знати техніки виходу зі стресових станів, інакше це загрожує серйозними психологічними і фізичними проблемами зі здоров'ям.