ТОП-8 способів допомогти дитині підготуватися до ЗНО та екзаменів

Це літо стане справжнім випробуванням для батьків, чиї діти закінчили школу. Адже майбутні студенти хвилюються, щоб добре написати ЗНО, батьки також переживають справжній стрес. Головне завдання батьків - не поширювати паніку, а, навпаки, заспокоїти своїх дітей, разом пережити цей відповідальний момент життя. Тому психологи пропонують батькам скористатися певними порадами, аби допомогти своїм дітям успішно скласти ЗНО та стати студентами.

Серед головних порад такі:

1) Налаштовуйте дитину на перемогу, допоможіть їм повірити у себе. Повторюйте собі та дітям, що нічого страшного не відбудеться, навіть якщо результат буде гіршим, ніж ви очікували. Не варто сварити дитину. Адже, наступного року знову можна буде написати ЗНО. Здебільшого, результати зовнішнього незалежного оцінювання погані не через те, що дитина погано готувалася, а тому що вона просто перехвилювалася.

2) Не примушуйте дитину зубрити. Краще допоможіть дитині детально вивчити екзаменаційний матеріал. Якщо дитина просто завчить вірну відповідь, вас її буде дуже легко збити з пантелику додатковим запитанням.

3) Дотримуйтеся режиму. Не дозволяйте дітям готуватися до екзаменів та ЗНО ночами. Це може негативно вплинути на нервову систему абітурієнтів.

Читайте також: "У якому віці дитину краще віддати до школи?".

4) Дитина повинна робити перерви під час навчання. Дитина повинна робити перерви у підготовці до іспитів через кожні 45 хвилин. Влаштовуйте 10-ти хвилинні перерви, щоб розім'ятися, випити сік, виконати гімнастику для очей або просто постояти біля вікна або на балконі.

5) Ходіть на прогулянки з дітьми. Частіше гуляйте зі своїми дітьми. 2 години прогулянки перед сном позбавляють від стресу краще всяких антидепресантів і заспокійливих. До того ж, ще древні вчені довели, що ходьба допомагає краще переварити і засвоїти отримані знання, стимулює мозкову діяльність.

6) Не дозволяйте дитині вживати каву і дуже міцний чай. Під час іспитів не варто зловживати кавою і дуже міцним чаєм. Це посилює стрес, діє на нервову систему гнітюче. Нервове збудження стає ще сильнішим, підвищується нервозність, зростає почуття невмотивованої тривоги.

7) Пийте настої пустирника і валеріани, тільки не на спиртовій основі. Найкраще запарити окропом у термосі сухі трави, дати їм настоятися протягом години і вживати в теплому або холодному вигляді по половині склянки 3-чі на день.

8) Дитина повинна відпочити перед ЗНО. Напередодні цього важливого дня підготовку найкраще закінчити в першій половині дня. Не намагайтеся терміново вивчити те, що не вивчили - користі від цього не буде. Краще відпочиньте, дозвольте собі переключитися на щось більш приємне і позитивне.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що робити, якщо дитина прогулює школу?

Навчання | 22:30, 07.11.2025

Якщо запитати дорослих, то виявиться, що тих, хто жодного разу не прогуляв шкільні заняття, — лічені одиниці. Тому, дізнавшись про прогули своєї «копії», не варто істерити «Та я у твої роки…» Така реакція ситуацію не виправить, тільки викличе відторг

Чому не потрібно вимагати від дітей видатних талантів?

Виховання | 21:30, 04.11.2025

Як же хочеться нам, батькам, мати привід для гордості та знати, що твоя дитина — найкраща, найрозумніша, найшвидша та найспритніша! І тут головне не втратити ту грань, за якою безумовна любов переходить у любов за досягнення. Як не втратити найважлив

З якого віку дитині краще починати вчити англійську?

Навчання | 06:30, 01.11.2025

Без англійської нікуди! Напевно, тобі теж часто говорили цю фразу. Але ж дійсно, в сучасному світі дуже важливо володіти іноземними мовами, щоб стати успішним, подорожувати світом і всіх розуміти, отримати високооплачувану посаду тощо. Переваг море!

У школах з'явиться кнопка для повідомлення про булінг

Навчання | 07:40, 15.10.2025

Наразі мова йде лише про школи міста Львова.

Як впоратися зі втомою у школяра: поради психолога

Дитина | 11:20, 10.10.2025

Втома у школярів – часта проблема через сучасні шкільні навантаження. Уроки, контрольні, домашні завдання та гуртки виснажують дитину не лише фізично, а й емоційно. Як допомогти малечі залишатися активною? Для вас поради психологів.

Експерти назвали 5 корисних продуктів, які роблять дитину розумнішою

Дитяче харчування | 01:20, 06.10.2025

Певне харчування допоможе природним чином покращити когнітивні навички, пам'ять і концентрацію уваги вашої дитини.

Вчителі ігнорують булінг дитини у школі і кажуть «сама винна»: що робити?

Дитина | 08:30, 04.10.2025

Більшість вчителів, з якими зустрічається Ваша дитина, – відповідальні люди, професіонали своєї справи, які доброзичливо ставляться до дітей. На жаль, іноді у школах трапляються випадки, коли вчитель провокує булінг, поділяючи учнів на улюбленців та