ТОП-8 способів допомогти дитині підготуватися до ЗНО та екзаменів

Це літо стане справжнім випробуванням для батьків, чиї діти закінчили школу. Адже майбутні студенти хвилюються, щоб добре написати ЗНО, батьки також переживають справжній стрес. Головне завдання батьків - не поширювати паніку, а, навпаки, заспокоїти своїх дітей, разом пережити цей відповідальний момент життя. Тому психологи пропонують батькам скористатися певними порадами, аби допомогти своїм дітям успішно скласти ЗНО та стати студентами.

Серед головних порад такі:

1) Налаштовуйте дитину на перемогу, допоможіть їм повірити у себе. Повторюйте собі та дітям, що нічого страшного не відбудеться, навіть якщо результат буде гіршим, ніж ви очікували. Не варто сварити дитину. Адже, наступного року знову можна буде написати ЗНО. Здебільшого, результати зовнішнього незалежного оцінювання погані не через те, що дитина погано готувалася, а тому що вона просто перехвилювалася.

2) Не примушуйте дитину зубрити. Краще допоможіть дитині детально вивчити екзаменаційний матеріал. Якщо дитина просто завчить вірну відповідь, вас її буде дуже легко збити з пантелику додатковим запитанням.

3) Дотримуйтеся режиму. Не дозволяйте дітям готуватися до екзаменів та ЗНО ночами. Це може негативно вплинути на нервову систему абітурієнтів.

Читайте також: "У якому віці дитину краще віддати до школи?".

4) Дитина повинна робити перерви під час навчання. Дитина повинна робити перерви у підготовці до іспитів через кожні 45 хвилин. Влаштовуйте 10-ти хвилинні перерви, щоб розім'ятися, випити сік, виконати гімнастику для очей або просто постояти біля вікна або на балконі.

5) Ходіть на прогулянки з дітьми. Частіше гуляйте зі своїми дітьми. 2 години прогулянки перед сном позбавляють від стресу краще всяких антидепресантів і заспокійливих. До того ж, ще древні вчені довели, що ходьба допомагає краще переварити і засвоїти отримані знання, стимулює мозкову діяльність.

6) Не дозволяйте дитині вживати каву і дуже міцний чай. Під час іспитів не варто зловживати кавою і дуже міцним чаєм. Це посилює стрес, діє на нервову систему гнітюче. Нервове збудження стає ще сильнішим, підвищується нервозність, зростає почуття невмотивованої тривоги.

7) Пийте настої пустирника і валеріани, тільки не на спиртовій основі. Найкраще запарити окропом у термосі сухі трави, дати їм настоятися протягом години і вживати в теплому або холодному вигляді по половині склянки 3-чі на день.

8) Дитина повинна відпочити перед ЗНО. Напередодні цього важливого дня підготовку найкраще закінчити в першій половині дня. Не намагайтеся терміново вивчити те, що не вивчили - користі від цього не буде. Краще відпочиньте, дозвольте собі переключитися на щось більш приємне і позитивне.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як допомогти підлітку обрати професію?

Школярі | 19:30, 05.01.2026

Підтримка підлітка у виборі професії має бути комплексною. Важливо не лише надавати інформацію, а й створювати сприятливе середовище, що допоможе розкрити потенціал дитини. Спілкуйтеся, спостерігайте за інтересами, підтримуйте її експерименти — і виб

Що робити, коли дитина не хоче вчитись?

Дитина | 01:20, 04.01.2026

Ви приходите з роботи і бачите дитину з телефоном в руках. "А уроки зробив?" - запитуєте. Знаєте, що не зробив, але надія і остання нервова клітина ніби змушують це спитати. Ви відчуваєте роздратування і безсилля, часом навіть трохи розпачу: так не х

Яка користь від читання для дітей?

Розвиток дитини | 00:30, 29.12.2025

Ця проста звичка, яка здається буденною, насправді стає фундаментом для всебічного розвитку, допомагаючи дітям відкривати себе і світ навколо. Дослідження показують, що регулярне читання з раннього віку стимулює мозок, ніби поливаючи насіння знань, я

Як раннє навчання впливає на мозок дитини?

Розвиток дитини | 00:30, 26.12.2025

Наслідки активного раннього навчання протягом перших п’яти років життя стають очевидними чотири десятиліття по тому. До такого висновку прийшли вчені Технологічного інституту Вірджинії і Пенсільванського університету в США.

Як змусити дитину читати і чи потрібно це робити?

Дитина | 21:30, 25.12.2025

Як змусити дитину читати – питання, яке постає перед батьками напередодні 1 вересня. Особливо це стосується мам і тат першокласників. Психологиня Інна Строгова розповіла, чи можна змушувати дитину читати, і чи потрібно це робити.

Чи можливо покращити почерк дитини?

Школярі | 07:30, 22.12.2025

Покращити почерк дитини цілком можливо, головне — це регулярна практика, розвиток дрібної моторики, правильна посадка та хватка ручки, а також використання спеціальних вправ (лабіринти, ритмічне письмо, короткі диктанти) для зміцнення м'язів кисті та

Соцмережі погіршують увагу дітей

Ігри та іграшки | 22:30, 21.12.2025

Соцмережі шкодять здатності дітей зосереджуватися — такого висновку дійшли дослідники Каролінського інституту у Швеції та Орегонського університету в США.