4 помилки мами, які псують сон дитини

Іти до дитини, як тільки вона заворушиться вночі
Важливо реагувати на плач дитини, але необов’язково бігти до малюка, як тільки він починає пхикати ночами. “Якщо дитина шумить і метушиться, можна почекати і подивитися, що станеться”, – кажуть педіатри. Лікарі рекомендують дати дитині кілька хвилин, щоб вона спробувала знову заснути після пробудження без вашої допомоги.

Пізнє вкладання
«Правильний» час відходу до сну для дитини багато в чому залежить від вашого графіка та потреб дитини у сні. Але якщо ви надто довго відкладаєте час сну, це може мати неприємні наслідки. Дитина буде занадто виснажена і втомлена, щоб спокійно заснути. Педіатри рекомендують звертати увагу на сигнали сну, наприклад, на те, що дитина тре очі і позіхає. Саме тоді треба розпочати її укладати. За даними Національного фонду сну, дітям віком від народження до трьох місяців необхідно від 14 до 17 годин сну щодня, віком від 4 до 11 місяців — від 12 до 15 годин сну на добу.

Відсутність режиму
Послідовний порядок дій увечері посилає сигнали про те, що настав час готуватися до сну. Це називається «умовною реакцією». Розпорядок перед сном може змінюватись, але лікарі рекомендують купати дитину, одягати її в піжаму, годувати, а потім розповідати їй казку або співати пісеньку перед тим, як покласти її в ліжечко. І робити це щовечора, не змінюючи уклад.

Денний тривалий сон
Потреба дитини у сні залежить від віку, але навіть немовлятам не потрібно спати 24 години на добу. Якщо малюки сплять весь день, вночі вони не спатимуть. Якщо денний сон триває надто довго, вам, можливо, доведеться розбудити дитину, щоб решта графіку сну не була порушена.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Той, хто в парі намагається усе з'ясувати в стосунках, - найбільш психологічно здоровий партнер

Сімейні справи | 01:20, 25.05.2026

Ідея «тихих» стосунків часто плутається зі здоровими. Нас вчать, що кохання - це коли спокійно, без конфліктів і зайвих розмов. Але реальність складніша. Там, де немає емоцій, часто немає і контакту. Мовчання може бути не ознакою зрілості, а формою у

Пари, які спілкуються вночі, набагато сильніше зближуються

Сімейні справи | 00:30, 25.05.2026

Нічні розмови дарують відчуття безпеки та приватності. Вночі знижується активність мозку, відповідальна за стрес і самоконтроль, тому люди стають більш щирими. Відкритість у цей час стимулює вироблення окситоцину, що сприяє глибокій емоційній прив'яз

Лайливі слова допомагають працювати ефективніше — дослідження

Здоров'я | 01:20, 22.05.2026

Лайливі слова допомагають працювати ефективніше, коли потрібна максимальна віддача.

Як зрозуміти, що маму болить кіста?

Мама | 01:20, 21.05.2026

Біль від кісти зазвичай відчувається як тягнучий, ниючий або розпираючий дискомфорт внизу живота чи в паху, який часто посилюється після фізичних навантажень, різких рухів або статевого акту. Часто він віддає в поперек або стегно.

Декрет не став паузою, він став початком

Сімейні справи | 19:16, 20.05.2026

Декретна відпустка — це не пауза в кар’єрі та не кінець особистого розвитку. Це унікальний час для перезавантаження, переоцінки пріоритетів і створення нових можливостей.

Сімейний відпочинок на природі з дітьми: як підготуватися?

Сімейні справи | 08:30, 20.05.2026

У гарну погоду зовсім не хочеться сидіти вдома. Найкраще вибратися на природу, зокрема до водойми, звідки віє прохолодою. Але думки про те, що з малюком зробити це не так просто інколи гальмують наші бажання. Варто обмежити виїзд за місто у теплу пор

«Ідеальна мама» з Instagram: реальність чи тиск на жінок?

Мама | 00:36, 20.05.2026

Соцмережі сьогодні сильно впливають на уявлення людей про життя, красу та сім’ю. Особливо це помітно у темі материнства. В Instagram часто можна побачити жінок, які встигають абсолютно все: виховувати дітей, працювати, займатися спортом, гарно вигляд