4 помилки мами, які псують сон дитини

Іти до дитини, як тільки вона заворушиться вночі
Важливо реагувати на плач дитини, але необов’язково бігти до малюка, як тільки він починає пхикати ночами. “Якщо дитина шумить і метушиться, можна почекати і подивитися, що станеться”, – кажуть педіатри. Лікарі рекомендують дати дитині кілька хвилин, щоб вона спробувала знову заснути після пробудження без вашої допомоги.

Пізнє вкладання
«Правильний» час відходу до сну для дитини багато в чому залежить від вашого графіка та потреб дитини у сні. Але якщо ви надто довго відкладаєте час сну, це може мати неприємні наслідки. Дитина буде занадто виснажена і втомлена, щоб спокійно заснути. Педіатри рекомендують звертати увагу на сигнали сну, наприклад, на те, що дитина тре очі і позіхає. Саме тоді треба розпочати її укладати. За даними Національного фонду сну, дітям віком від народження до трьох місяців необхідно від 14 до 17 годин сну щодня, віком від 4 до 11 місяців — від 12 до 15 годин сну на добу.

Відсутність режиму
Послідовний порядок дій увечері посилає сигнали про те, що настав час готуватися до сну. Це називається «умовною реакцією». Розпорядок перед сном може змінюватись, але лікарі рекомендують купати дитину, одягати її в піжаму, годувати, а потім розповідати їй казку або співати пісеньку перед тим, як покласти її в ліжечко. І робити це щовечора, не змінюючи уклад.

Денний тривалий сон
Потреба дитини у сні залежить від віку, але навіть немовлятам не потрібно спати 24 години на добу. Якщо малюки сплять весь день, вночі вони не спатимуть. Якщо денний сон триває надто довго, вам, можливо, доведеться розбудити дитину, щоб решта графіку сну не була порушена.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

«Темний душ» може бути секретом кращого сну

Здоров'я | 23:30, 26.01.2026

«Темний душ» — це дуже просто: ви приймаєте його в темряві чи за приглушеного освітлення. Основна мета — не лише гігієна, а справжній ритуал розслаблення для нервової системи. На відміну від ранкового душу, який бадьорить і пробуджує тіло, «темний» с

Спати вдень виявилось корисно для здоров'я

Здоров'я | 20:30, 26.01.2026

Навіть короткий денний сон на 40–50 хвилин допомагає мозку відновитися та краще засвоювати інформацію.

7 тривожних сигналів, що чоловік не стане хорошим батьком

Тато | 00:30, 26.01.2026

Бути батьком — це не просто біологічний факт, а глибока внутрішня готовність узяти на себе відповідальність, любов і турботу про іншу людину. Деякі чоловіки можуть бути чудовими партнерами, але зовсім не підготовлені до ролі тата.

Як допомогти дитині позбутися ниття?

Дитина | 20:30, 25.01.2026

Ниття — одна з найпоширеніших форм дитячої поведінки, що часто дратує дорослих. Дитина може нити через втому, нудьгу, бажання привернути увагу або невміння висловити свої емоції словами. Але ця звичка не зникає сама — дорослим потрібно допомогти малю

Чому застеляти ліжко одразу після сну — не найкраща ідея для вашого здоров'я?

Здоров'я | 22:30, 24.01.2026

Застеляти ліжко одразу після пробудження — небезпечна звичка для вашого здоров’я. Усе через мікроскопічних мешканців наших простирадл — пилових кліщів. І їм, здається, ми створюємо ідеальні умови для життя.

Чому не можна лягати спати з макіяжем і як це впливає на очі?

Косметологія | 20:30, 24.01.2026

Здається, що одна ніч нічого не змінить, але дерматологи та офтальмологи одностайні: сон з макіяжем — одна з найгірших звичок для шкіри та очей, і наслідки можуть бути значно серйознішими, ніж поодинокі висипання.

Оземпікові діти: як препарати для схуднення впливають на фертильність?

Секс | 08:30, 24.01.2026

Оземпік став символом нової ери у медицині — ери, де контроль ваги та діабету має простіший вигляд, ніж будь-коли. Проте разом із мінусами на вагах з’явився ще один несподіваний ефект: зростання кількості незапланованих вагітностей.