10 правил, які допоможуть стати молодшою

Adoption
Date
  • 2712 Переглядів
За останніми результатами наукових досліджень виявлені причини соціально-психологічного характеру, які також впливають на стан здоров'я та тривалість життя.

4304_zima_blondinka_podmigivanie_shapka_sharf_goluboy_fon_76437_1280x1024.jpg (38.25 Kb)

Геронтологи відзначають, що вразливі істоти, які вміють радіти навіть дрібницям, менш схильні до передчасного старіння, ніж люди, які прагматично йдуть до своєї мети.

Отже, 10 корисних порад для тих, хто хотів би якомога довше залишатися молодим і здоровим.

1. Протягом дня випивати не менше 1,5 літрів води. Ця нехитра процедура надає омолоджуючу дію на шкіру, сприяє виведенню токсинів, очищенню судин і насичення клітин киснем.

2. Не працювати ночами, спати не менше 8 годин на добу. Якщо це неможливо, постаратися підкоригувати робочий графік. На думку вчених, час здорового сну — з 22.00 до 7.00

3. Як можна більше рухатися, офісним працівникам частіше вставати з робочого місця, періодично влаштовувати п'ятихвилинну виробничу гімнастику.

4. Харчуватися натуральними продуктами — овочами та фруктами, скоротити споживання борошняних продуктів і цукерок. Не переїдати.

5. Частіше посміхатися, виявляти дружелюбність і терпіння до оточуючих, не падати духом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 15 найкорисніших продуктів для вагітних

6. Знаходити час для себе, доглядати за собою. Не відкладати на завтра те, що можна і потрібно зробити сьогодні.

7. Вибрати оздоровчу методику: наприклад, дихальну, або любу другу гімнастику.

8. Ніяких шкідливих звичок! Куріння і надмірне захоплення алкоголю не тільки зношують організм, але і старять зовні.

9. Займатися спортом не менше 3 разів на тиждень, як мінімум 150 хвилин в тиждень.

10. Навчитися не приймати все близько до серця. Навчитися релаксації і методиками подолання стресу. Постійний стрес здатний зістарити людину на кілька років.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: краса, косметологія, омолодження, стати молодшою, виглядати молодше, жінка, мама, поради, харчування, здоров'я


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    У сучасних людей є величезний вибір засобів для догляду за шкірою, що старіє. Тепер вчені стверджують, що знайшли продукт, який дійсно уповільнює види

    Вчені назвали продукт, що уповільнює старіння шкіри

    Косметологія | 19:30, 26.03.2026

    У сучасних людей є величезний вибір засобів для догляду за шкірою, що старіє. Тепер вчені стверджують, що знайшли продукт, який дійсно уповільнює видимі ознаки старіння. Йдеться про екстракт чорного женьшеню.

    Регулярне споживання шоколаду пов'язане зі зниженням ризику серцевих захворювань. Аналіз 336 289 осіб протягом останніх 50 років виявив, що ті, хто їв

    Темний шоколад уповільнює старіння

    Косметологія | 00:30, 26.03.2026

    Регулярне споживання шоколаду пов'язане зі зниженням ризику серцевих захворювань. Аналіз 336 289 осіб протягом останніх 50 років виявив, що ті, хто їв шоколад більше одного разу на тиждень, мали на 8% менший ризик розвитку ішемічної хвороби серця.

    Серед найбільш обговорюваних поживних речовин, необхідних для загального здоров'я, біотин зазвичай не потрапляє до списку. Багато людей вважають біоти

    Що їсти для здорового волосся?

    Косметологія | 21:30, 03.03.2026

    Серед найбільш обговорюваних поживних речовин, необхідних для загального здоров'я, біотин зазвичай не потрапляє до списку. Багато людей вважають біотин важливим мікроелементом для блискучого волосся, шкіри та нігтів, але це лише верхівка айсберга.

    Сучасні соціальні мережі часто переповнені нетрадиційними ідеями для догляду за тілом. Останнім часом набирає обертів нова тенденція: нанесення рицино

    Навіщо мастити пупок рициновою олією на ніч?

    Здоров'я | 01:30, 05.02.2026

    Сучасні соціальні мережі часто переповнені нетрадиційними ідеями для догляду за тілом. Останнім часом набирає обертів нова тенденція: нанесення рицинової олії на пупок. Кілька крапель цієї олії мають зменшити живіт і навіть покращити травлення.

    Сухі, подразнені повіки — це не лише естетична проблема, а й відчутний фізичний дискомфорт. Вони можуть лущитися, свербіти, червоніти, викликати печін

    Сухість повік: що робити?

    Косметологія | 01:20, 04.02.2026

    Сухі, подразнені повіки — це не лише естетична проблема, а й відчутний фізичний дискомфорт. Вони можуть лущитися, свербіти, червоніти, викликати печіння та навіть біль.

    Розбираємось із цим питанням разом із дерматологинею Dr. Geeta Yadav. Термін «кортизолове обличчя» не є офіційним діагнозом у медицині. Він виник у со

    Кортизолове обличчя: чому виникають набряки, які вам не властиві?

    Косметологія | 06:30, 31.01.2026

    Розбираємось із цим питанням разом із дерматологинею Dr. Geeta Yadav. Термін «кортизолове обличчя» не є офіційним діагнозом у медицині. Він виник у соцмережах і частково базується на реальному феномені, відомому в ендокринології як «місячне обличчя»

    Немає чарівного продукту, який може самотужки змінити вашу шкіру. Здоровий колір обличчя виникає завдяки поєднанню способу життя: якісного сну, керува

    Що їсти, щоб бути красивою?

    Харчування | 01:20, 29.01.2026

    Немає чарівного продукту, який може самотужки змінити вашу шкіру. Здоровий колір обличчя виникає завдяки поєднанню способу життя: якісного сну, керування стресом, регулярного руху, зволоження та захисту від сонячних пошкоджень. Ці фактори працюють ра

    Коментарі до новини