Поради, як сформувати і підтримувати імунітет, читайте в нашій статті.
До зміцнення імунітету слід підходити комплексно, тому радимо ввести в своє життя 11 корисних звичок для здорового іммунітету.️
1. Для формування здорового імунітету радять вживати більше овочів і фруктів і урізноманітнити свій раціон.
2. Варто відмовитися від куріння і споживання алкогольних напоїв, а також не слід нехтувати правилами гігієни.
3. Крім цього, важливо не забувати і про емоційний стан - позитивні емоції важливі при формуванні імунітету. Для ефективного протистояння стресовим ситуаціям варто займатися йогою або іншими видами корисної релаксації.
4. Виконуйте фізичні вправи.
5. Спіть не менше 7 годин.
6. Підтримуйте статеве життя.
7. Відмовтесь від шкідливих звичок (куріння, алкоголь тощо).
8. Не займайтесь самолікуванням.
9. Менше застосувуйте сучасні технологій (телефони, ноутбуки).
10.Відпочивайте достатньо.
11. Підтримуйте розумовий розвиток.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: сформувати і підтримувати імунітет, сон, їжа, шкідливі звички, відпочинок, самолікування, розвиток, виконуйте фізичні вправи, емоційний стан, позитивні емоції важливі
Цікаво також:
Новини по темі
Кашель у дітей при інфекціях - наш друг: лікарка про шкоду неправильного лікування
Хвороби | 14:50, 10.04.2024
Організм дітей розучився захищатися: німецькі лікарі лякають прогнозами
Хвороби | 06:20, 10.04.2024
Як дітям і дорослим швидко позбутися нежитю при застуді, грипі чи алергії?
Хвороби | 10:30, 07.04.2024
Чи можна годувати грудьми, якщо мама захворіла?
Немовля | 10:30, 30.03.2024
Як на імунітет впливають соцмережі?
Здоров'я | 09:30, 29.03.2024
Як правильно використовувати антибіотики під час лікування дітей?
Профілактика і лікування | 12:10, 25.03.2024
Дітям і дорослим на замітку: Виздоровлення при застуді прискорюють мед та яйця
Профілактика і лікування | 07:40, 24.03.2024