Чи допоможе палео-дієта схуднути?

Adoption
Date
  • 1098 Переглядів
Палео або палеолітична дієта (її також називають дієтою печерної людини або кам’яного віку) стала досить популярною. Вона заснована на ідеї, що споживання продуктів, які могли їсти наші ранні предки, є більш здоровим для нашого організму. Палео-дієта включає переважно м’ясо, рибу, овочі, фрукти та горіхи (за винятком арахісу). Уникати варто продуктів, отриманих із сільського господарства (або фермерства), таких як зернові продукти, молочні продукти та бобові (квасоля, горох і сочевиця). Так само з цукром, сіллю та обробленими харчовими продуктами. Дієта Паело стверджує, що вживання цих продуктів призводить до ожиріння, хвороб серця та діабету.

2112_produkty-na-paleodiete.jpg (83.28 Kb)

Чи діє палео-дієта?
У короткостроковій перспективі палео-дієта може допомогти вам схуднути, оскільки вона виключає деякі продукти, що означає, що ви, ймовірно, їсте менше. У довгостроковій перспективі більшість людей відновить вагу, втрачену на палео-дієті, оскільки її важко дотримуватися. У довгостроковій перспективі важко уникати основних категорій продуктів, таких як зернові продукти, молочні продукти та бобові. Це також ускладнює отримання достатньої кількості клітковини, заліза, кальцію та вітаміну D.

Люди еволюціонували за багатьма різними моделями харчування, заснованими на продуктах, які були доступні в місцевості. Як і інші модні дієти, палео-дієта не є довгостроковим рішенням для схуднення. Кращим підходом є повноцінне харчування та активність, яка вам подобається та підтримується.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: палео-дієта, схуднути, мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, продукти, харчування, молочні продукти, бобові, зернові, дієти, палео


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    М’ясо по-французьки з грибами та картоплею сподобається любителям цікавих картопляних запіканок із сиром і м’ясом у духовці. Для цієї страви можна бра

    М'ясо по-французьки з грибами і картоплею: рецепт

    Харчування | 14:00, 15.01.2026

    М’ясо по-французьки з грибами та картоплею сподобається любителям цікавих картопляних запіканок із сиром і м’ясом у духовці. Для цієї страви можна брати будь-яке м’ясо: курятину, індичку, але ми взяли свинину. Так само і з грибами: ми взяли звичайні

    Можна купити готову намазку, а можна приготувати бурякову пасту з волоськими горіхами. Вона має насичений колір, ніжний смак і м’яку текстуру.

    Бурякова паста з волоськими горіхами — корисна намазка для бутербродів

    Харчування | 13:00, 15.01.2026

    Можна купити готову намазку, а можна приготувати бурякову пасту з волоськими горіхами. Вона має насичений колір, ніжний смак і м’яку текстуру.

    Пропонуємо трохи простіший і менш калорійний рецепт — голубці з курячим фаршем на парі. Тут начинка загортається в листя пекінської капусти, що робить

    Голубці з курячим фаршем на парі — рецепт

    Харчування | 14:00, 14.01.2026

    Пропонуємо трохи простіший і менш калорійний рецепт — голубці з курячим фаршем на парі. Тут начинка загортається в листя пекінської капусти, що робить вироби зручнішими у формуванні.

    Набираєш тісто в кондитерський мішечок, формуєш голову та вушка, випікаєш — й оригінальне печиво «Ведмедики» до чаювання готове.

    Печиво для дітей «Ведмедики» — рецепт

    Харчування | 13:00, 14.01.2026

    Набираєш тісто в кондитерський мішечок, формуєш голову та вушка, випікаєш — й оригінальне печиво «Ведмедики» до чаювання готове.

    Дітям можна давати м'ятний чай, але з певними обмеженнями: не раніше 3-5 років, у невеликих кількостях, і краще після консультації з педіатром, оскіль

    Чи можна дітям пити м'ятний чай?

    Дитяче харчування | 19:30, 13.01.2026

    Дітям можна давати м'ятний чай, але з певними обмеженнями: не раніше 3-5 років, у невеликих кількостях, і краще після консультації з педіатром, оскільки він має заспокійливу дію і може посилювати симптоми при низькому тиску або печії, а також є можли

    Щоб запечена риба не вийшла сухою, спробуй поєднати її з овочами та яєчною заливкою. У такому форматі страва буде більш соковитою та з подвійною порці

    Риба, запечена в омлеті — рецепт

    Харчування | 14:00, 13.01.2026

    Щоб запечена риба не вийшла сухою, спробуй поєднати її з овочами та яєчною заливкою. У такому форматі страва буде більш соковитою та з подвійною порцією якісного білка. Тож як приготувати рибу, запечену в омлеті?

    Якщо ви не хочете довго стояти біля плити, повторіть цей рецепт печива з тріщинками із бюджетних інгредієнтів.

    Печиво з тріщинками, яке легко приготувати вдома

    Харчування | 13:00, 13.01.2026

    Якщо ви не хочете довго стояти біля плити, повторіть цей рецепт печива з тріщинками із бюджетних інгредієнтів.

    Коментарі до новини