Інгредієнти:
Молоко – 300 г
Квасоля зелена - 1 пачка
Філе червоної риби - 2 невеликі шматочки
Яйце - 3 шт.
Сіль - 2 щіпки
Мелений чорний перець - 1 щіпка
Рослинна олія - 2 ст.л
Приготування:
Молоко наливаємо в посуд, додаємо яйце і олію, акуратно віночком змішуємо інгредієнти і залишаємо на 15 хвилин.
Беремо зелену квасолю, миємо.
Готуємо рибу, миємо, виймаємо кісточки.
Розігріваємо сковорідку, змащуємо олією і обсмажуємо злегка зелену квасолю.
Потім додаємо молоко з яйцем та акуратно кладемо філе червоної риби.
Закриваємо сковорідку кришкою. І залишаємо готується на повільному вогні 15 хвилин.
Омлет з червоною рибою та зеленою квасолею готовий.
Смачного!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: Готуємо омлет, з червоною рибою, зеленою квасолею, риба, омлет, мама, сайт для мам
Цікаво також:
Новини по темі
Як приготувати яблучний «нештрудель»?
Харчування | 13:00, 28.04.2024
Які напої крадуть нашу молодість?
Здоров'я | 12:10, 28.04.2024
Солодощі, які позитивно впливають на сон
Здоров'я | 11:20, 28.04.2024
Чому через молоко і цукор з'являються висипання на обличчі?
Косметологія | 08:30, 28.04.2024
Дієтологи розповіли, коли мамі краще вечеряти, щоб не набрати зайву вагу
Дієта для мами | 07:40, 28.04.2024
Який шоколад краще ніколи не їсти дітям і дорослим?
Здоров'я | 01:20, 28.04.2024
Вітамін молодості: де його шукати?
Харчування | 00:30, 28.04.2024