Чому варто їсти мюслі?

Мюслі користуються величезною популярністю багато років поспіль. Вони зручні, смачні та дуже корисні. Жменька злаків, горіхів і сухофруктів - зручна і корисна їжа для людини, що вічно поспішає. Додав молока, кефіру, йогурту, соку – і блюдо готове. Вранці – це повноцінний сніданок, вдень – чудовий перекус, увечері – альтернатива легкій вечері.

Мюслі вигадав швейцарський лікар Бірхер-Беннер, засновник сироїдіння. Він вважав, що рослинні продукти, що не пройшли теплову обробку, укладають у собі частинки енергії сонця і тому мають цілющу дію. Якщо людина їсть їх у такому вигляді, вона насичується живою енергією. Звичайно, сьогодні, через століття, ці аргументи здаються смішними. Але від мюслів людство не відмовилося. Вже з інших науково обґрунтованих рекомендацій.

Давайте дізнаємося, чим же такі корисні мюслі:

1.Для запасу сил на цілий день
Їжа з цільного зерна відноситься до продуктів, які довго перетравлюються, повільно засвоюються організмом і добре стабілізують рівень вмісту цукру в крові. Про цю властивість мюслі треба пам'ятати тим, чия робота не дозволяє розкіш другого сніданку, протягом дня можна урвати хвилину лише на перекушування, а повноцінна трапеза відкладається ближче до вечері. Мюслі, з'їдені на сніданок, надовго вгамують голод.

2.Для чудової роботи кишечника
Продукти з цільного зерна багаті на клітковину, що сприяє профілактиці раку товстої кишки та різних кишкових розладів. Клітковина є неперетравлюваною частиною рослини. Саме ця властивість дозволяє їй зв'язувати воду та покращувати травлення, протидіяти запорам. Особливо багаті на клітковину пшеничні висівки, зерна вівса, ячменю та жита.

3.Для підняття настрою
Поївши мюслі, ми змушуємо наш організм виділяти серотонін - дуже корисна речовина, що надає заспокійливу дію на нервову систему і сприяє гарному настрою.

4.Для осиної талії
Вживання клітковини та складних вуглеводів, яких чимало у мюслі, знижує ризик ожиріння. Недарма їх так люблять жінки, які контролюють свою вагу. Продукти з цільного зерна сприяють якнайшвидшому насиченню, а значить, людина не з'їсть більше, ніж слід.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Кавові енергетичні кульки — простий десерт без цукру і випікання

Харчування | 14:00, 17.06.2026

Цей десерт без випікання не містить рафінованого цукру та поєднує натуральну солодкість фініків із насиченим кавовим смаком. Завдяки горіхам кульки виходять поживними, а кава додає приємних обсмажених нот, які добре поєднуються з карамельним смаком с

Економний шоколадний пиріг без масла і шоколаду

Харчування | 13:00, 17.06.2026

Пиріг можна випікати в будь-якій невисокій формі.

Кола вдвічі збільшує ризик раку печінки

Харчування | 06:30, 15.06.2026

Вчені проаналізували дані 1,5 мільйона осіб і дійшли невтішного висновку: лише одна банка коли на день збільшує ризик раку печінки майже на 50%, а рідкісного і дуже агресивного виду (ВХК) — майже на 100%.

Передозування морозивом цілком реальне — попередили лікарі

Харчування | 00:30, 15.06.2026

Достатньо з'їдати 4 і більше порцій більше 100 г на тиждень. Через високий вміст цукру та жирів порушується мікрофлора кишечника, різко зростає ризик діабету, карієсу, підвищеної нервозності та перепадів настрою.

Чому дитина відмовляється від м'яса: дефіцит заліза та альтернативні джерела білка

Дитяче харчування | 06:30, 13.06.2026

Раптова відмова дитини від м'ясних страв часто лякає батьків ризиком розвитку анемії та затримки росту.

Простий рецепт млинців на молоці для новачків

Харчування | 14:00, 12.06.2026

Знадобиться пів літра молока, яйця та трішки вершкового масла. Це один з базових рецептів млинців, який варто тримати під рукою.

Печінкові оладки з печерицями — бюджетний рецепт

Харчування | 13:00, 12.06.2026

Завдяки грибам ці печінкові оладки будуть максимально соковитими й ніжними. Смачно буде як з курячою, так і з яловичою печінкою.