Чому варто їсти мюслі?

Adoption
Date
  • 2095 Переглядів
Мюслі користуються величезною популярністю багато років поспіль. Вони зручні, смачні та дуже корисні. Жменька злаків, горіхів і сухофруктів - зручна і корисна їжа для людини, що вічно поспішає. Додав молока, кефіру, йогурту, соку – і блюдо готове. Вранці – це повноцінний сніданок, вдень – чудовий перекус, увечері – альтернатива легкій вечері.

0536_bb7b93.jpg (42.56 Kb)


Мюслі вигадав швейцарський лікар Бірхер-Беннер, засновник сироїдіння. Він вважав, що рослинні продукти, що не пройшли теплову обробку, укладають у собі частинки енергії сонця і тому мають цілющу дію. Якщо людина їсть їх у такому вигляді, вона насичується живою енергією. Звичайно, сьогодні, через століття, ці аргументи здаються смішними. Але від мюслів людство не відмовилося. Вже з інших науково обґрунтованих рекомендацій.

Давайте дізнаємося, чим же такі корисні мюслі:

1.Для запасу сил на цілий день
Їжа з цільного зерна відноситься до продуктів, які довго перетравлюються, повільно засвоюються організмом і добре стабілізують рівень вмісту цукру в крові. Про цю властивість мюслі треба пам'ятати тим, чия робота не дозволяє розкіш другого сніданку, протягом дня можна урвати хвилину лише на перекушування, а повноцінна трапеза відкладається ближче до вечері. Мюслі, з'їдені на сніданок, надовго вгамують голод.

2.Для чудової роботи кишечника
Продукти з цільного зерна багаті на клітковину, що сприяє профілактиці раку товстої кишки та різних кишкових розладів. Клітковина є неперетравлюваною частиною рослини. Саме ця властивість дозволяє їй зв'язувати воду та покращувати травлення, протидіяти запорам. Особливо багаті на клітковину пшеничні висівки, зерна вівса, ячменю та жита.

3.Для підняття настрою
Поївши мюслі, ми змушуємо наш організм виділяти серотонін - дуже корисна речовина, що надає заспокійливу дію на нервову систему і сприяє гарному настрою.

4.Для осиної талії
Вживання клітковини та складних вуглеводів, яких чимало у мюслі, знижує ризик ожиріння. Недарма їх так люблять жінки, які контролюють свою вагу. Продукти з цільного зерна сприяють якнайшвидшому насиченню, а значить, людина не з'їсть більше, ніж слід.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, цільного, корисні, корисна, Продукти, настрою, Давайте, дізнаємося, вечері, сприяє розвантаженню, мюслі, користь, поради з харчування, діжтологи, тонка талія


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Піцу з використанням безпечних компонентів можна давати дитині вже в півтори-два роки. Великий плюс даної страви, що інгредієнти ретельно пропікаються

    М'ясна піца на сметанному тісті: рецепт для дітей

    Харчування | 13:00, 27.03.2026

    Піцу з використанням безпечних компонентів можна давати дитині вже в півтори-два роки. Великий плюс даної страви, що інгредієнти ретельно пропікаються. У духовці знищуються шкідливі бактерії і зберігаються корисні властивості продуктів, а інгредієнти

    Домашнє дитяче пюре готують із якісних овочів/фруктів шляхом приготування на парі або варіння до м'якості, після чого подрібнюють блендером до однорід

    Як правильно приготувати дитяче пюре вдома?

    Дитяче харчування | 07:30, 27.03.2026

    Домашнє дитяче пюре готують із якісних овочів/фруктів шляхом приготування на парі або варіння до м'якості, після чого подрібнюють блендером до однорідності, додаючи воду, суміш або олію. Важливо не додавати сіль та цукор, а також використовувати свіж

    У сучасних людей є величезний вибір засобів для догляду за шкірою, що старіє. Тепер вчені стверджують, що знайшли продукт, який дійсно уповільнює види

    Вчені назвали продукт, що уповільнює старіння шкіри

    Косметологія | 19:30, 26.03.2026

    У сучасних людей є величезний вибір засобів для догляду за шкірою, що старіє. Тепер вчені стверджують, що знайшли продукт, який дійсно уповільнює видимі ознаки старіння. Йдеться про екстракт чорного женьшеню.

    Готується він просто: хлібні кубики з яблуками просочуються молочно-яєчною сумішшю та випікаються до готовності. Під час випікання маса стає м’якою та

    Хлібний пудинг з яблуками, цедрою і корицею — рецепт

    Харчування | 14:00, 26.03.2026

    Готується він просто: хлібні кубики з яблуками просочуються молочно-яєчною сумішшю та випікаються до готовності. Під час випікання маса стає м’якою та ніжною всередині, майже кремовою, а зверху утворюється легка золотиста скоринка.

    Приготуй ці кульки з арахісової пасти та шоколаду — простий десерт без випікання, який потребує мінімум активного часу. Вони мають насичений горіховий

    Кульки з арахісової пасти і шоколаду — домашні цукерки без випікання

    Харчування | 13:00, 26.03.2026

    Приготуй ці кульки з арахісової пасти та шоколаду — простий десерт без випікання, який потребує мінімум активного часу. Вони мають насичений горіховий смак і природну солодкість, а робляться досить швидко. Потрібно лише сформувати невеликі кульки з а

    Експерт закликає людей почекати 90 хвилин після сну, перш ніж випити першу чашку кави. Доктор Майкл Бреус запевняє, що таке очікування може навіть дод

    Чому лікар радить не пити каву одразу після сну?

    Харчування | 07:30, 26.03.2026

    Експерт закликає людей почекати 90 хвилин після сну, перш ніж випити першу чашку кави. Доктор Майкл Бреус запевняє, що таке очікування може навіть додати вам енергії.

    Яйця вважаються одним із найпоживніших продуктів у раціоні. Водночас їхня користь для організму значною мірою залежить від способу приготування. Лікар

    Які яйця корисніші - варені чи смажені?

    Харчування | 06:30, 26.03.2026

    Яйця вважаються одним із найпоживніших продуктів у раціоні. Водночас їхня користь для організму значною мірою залежить від способу приготування. Лікар-терапевт і нутриціолог Олександра Білаш розповіла, які яйця корисніші, як їх краще готувати і скіль

    Коментарі до новини