Чому варто їсти мюслі?

Мюслі користуються величезною популярністю багато років поспіль. Вони зручні, смачні та дуже корисні. Жменька злаків, горіхів і сухофруктів - зручна і корисна їжа для людини, що вічно поспішає. Додав молока, кефіру, йогурту, соку – і блюдо готове. Вранці – це повноцінний сніданок, вдень – чудовий перекус, увечері – альтернатива легкій вечері.

Мюслі вигадав швейцарський лікар Бірхер-Беннер, засновник сироїдіння. Він вважав, що рослинні продукти, що не пройшли теплову обробку, укладають у собі частинки енергії сонця і тому мають цілющу дію. Якщо людина їсть їх у такому вигляді, вона насичується живою енергією. Звичайно, сьогодні, через століття, ці аргументи здаються смішними. Але від мюслів людство не відмовилося. Вже з інших науково обґрунтованих рекомендацій.

Давайте дізнаємося, чим же такі корисні мюслі:

1.Для запасу сил на цілий день
Їжа з цільного зерна відноситься до продуктів, які довго перетравлюються, повільно засвоюються організмом і добре стабілізують рівень вмісту цукру в крові. Про цю властивість мюслі треба пам'ятати тим, чия робота не дозволяє розкіш другого сніданку, протягом дня можна урвати хвилину лише на перекушування, а повноцінна трапеза відкладається ближче до вечері. Мюслі, з'їдені на сніданок, надовго вгамують голод.

2.Для чудової роботи кишечника
Продукти з цільного зерна багаті на клітковину, що сприяє профілактиці раку товстої кишки та різних кишкових розладів. Клітковина є неперетравлюваною частиною рослини. Саме ця властивість дозволяє їй зв'язувати воду та покращувати травлення, протидіяти запорам. Особливо багаті на клітковину пшеничні висівки, зерна вівса, ячменю та жита.

3.Для підняття настрою
Поївши мюслі, ми змушуємо наш організм виділяти серотонін - дуже корисна речовина, що надає заспокійливу дію на нервову систему і сприяє гарному настрою.

4.Для осиної талії
Вживання клітковини та складних вуглеводів, яких чимало у мюслі, знижує ризик ожиріння. Недарма їх так люблять жінки, які контролюють свою вагу. Продукти з цільного зерна сприяють якнайшвидшому насиченню, а значить, людина не з'їсть більше, ніж слід.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
  
• Якщо дитина залежала голову на один бік
  
• Великодні шоколадні кекси на десерт
  
• Ніжна і м'яка паска на вершках
  

Цікаво також:

Новини по темі

Крафіни з корицею — альтернатива паскам на Великдень

Харчування | 13:00, 17.04.2024

Пухкі, солодкі, з цукром і корицею — крафіни стануть чудовою альтернативою великоднім паскам. Готувати швидше, а насолоди не менше.

Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?

Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024

Усі жінки прагнуть бути красивими і стрункими, не зважаючи на вік. Тож після 60 вони задаються тими ж питаннями - як не набрати зайвих кілограмів.

Що не варто їсти чоловікам, щоб уникнути облисіння?

Харчування | 10:30, 17.04.2024

Як жінки бояться перших зморшок і перших сивих волосин, так само чоловіки панічно лякаються облисіння. Виявляється, щоб уникнути його, варто виключити кілька продуктів зі свого раціону.

Як мамі їсти пельмені і не товстішати?

Харчування | 09:30, 17.04.2024

Для любителів пельменів у нас є хороші новини - їх можна споживати і не набирати зайву вагу. Ділимося секретом.

Чим небезпечний салат, який полюбляють усі українці?

Здоров'я | 08:30, 17.04.2024

Ну які свята без салату "Шуба"?! Особливо коли мова про зимові святкування. Хоча й навесні багато хто полюбляє готувати цю страву.

Великодні булочки «курчата» закохають у себе ваших діток

Харчування | 14:00, 16.04.2024

Великодні «курчата» з ароматною скоринкою та м’якою серцевинкою готуються з тіста на основі борошна, молока, дріжджів і цукру. Готувати їх просто й весело. Ви навіть можете запропонувати дітям долучитися і зробити пташкам «очі» з горішків.

Рецепт паски з шоколадними дропсами

Харчування | 13:00, 16.04.2024

Цікава та незвичайна паска з шоколадними дропсами і сухофруктами порадує і дорослих, і дітей, можете не сумніватися в цьому.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: