Кетогенна дієта допомагає прискорити втрату ваги. І на відміну від інших дієт, через високий вміст білка, вам не доведеться постійно голодувати.
Сніданок
3 яйця;
білковий коктейль;
шматочок сиру.
Обід
3 яйця;
варена куряча грудка;
30 г творогу.
Полудень
Білковий коктейль;
30 г мигдаль.
Вечеря
130 г сьомги;
70 г грейпфрут;
30 г салат.
Друга вечеря
100 г творогу ;
30 г казеїн.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: Дієта, фігура, струнке тіло, здоров'я, кето
Цікаво також:
Новини по темі
Шарлотка з яблуками і горішками — рецепт
Харчування | 14:00, 31.10.2025
Замішуємо на розпушувачі, тож можна починати з розігрівання духовки.
Салат «Крабова хвилинка» — новий рецепт з морквою по-корейськи
Харчування | 13:00, 31.10.2025
Поповнюємо список салатів з крабовими паличками!
У чорному шоколаді виявлено важкі метали
Харчування | 00:30, 31.10.2025
Чорний шоколад та інші продукти з какао можуть містити шкідливі метали: свинець та кадмій. Ці речовини науковці пов'язують з розвитком раку, хронічних захворювань та проблемами зі здоров'ям, особливо у дітей. До такого висновку дійшли вчені з Універс
Запечена вівсянка з бананами — рецепт
Харчування | 14:00, 29.10.2025
Запечена вівсянка з бананами — це простий і корисний сніданок, який забезпечить енергією на день. Завдяки поєднанню бананів, вівсянки та арахісового масла, вона виходить більш поживною. Така запечена вівсянка підійде для тих, хто хоче урізноманітнити
Молочне суфле — рецепт
Харчування | 13:00, 29.10.2025
Готуємо сніданок з молока, яйця, борошна і цукру. Молочне суфле запікається в духовці 15-20 хвилин, можна готувати в мікрохвильовій печі.
Ліниві вареники з сюрпризом — рецепт
Харчування | 14:00, 28.10.2025
Потрібен швидкий сніданок або корисний десерт? Тоді до вашої уваги ліниві вареники.
Шоколадний фондан — рецепт домашнього рецепта
Харчування | 13:00, 28.10.2025
Шоколадний фондан — ніжний кекс із теплою тягучою начинкою, що тане просто на очах. У рецепті фондана для духовки шоколад і вершкове масло розчиняються у густому тісті та створюють текстуру між брауні та суфле.