Супер їжа для вашого чоловіка

Adoption
Date
  • 2113 Переглядів
0x330_food_men_znak_cr_1.jpgЧоловіки відрізняються від жінок у всьому, в тому числі і потребою в різних продуктах харчування. Якщо жінкам потрібні певні продукти під час вагітності, продукти, що захищають від раку молочної залози, то чоловікам рекомендується ряд речовин, які допомагають зберегти м'язову масу і запобігають раку простати.


Устриці
Чи правда, що устриці справедливо називають їжею любові? По суті, це дійсно так. Устриці містять багато цинку, який бере участь у синтезі ДНК і збільшує продукцію сперматозоїдів. Проте будьте обережні при вживанні сирих устриць, оскільки саме в них виявляють бактерію Vibrio vulnificus, яка викликає серйозні інфекції сечостатевої системи.

Жирна риба
Список продуктів не буде повний без омега-3 жирних кислот. Ця форма жирних кислот, що містяться в рибі, є найбільш кращою з усіх форм ненасичених жирів. Омега-3 жирні кислоти:
• знижують ризик серцево-судинних захворювань, раку простати;
• володіють потужними протизапальними властивостями;
• знижують рівень тригліцеридів і холестерину.
Крім того, жирна риба містить вітамін D, який збільшує продукцію тестостерону, а також знижує ризик остеопорозу та серцево-судинних захворювань.

Бразильські горіхи
Ці великі горіхи повні магнію і селену - потужних антиоксидантів, здатних запобігти серцево-судинні захворювання та рак простати. Селен також знижує рівень «поганого» холестерину і знижує частоту тромбоутворення. Добова норма селену - 55 мікрограмів. Він також міститься в індичці, тунці, молюсках.

Сині та червоні ягоди
Сині, фіолетові, червоні ягоди багаті флаваноідами і антоціанами, що володіють антиоксидантними властивостями. Ці властивості пояснює колір ягід. Включення ожини, полуниці, малини, журавлини і вишні в раціон дозволить вам захистити головний мозок від прогресуючого зниження когнітивних функцій в літньому віці.

Червоні і помаранчеві продукти
Якщо овочі або фрукти мають помаранчевий або червоний колір, то це означає, що в них міститься бета-каротин і вітамін С - потужні антиоксиданти, що дозволяють зберегти молодість і красу шкіри, запобігаючи передчасному старінню.

Крім того, недавнє дослідження показало, що всі овочі (особливо багаті вітаміном С і бета-каротином) сприяють зниженню ризику доброякісної гіперплазії (аденоми) простати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: риба, харчування, їжа


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

У випадіння волосся є багато причин. У молодих мам це відбувається через зміни гормонального фону, також це може статися через нестачу вітамінів. Є й

Продукт, через який випадає волосся: ми їмо його щодня

Здоров'я | 00:30, 09.05.2024

У випадіння волосся є багато причин. У молодих мам це відбувається через зміни гормонального фону, також це може статися через нестачу вітамінів. Є й багато інших факторів, які впливають на густину нашої коси. І не останню роль в цьому відіграє наше

Із найпростіших інгредієнтів можна приготувати найдивовижнішу запіканку.

Апельсинова запіканка з простих продуктів

Харчування | 14:00, 08.05.2024

Із найпростіших інгредієнтів можна приготувати найдивовижнішу запіканку.

Апельсиновий сік, пара бананів і, не маємо сумнівів, улюблена всією родиною зручна вафельниця здатні створити один з найкращих сніданків.

Як приготувати апельсинові вафлі на сніданок

Харчування | 13:00, 08.05.2024

Апельсиновий сік, пара бананів і, не маємо сумнівів, улюблена всією родиною зручна вафельниця здатні створити один з найкращих сніданків.

Для тих, хто хоче схуднути, важливо підходити до правильного вибору продуктів. Наприклад, під час більшості дієт дозволяється їсти фрукти. Та це не оз

Названо найшкідливіші фрукти для схуднення

Дієта для мами | 07:40, 08.05.2024

Для тих, хто хоче схуднути, важливо підходити до правильного вибору продуктів. Наприклад, під час більшості дієт дозволяється їсти фрукти. Та це не означає, що можна їсти будь-які фрукти і у великій кількості. Інакше ви ризикуєте не лише не скинути з

Наступна інформація присвячується усім ласунам. Адже любов до солодощів не береться нізвідки, це умовний сигнал організму про те, що йому чогось не ви

Чого вам не вистачає, якщо постійно хочеться солодкого?

Здоров'я | 06:20, 08.05.2024

Наступна інформація присвячується усім ласунам. Адже любов до солодощів не береться нізвідки, це умовний сигнал організму про те, що йому чогось не вистачає, або ж, навпаки, забагато. Давайте дізнаватися деталі разом.

Жінкам важливо дбати про свій раціон. Особливо молодим мамам, які все віддають дітям, а про себе часто забувають. Та й тим, у кого вже дорослі діти, а

Кориця дуже потрібна в раціоні мами

Дієта для мами | 01:20, 08.05.2024

Жінкам важливо дбати про свій раціон. Особливо молодим мамам, які все віддають дітям, а про себе часто забувають. Та й тим, у кого вже дорослі діти, або ж у вас зовсім немає дітей, не можна нехтувати своїм самопочуттям. Тож сьогодні говоримо про те,

Майонез часто замінює нам соус. Ми грішимо, додаючи його до других страв, каші, картоплі і навіть просто на канапку замість масла. Якщо ви - теж фанат

Як вибрати менш шкідливий майонез в магазині?

Харчування | 00:30, 08.05.2024

Майонез часто замінює нам соус. Ми грішимо, додаючи його до других страв, каші, картоплі і навіть просто на канапку замість масла. Якщо ви - теж фанат майонезів, треба знати, як в магазині вибрати найменш шкідливий.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: