Супер їжа для вашого чоловіка

Adoption
Date
  • 2748 Переглядів
0x330_food_men_znak_cr_1.jpgЧоловіки відрізняються від жінок у всьому, в тому числі і потребою в різних продуктах харчування. Якщо жінкам потрібні певні продукти під час вагітності, продукти, що захищають від раку молочної залози, то чоловікам рекомендується ряд речовин, які допомагають зберегти м'язову масу і запобігають раку простати.


Устриці
Чи правда, що устриці справедливо називають їжею любові? По суті, це дійсно так. Устриці містять багато цинку, який бере участь у синтезі ДНК і збільшує продукцію сперматозоїдів. Проте будьте обережні при вживанні сирих устриць, оскільки саме в них виявляють бактерію Vibrio vulnificus, яка викликає серйозні інфекції сечостатевої системи.

Жирна риба
Список продуктів не буде повний без омега-3 жирних кислот. Ця форма жирних кислот, що містяться в рибі, є найбільш кращою з усіх форм ненасичених жирів. Омега-3 жирні кислоти:
• знижують ризик серцево-судинних захворювань, раку простати;
• володіють потужними протизапальними властивостями;
• знижують рівень тригліцеридів і холестерину.
Крім того, жирна риба містить вітамін D, який збільшує продукцію тестостерону, а також знижує ризик остеопорозу та серцево-судинних захворювань.

Бразильські горіхи
Ці великі горіхи повні магнію і селену - потужних антиоксидантів, здатних запобігти серцево-судинні захворювання та рак простати. Селен також знижує рівень «поганого» холестерину і знижує частоту тромбоутворення. Добова норма селену - 55 мікрограмів. Він також міститься в індичці, тунці, молюсках.

Сині та червоні ягоди
Сині, фіолетові, червоні ягоди багаті флаваноідами і антоціанами, що володіють антиоксидантними властивостями. Ці властивості пояснює колір ягід. Включення ожини, полуниці, малини, журавлини і вишні в раціон дозволить вам захистити головний мозок від прогресуючого зниження когнітивних функцій в літньому віці.

Червоні і помаранчеві продукти
Якщо овочі або фрукти мають помаранчевий або червоний колір, то це означає, що в них міститься бета-каротин і вітамін С - потужні антиоксиданти, що дозволяють зберегти молодість і красу шкіри, запобігаючи передчасному старінню.

Крім того, недавнє дослідження показало, що всі овочі (особливо багаті вітаміном С і бета-каротином) сприяють зниженню ризику доброякісної гіперплазії (аденоми) простати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: риба, харчування, їжа


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Доктор біологічних наук Леонід Горобець назвав найбільш дієтичне м’ясо. Виявляється, це курятина, індичатина та м’ясо перепілок. В останньому мінімум

    Яке м'ясо найшкідливіше?

    Харчування | 07:30, 11.03.2026

    Доктор біологічних наук Леонід Горобець назвав найбільш дієтичне м’ясо. Виявляється, це курятина, індичатина та м’ясо перепілок. В останньому мінімум жиру, проте є корисний білок.

    Алісію Догерті з 12 дітьми назвали “геніальною” після того, як вона приготувала обід для своїх дітей у басейні, щоб заощадити час та сили на миття пос

    Жінка готує для дітей у басейні, щоб не мити посуд

    Мама | 00:30, 11.03.2026

    Алісію Догерті з 12 дітьми назвали “геніальною” після того, як вона приготувала обід для своїх дітей у басейні, щоб заощадити час та сили на миття посуду.

    Це один з найпростіших за складом інгредієнтів рецепт серед усього відомого нам домашнього печива. Для нього потрібен рідкий мед, борошно і цедра одно

    Медове печиво «Мостачолі» — італійський рецепт

    Харчування | 14:00, 10.03.2026

    Це один з найпростіших за складом інгредієнтів рецепт серед усього відомого нам домашнього печива. Для нього потрібен рідкий мед, борошно і цедра одного лимона. Медове печиво «Мостачолі» випікається одним коржем, а потім нарізається скісними смужками

    Бананове печиво з джемом і шоколадом — це дуже простий домашній десерт без класичного тіста. Тут в основі стиглий банан і кокосова стружка, які після

    Бананове печиво з джемом і шоколадом — простий десерт без борошна і яєць

    Харчування | 13:00, 10.03.2026

    Бананове печиво з джемом і шоколадом — це дуже простий домашній десерт без класичного тіста. Тут в основі стиглий банан і кокосова стружка, які після запікання стають м’якими всередині та злегка рум’яними зовні. Начинка складається з ягідного варення

    На перший погляд, вівсяна каша не виглядає привабливою, оскільки має прісний смак і не викликає особливого ентузіазму починати з неї ранок. Але є бага

    Чи можна кожен день їсти вівсянку?

    Харчування | 19:30, 09.03.2026

    На перший погляд, вівсяна каша не виглядає привабливою, оскільки має прісний смак і не викликає особливого ентузіазму починати з неї ранок. Але є багато причин змінити своє ставлення до цього продукту, щоб полегшити роботу організму.

    Зробити ранок понеділка трішки приємнішим допоможе смачний обід. Але, якщо часу мало, спробуйте приготувати пиріг з яблуками в мікрохвильовій печі.

    Яблучний пиріг у мікрохвильовці за 5 хвилин

    Харчування | 14:00, 09.03.2026

    Зробити ранок понеділка трішки приємнішим допоможе смачний обід. Але, якщо часу мало, спробуйте приготувати пиріг з яблуками в мікрохвильовій печі.

    Поки яйця варяться, ви замісите тісто. Воно має бути трохи щільнішим, ніж для оладок. Смажать ліниві пиріжки на добре розігрітій сковороді.

    Ліниві пиріжки з вареними яйцями – рецепт

    Харчування | 13:00, 09.03.2026

    Поки яйця варяться, ви замісите тісто. Воно має бути трохи щільнішим, ніж для оладок. Смажать ліниві пиріжки на добре розігрітій сковороді.

    Коментарі до новини