Вітамін D для дітей літом: чи варто давати та думки лікарів

Літо - прекрасна пора року, коли діти проводять більше часу на свіжому повітрі. Сонячні промені не лише покращують настрій, але й допомагають організму синтезувати вітамін D. Вітамін D є надзвичайно важливим для здоров'я дітей, оскільки він сприяє розвитку кісткової системи та має багато інших корисних властивостей. У цій статті розглянемо, чи необхідно давати вітамін D дітям літом та поділимось думками лікарів щодо цього питання.

Роль вітаміну D у розвитку дітей

Вітамін D є важливим фактором для забезпечення нормального росту та розвитку дітей. Він необхідний для правильного усвоєння кальцію та фосфору, які є основними будівельними матеріалами для кісток. Вітамін D також сприяє зміцненню м'язів, підтримує імунну систему та регулює функцію шлунково-кишкового тракту.

Джерела вітаміну D

Один з найпоширеніших способів отримання вітаміну D - це сонячні промені. Коли шкіра дітей відкрита на сонці, вона виробляє вітамін D під впливом ультрафіолетового випромінювання типу B (УФБ). Кількість сонячного випромінювання, необхідного для достатнього синтезу вітаміну D, залежить від багатьох факторів, таких як географічне положення, пори року, час дня, тип шкіри та використання сонцезахисних засобів.

Чи потрібні дітям додаткові джерела вітаміну D літом?

Загалом, якщо дитина регулярно проводить час на свіжому повітрі під прямим сонячним промінням, її організм може синтезувати достатню кількість вітаміну D. Однак, деякі фактори можуть призводити до недостатнього синтезу вітаміну D:

Використання сонцезахисних засобів: Захист від небезпеки ультрафіолетового випромінювання - важливий засіб безпеки для дітей. Але використання сонцезахисних засобів з високим фактором захисту може перешкоджати синтезу вітаміну D. Тому, якщо дитина довгий час перебуває на сонці, лікарі рекомендують використовувати сонцезахисні засоби з помірним фактором захисту або накривати дитину легким одягом та капелюшком з полями.

Недостатній час проведений на сонці: Якщо діти проводять більшу частину часу всередині приміщень або знаходяться під тінню дерев, вони можуть не отримати достатньої кількості сонячного випромінювання для синтезу вітаміну D. Це особливо стосується дітей, які живуть у високих широтах або в умовах зі зменшеною сонячною активністю.

Думки лікарів

Більшість лікарів погоджуються з тим, що сонячне випромінювання є найкращим джерелом вітаміну D для дітей. Однак, в окремих випадках лікарі можуть рекомендувати додатковий прийом вітаміну D, особливо якщо виявлено недостатній рівень вітаміну D у крові.

Консультація з педіатром або лікарем загальної практики є найкращим способом визначити, чи потребує ваша дитина додаткового прийому вітаміну D. Лікарі можуть провести аналіз крові для визначення рівня вітаміну D у дитини та рекомендувати відповідні дози вітаміну D в залежності від її віку, стану здоров'я та інших факторів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Фрази, які батькам потрібно забути, щоб діти, подорослішавши, не ходили до психологів
  
• Як зрозуміти, що 1-річна дитина сита?
  
• Шторм на Філліпінах забрав життя 6 людей
  
• Над Швецією з'явилось унікальне сонячне гало
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як перестати постійно хвилюватися за дитину?

Мама | 07:30, 22.09.2023

Батькам властиво прагнути захистити свою дитину від труднощів. Мозок при цьому уявляє найгірше, що може трапитися. Як не дивно, ми схильні думати, що, турбуючись про ситуацію, ми тримаємо її під контролем. Але занепокоєння про майбутнє актуалізує стр

5 ключових правил, як виховувати дитину успішною людиною

Виховання | 06:10, 22.09.2023

Естер Войджіцкі — викладач журналістики в одній із найкращих шкіл Кремнієвої долини та мама трьох уже дорослих успішних дочок, написала книгу, в якій запропонувала скористатися її системою виховання. Вона називається метод 5С і є запорукою реалізації

6 помилок, які роблить кожна молода мама

Мама | 02:00, 22.09.2023

І деякі з них справді дуже небезпечні!

Зорова перевтома: навіщо дітям часто перевіряти зір?

Профілактика і лікування | 23:10, 21.09.2023

Проблема в тому, що діти майже ніколи не скаржаться на поганий зір. Тож серйозні проблеми можна помітити не одразу. Щоб не було пізно, радимо частіше навідуватись до офтальмолога.

Вчені переконані, що татусі уважніше ставляться до доньок

Тато | 21:20, 21.09.2023

Чоловіки, як виявилося, уважніше ставляться до дочок. Заручимося даними одного наукового дослідження. У ньому взяло участь 52 татусів 1-2 річних хлопчиків та дівчаток. Вчені спостерігали, як батьки співдіють зі своїми дітьми та проводили МРТ-скануван

Як стосунки дочки з батьком впливають на її вибір партнера в дорослому віці?

Психологія | 20:20, 21.09.2023

Нерідко, вибираючи партнера, жінка пов’язує свою долю зі схожими один на одного чоловіками та наступає на ті самі граблі. Психологи дотримуються думки, що це пов’язано з тим, як складалися в дитинстві її стосунки з татом. Адже тато — перший чоловік у

Як батьки самі роблять дітей неслухняними?

Дитина | 12:00, 21.09.2023

Часто батьки стикаються з проблемою, що в якийсь момент дитина стає абсолютно неконтрольованою та неслухняною. А ви їй і пояснюєте, що так поводитися не можна, і голос підвищуєте, а результату немає! Можливо, час придивитися до себе і до своєї поведі

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: