Прийом, який допоможе знизити дитячу тривожність

Розповідаємо вам про не найочевидніший, але дієвий спосіб допомогти дитині впоратися з тривогами та переживаннями та знизити рівень стресу.

Цей метод називається "Коробка тривог". Або «Тривожна коробка». Або «Скриня переживань». Загалом, ви зрозуміли. У чому полягає суть методу? Для початку уточнимо, що цей метод підійде дітям, які вже вміють писати. Візьміть невелику коробку - дерев'яну або картонну, невеликі шматочки паперу та ручку або олівець. За бажання можна прикрасити коробку, обклеїти її кольоровим папером або розмалювати.

Потім попросіть дитину сісти і написати на папірцях все, що турбує її в даний момент - від дрібниць (на зразок домашньої роботи) до серйозніших проблем (наприклад, сварка з близьким другом, смерть вихованця або хвороба родича). Потім попросіть дитину оцінити кожну тривогу за шкалою від 1 до 10, де 1 отримають ті проблеми, які турбують її найменше, а 10 - найбільше.

Складіть всі тривоги в коробку і приберіть її (або віддайте на зберігання довіреному дорослому, якого вибере сама дитина) доти, доки дитина не буде готова обговорити з кимось свої переживання. Або ви можете заздалегідь вибрати день і час, коли ви відкриєте «коробку тривог» і згадайте все, що турбувало вашу дитину кілька днів тому.

Діставайте записки з тривогами по одній і обговорюйте її: чи вона пройшла за цей час? Може, ця тривога стала сильнішою? Або, навпаки, слабшою? Чому це сталось? Може, якісь тривоги можна прибрати з цієї «чорної скриньки», а якісь хочеться навпаки додати?

Проробляючи цю процедуру один раз на день, у кілька днів або на тиждень — на розсуд дитини — вона навчиться виділяти та аналізувати те, що її турбує, розуміти свої емоції та переживання, відстежувати, що найсильніше впливає на її стан, та самостійно знаходити рішення проблем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Діти з народження не розуміють, що вночі треба спати
  
• Емоційні ігри для дітей і батьків
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чи псує хлопчиків материнська ласка?

Дитина | 09:30, 11.05.2025

Багато мам стурбовані тим, що їхня ніжність і любов може зробити їхніх синів плаксами, завадить стати мужніми чоловіками в дорослому віці. Ось що пише про це відомий лікар-психіатр Росс Кемпбелл.

Як розбудити дитину без сліз та істерик?

Дитина | 07:40, 11.05.2025

Поговоримо про те, як зробити ранкове пробудження для ваших маленьких ангеляток радісним та позитивним. Адже правильний старт дня – це важлива ланка у формуванні позитивних навичок.

Жінки, які намагаються навіяти дітям ідею «тільки матуся подбає про тебе», відчувають депресію частіше

Мама | 06:20, 11.05.2025

Науковці провели дослідження і виявили, що мами, які усвідомлювали, що батьки – такі ж повноцінні учасники процесу виховання і дитина повинна слухатись їх і любити не менше, ніж маму, як правило, не страждали від депресії та позначали свій рівень стр

Психологічна травма в дитинстві — аутоімунні захворювання і хронічні болі в дорослому віці

Хвороби | 01:20, 11.05.2025

Події, що відбуваються в дитинстві, впливають не тільки на характер дитини та її спілкування з іншими, а й на її здоров'я.

Усі діти, які мають інвалідність, мають бути залучені до освітнього процесу – Мінсоцполітики

Дитина | 09:30, 10.05.2025

У Кабміні розробляють масштабну стратегію підтримки материнства. Йдеться про кілька напрямів, які мають зменшити навантаження на жінок, пов’язане з доглядом за дітьми. Про це повідомила міністерка соціальної політики Оксана Жолнович.

Чи повинні батьки школярів здавати кошти на школу і коли потрібно звертатися в поліцію?

Сімейні справи | 08:30, 10.05.2025

Наскільки законні такі "добровільні" внески і чому з батьків збирають гроші у школах – невже недостатнє державне фінансування таких потреб?

Що говорити дитині, щоб вона виросла впевненою в собі?

Сімейні справи | 07:40, 10.05.2025

Що слід казати батькам, аби допомогти дитині розвинути впевненість у собі?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: