Скільки води потрібно пити дитині щодня

Adoption
Date
  • 2355 Переглядів
Підтримуйте водний баланс малюка в нормі. Повідомляє сайт Наша мама.

polza_vody.jpg (120.79 Kb)

Вода - це джерело енергії, сил і здоров'я, і ​​якщо дитина п'є мало води, він відчуває себе млявою, йому складно зосередитися на уроках, погіршується пам'ять, уважність. Батькам необхідно виробити у дітей звичку пити чисту воду, тоді вдасться уникнути багатьох проблем зі здоров'ям.

Рекомендований режим дня дитини 5-10 років з урахуванням питного режиму:
Вранці, перед прийомом їжі, дитині необхідно випити склянку питної води (200 мл).
Варто також випивати по кілька ковтків води на кожній перерві, щоб в цілому випити 400 мл води під час занять в школі.
Відразу після уроків - ще склянку чистої води.
Коли дитина пообідала, потрібно почекати 30 хвилин і тоді випити 200 мл води. Також необхідно випивати склянку води і після активних фізичних вправ.
За годину до сну ввечері рекомендується випивати ще один стакан чистої питної води.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як правильно підрізати нігті новонародженому

Як виробити звичку у дітей пити достатньо води - поради від Асоціації виробників мінеральних та питних вод України:
Діти беруть приклад з батьків, тому дорослим також необхідно постійно дбати про свій водний баланс, спонукаючи до цього дітей.
Діти люблять ритуали. Заведіть "водний" ритуал - пити воду відразу після пробудження і перед сном.
Обов'язково давати дитині з собою пляшечку води, куди б він не прямував - в школу, на прогулянку, в кіно, на спортивні заняття.
Розповідайте дітям-підліткам про те, як водний баланс впливає на стан шкіри, волосся, фігуру, одним словом - на їх красу, адже для хлопчиків і дівчаток в перехідному віці це має важливе значення. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: ivona.bigmir.net

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дитина, харчування, вода, раціон


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Виховання поваги до сімейних цінностей у дитини вимагає уваги, терпіння та послідовності. Нижче наведені кроки, які допоможуть батькам у цьому важливо

    Як правильно сформувати сімейні цінності у дитини?

    Сімейні справи | 01:20, 17.09.2025

    Виховання поваги до сімейних цінностей у дитини вимагає уваги, терпіння та послідовності. Нижче наведені кроки, які допоможуть батькам у цьому важливому процесі.

    Батьки часто витрачають значні кошти на іграшки, сподіваючись розвивати своїх дітей або хоча б подарувати їм радість. Але не всі іграшки однаково кори

    Які іграшки не дають дитині нічого корисного?

    Ігри та іграшки | 00:30, 17.09.2025

    Батьки часто витрачають значні кошти на іграшки, сподіваючись розвивати своїх дітей або хоча б подарувати їм радість. Але не всі іграшки однаково корисні — деякі з них не тільки не сприяють розвитку, а іноді навіть заважають.

    Згідно із законодавством, людина стає повнолітньою у віці 18 років. Проте виявляється, що фактично дорослішання відбувається куди пізніше.

    Коли дитина стає дорослою?

    Дитина | 14:50, 16.09.2025

    Згідно із законодавством, людина стає повнолітньою у віці 18 років. Проте виявляється, що фактично дорослішання відбувається куди пізніше.

    Безсоння у дітей є серйозною проблемою, яку потрібно вирішувати негайно. У них ще не вироблена стійка нервова система, тому є багато можливих причин ц

    Нічні крики у дітей: поради батькам

    Дитина | 11:20, 16.09.2025

    Безсоння у дітей є серйозною проблемою, яку потрібно вирішувати негайно. У них ще не вироблена стійка нервова система, тому є багато можливих причин цього явища.

    Підлітковий вік — період інтенсивних змін. Тіло, мозок, гормони, соціальні зв’язки — усе в житті дитини змінюється, і не завжди підліток встигає прист

    Як розпізнати причини агресії у підлітка?

    Школярі | 10:30, 16.09.2025

    Підлітковий вік — період інтенсивних змін. Тіло, мозок, гормони, соціальні зв’язки — усе в житті дитини змінюється, і не завжди підліток встигає пристосуватися до нового. У цей час батьки часто стикаються з агресією — словесною, емоційною, а іноді й

    Кровотеча з носа у дітей — досить поширене явище, яке часто викликає паніку в батьків. У такі моменти важливо не лише зберігати спокій, а й правильно

    Що робити, коли у дитини йде кров з носа?

    Дитина | 09:30, 16.09.2025

    Кровотеча з носа у дітей — досить поширене явище, яке часто викликає паніку в батьків. У такі моменти важливо не лише зберігати спокій, а й правильно діяти. Один із найпоширеніших міфів, який досі передається з покоління в покоління, — порада закинут

    Радість дитини формується під впливом багатьох факторів, що присутні у її вихованні: середовища, цінностей, та батьківського світогляду.

    Фахівці назвали методи виховання, які роблять дітей щасливими

    Виховання | 07:40, 16.09.2025

    Радість дитини формується під впливом багатьох факторів, що присутні у її вихованні: середовища, цінностей, та батьківського світогляду.

    Коментарі до новини