Три несподівано корисних продукти для вашого малюка

Adoption

Date: 19:00, 24.12.2019 | Категорія: Дитяче харчування [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

917 Переглядів

Чим годувати дитину?

3760_6.jpeg (110.13 Kb)

Фасоля і сочевиця
Ці бобові багаті білком, залізом, містять фолієву кислоту, цинк і марганець. Замочіть квасолю на кілька годин або на ніч у воді. Процідіть і варіть до дуже м'якого стану. Червона сочевиця не вимагає замочування, так як готується дуже швидко. Пюріруйте готові бобові або залиште цілими, якщо дитині більше року. Додавайте їх в супи, овочеві суміші та рагу, як тільки малюк буде готовий до більш складних страв.

Риба
Включіть в дитячий раціон лосося, тунця, оселедець і сардини: вони є незамінними джерелами поліненасичених жирних кислот, які відіграють важливу роль в нормальному функціонуванні сітківки і розвитку мозку. Особливо ці кислоти важливі для дітей протягом перших двох років життя.

Трави і спеції
Після того, як ви привчите малюка до твердої їжі, поступово починайте годувати його стравами, якими харчується вся сім'я. Щоб такий перехід не був різким, додавайте в дитяче харчування різні приправи: це допоможе дитині звикнути до майбутнього раціону. Але не переборщіть, і, звичайно, уникайте таких гострих спецій, як чилі: дитячий шлунок поки ще занадто слабкий, і він може не впоратися з таким навантаженням.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: