Як втамовувати спрагу під час вагітності?

Adoption
Date
  • 3768 Переглядів
Під час вагітності жінці особливу увагу слід звертати на те, що вона п'є, бо це впливає на самопочуття не тільки майбутньої мами, але й дитини.




Під час вагітності краще навчитися вгамовувати спрагу чистою водою. Ідеальний варіант - джерельна вода. Однак підійде будь-яка вода того ступеню чистоти, яку може собі дозволити вагітна жінка.

Це набуває особливої актуальності в другій половині вагітності, коли активізація водно-сольового обміну і збільшення загального об'єму рідини, яка циркулює, призводить до появи нападів невгамовним спраги. Напади спраги у вагітної необхідно повністю задовольняти і ні в якому разі не можна обмежувати споживання рідини.

Під час вагітності потрібно пити стільки, скільки вимагає організм жінки. Якщо вагітна звикає постійно носити з собою воду і пити її маленькими ковтками за першим бажанням, напади спраги проявляються значно рідше.

Чиста вода повинна стати головним і основним напоєм для вагітної і складати не менше 2/3 всієї рідини, що надходить в організм жінки. На всі інші напої повинно йти не більше 1/3 від загального обсягу. Це насамперед:

- трав'яні чаї. Проте краще не використовувати пакетики, а готувати чай безпосередньо з сухої трави, листя, квіток, сушених плодів, заварюючи їх як чай. Для заварювання підійде будь травичка, не володіє сильним запахом і неприємним смаком, і не діє на ендокринну систему. Добре також використовувати сировину з тих рослин, які ростуть у тій місцевості, де живе сама вагітна жінка

- натуральні живі соки і фруктові напої. Віддавати перевагу слід фрешам, а не сокам із пакетів.

Якщо основну частину питного раціону вагітної будуть складати чиста вода, соки, фруктові напої і трав'яні чаї, то іноді жінка зможе побалувати себе і чашкою кави, і іншими, не дуже корисними, але більш улюбленим напоями. Тоді тимчасові обмеження у виборі напоїв не будуть для неї такими важкими.

- відвари і бульйони. Овочеві відвари низькокалорійні, вони зберігають мінеральні речовини, що містяться в овочах, але лише якщо овочі не дуже довго варилися в воді. Бульйон із знежиреного м’яса стимулює секрецію шлунка;

- молоко і кефір. Їх особливо рекомендують пити майбутнім мамам через високий вміст кальцію і білків. Молоко саме по собі дуже поживне, його потрібно пити щодня. У знятому молоці кальцію і білків стільки ж, але менше жирів і калорій. Після народження дитини, в період грудного вигодовування, мамам рекомендують випивати приблизно півлітри молока або кисломолочних продуктів на добу.

Не можна пити майбутнім мамам:

Воду з-під крану пити не можна, оскільки на водоочисних станціях її піддають хімічній обробці, яка далеко не завжди сприятливо впливає на організм майбутньої мами і, відповідно, малюка (зокрема через хлорування).

Читайте також цікаві факти про йогуртову дієту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: напої, користь


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Генетик Людмила Турова пояснила, що вплив харчування та інших зовнішніх факторів на активність генів вивчає спеціальна наука – епігенетика. При цьому,

Як харчування вагітної впливає на її онуків

Дієта для вагітних | 08:30, 10.02.2025

Генетик Людмила Турова пояснила, що вплив харчування та інших зовнішніх факторів на активність генів вивчає спеціальна наука – епігенетика. При цьому, ДНК – це наш код, який організм використовує для побудови і перебудови самого себе. Сьогодні наука

Вчені довели той факт, що смакові вподобання матері під час вагітності в майбутньому вплинуть на свідомий вибір продуктів харчування у її дитини.

Як смакові вподобання мами під час вагітності впливають на вподобання дитини в їжі?

Я вагітна | 11:20, 06.02.2025

Вчені довели той факт, що смакові вподобання матері під час вагітності в майбутньому вплинуть на свідомий вибір продуктів харчування у її дитини.

Вчені повідомляють, що саме

Названо точний час для сніданку, якщо ви хочете схуднути

Харчування | 14:50, 15.01.2025

Вчені повідомляють, що саме "жайворонки" мають всі шанси ефективно скидати вагу.

Якщо майбутня мама під час вагітності налягає на такі продукти як чіпси, печиво та кава, то у малюка можуть виникнути проблеми зі здоров’ям, зокрема д

3 найшкідливіші продукти в раціоні вагітної на думку вчених

Дієта для вагітних | 01:30, 09.01.2025

Якщо майбутня мама під час вагітності налягає на такі продукти як чіпси, печиво та кава, то у малюка можуть виникнути проблеми зі здоров’ям, зокрема дитина може народитися з недостатньою масою тіла та затримкою у розвитку.

Результати дослідження, проведеного вченими з Оксфордського університету (Oxford University) у Великій Британії, довели, що на розмір новонародженого

Харчування вагітної жінки дуже впливає на розміри новонародженого

Дієта для вагітних | 10:30, 05.01.2025

Результати дослідження, проведеного вченими з Оксфордського університету (Oxford University) у Великій Британії, довели, що на розмір новонародженого більший вплив має харчування та здоров’я вагітної жінки, а не її раса, як вважалося раніше.

Виховання дитини починається з себе. І йдеться не лише про відмову від шкідливих звичок, а й перехід на реальне здорове харчування. Просто тому, що ду

Як вагітна може збільшити IQ майбутьої дитини?

Я вагітна | 00:30, 02.01.2025

Виховання дитини починається з себе. І йдеться не лише про відмову від шкідливих звичок, а й перехід на реальне здорове харчування. Просто тому, що дуже багато речовин добре долають гематоплацентарний бар’єр, за рахунок чого потрапляють в кровообіг м

Часто ми спочатку з'їдаємо зайвого, а потім відчуваємо важкість у шлунку. Або взагалі не усвідомлюємо, що споживаємо більше, ніж потрібно нашому орган

Як зрозуміти, чому ви переїдаєте

Харчування | 00:30, 08.12.2024

Часто ми спочатку з'їдаємо зайвого, а потім відчуваємо важкість у шлунку. Або взагалі не усвідомлюємо, що споживаємо більше, ніж потрібно нашому організму. Як зрозуміт, що ми переїдаємо?

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: