Що не можна робити одразу після їжі?

Adoption
Date
  • 6699 Переглядів
На думку дієтологів, крім правильного вибору їжі та поєднання інгредієнтів для нормального травлення варто дотримуватися інших правил. Серед них – певні заборони, чого не варто робити одразу після їжі.

1202_ilyustratyvne-foto_large.jpg (21.55 Kb)

Що ж не можна робити одразу після їжі:

Пити чай
Рідина, випита після їжі, розбавляє концентрацію шлункового соку і їжа гірше перетравлюється. Пити чай потрібно, коли після їжі пройдуть годину-півтори. А ще краще за 5-15 хвилин до їди.

Курити
Доведено, що шкода від сигарети, викуреної після їжі, дорівнює 10 сигарет.

Вживати фрукти
Вони, стикаючись з основною їжею, починають закисати і блукати. Людина відчуває тяжкість, кольки, здуття живота. Вживати фрукти можна не раніше, ніж через 2-4 години після їди.

Приймати душ або ванну
Ці водні процедури посилюють кровообіг до рук, ніг і до всієї поверхні тіла. Відповідно кровотік у районі шлунка зменшиться, а отже, травний процес погіршиться.

Гуляти
Почекайте з прогулянкою, адже розтравлення шлунка, дискомфорт, а також кислотний рефлюкс навряд чи будуть приємними супутниками.

Займатися спортом
Після їди всі зусилля організму спрямовані на перетравлення їжі. А фізичні навантаження спровокують стрес та нормальний процес травлення буде порушено.

Сідати за кермо
Після їжі до шлунково-кишкового тракту надходить більше крові, а головний мозок на деякий час позбавляється достатнього кровообігу. Знижується концентрація та виникає сонливість. Щоб уникнути аварійних ситуацій та заради безпеки вас та ваших близьких відкладіть поїздку на 1-1,5 години.

Спати
Сон після їжі не буде міцним та корисним, особливо – вночі.

Чистити зуби
Чищення зубів відразу після вечері може нашкодити. Через півгодини після їди виробляється вже достатньо слини, щоб нейтралізувати кислоти, які нашкодять вашим зубам.

А що можна?

Випити теплої води. Протягом першої години відразу після їжі шлунку буде потрібна кров, енергія та тепло, щоб переробити їжу. Таким чином, буде розумно не витрачати свою енергію на інші дії, які порушать цей процес.

Поговорити із співтрапезниками. Щоб зберегти хорошу швидкість кровотоку у вашому тілі та не заважати травленню, уникайте фізичної та психічної напруженої діяльності.

Послабити пояс або переодягнутися у вільний одяг. Для того, щоб запобігти гастроезофагеальній рефлюксній хворобі (ГЕРХ), уникайте тісного одягу, тугих поясів або інших аксесуарів, що давлять на шлунок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, години, процес, робити, Вживати, фрукти, шлунка, одразу, відразу, травлення, не можна робити


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Організм завжди змінюється і адаптується. Іноді ці зміни проходять непомітно, але конкретну причину найчастіше можна зрозуміти за допомогою аналізу кр

    Як часто слід проходити аналіз крові дітям і дорослим?

    Профілактика і лікування | 00:30, 30.05.2026

    Організм завжди змінюється і адаптується. Іноді ці зміни проходять непомітно, але конкретну причину найчастіше можна зрозуміти за допомогою аналізу крові. У таких випадках загального аналізу "з пальця" зазвичай достатньо, щоб виявити більшість пробле

    Кропив'янка (уртикарія) – алергічна реакція імунної системи на внутрішні або зовнішні подразники, яка проявляється у вигляді характерних висипань на ш

    Кропив'янка у дітей: як розпізнати і що робити?

    Алергія | 08:30, 29.05.2026

    Кропив'янка (уртикарія) – алергічна реакція імунної системи на внутрішні або зовнішні подразники, яка проявляється у вигляді характерних висипань на шкірі внаслідок вивільнення гістаміну та інших медіаторів запалення. Свою назву хвороба отримала тому

    Що робити, якщо після прийому ліків дитину знудило? Розповідаємо про правило 20 хвилин, коли можна давати повторну дозу та як зменшити ризик блювання

    Що робити, якщо дали ліки, а дитину знудило?

    Профілактика і лікування | 07:30, 29.05.2026

    Що робити, якщо після прийому ліків дитину знудило? Розповідаємо про правило 20 хвилин, коли можна давати повторну дозу та як зменшити ризик блювання у дитини.

    Цілком нормально, коли після напруженого робочого дня спостерігаються загальна слабкість організму та сонливість. Але коли відпочинок не відновлює сил

    Які аналізи допомагають визначити причину хронічної втоми?

    Профілактика і лікування | 06:30, 29.05.2026

    Цілком нормально, коли після напруженого робочого дня спостерігаються загальна слабкість організму та сонливість. Але коли відпочинок не відновлює сили, а втома стає постійною супутницею, коли людина прокидається «розбитою», а енергії не вистачає нав

    Алергія у дітей – це не просто неприємність, а медичний стан, який потребує точної діагностики. Батьки часто намагаються вгадати причину висипів чи не

    Як дізнатися, на що у дитини алергія?

    Алергія | 01:20, 29.05.2026

    Алергія у дітей – це не просто неприємність, а медичний стан, який потребує точної діагностики. Батьки часто намагаються вгадати причину висипів чи нежитю самостійно, спираючись лише на видимі симптоми, але подібні дії зазвичай не дають потрібного ре

    Існує помилкова думка, що кліщі стрибають на людину зверху з кущів або дерев. Але насправді вони знаходяться у траві, особливо біля лісових стежок, по

    Що робити, якщо дитину вкусив кліщ?

    Дитина | 00:30, 29.05.2026

    Існує помилкова думка, що кліщі стрибають на людину зверху з кущів або дерев. Але насправді вони знаходяться у траві, особливо біля лісових стежок, подалі від сонця та ближче до своїх жертв. А також слід звернути увагу на те, що домашні тварини після

    Нове дослідження показало: чим більше у тебе м'язів, тим більший обсяг гіпокампу - тієї частини мозку, яка відповідає за настрій, стрес і

    Спортзал офіційно вбиває депресію - дослідження

    Психологія | 08:30, 27.05.2026

    Нове дослідження показало: чим більше у тебе м'язів, тим більший обсяг гіпокампу - тієї частини мозку, яка відповідає за настрій, стрес і "не хочу нічого робити".

    Коментарі до новини