Що не можна робити одразу після їжі?

Adoption
Date
  • 6498 Переглядів
На думку дієтологів, крім правильного вибору їжі та поєднання інгредієнтів для нормального травлення варто дотримуватися інших правил. Серед них – певні заборони, чого не варто робити одразу після їжі.

1202_ilyustratyvne-foto_large.jpg (21.55 Kb)

Що ж не можна робити одразу після їжі:

Пити чай
Рідина, випита після їжі, розбавляє концентрацію шлункового соку і їжа гірше перетравлюється. Пити чай потрібно, коли після їжі пройдуть годину-півтори. А ще краще за 5-15 хвилин до їди.

Курити
Доведено, що шкода від сигарети, викуреної після їжі, дорівнює 10 сигарет.

Вживати фрукти
Вони, стикаючись з основною їжею, починають закисати і блукати. Людина відчуває тяжкість, кольки, здуття живота. Вживати фрукти можна не раніше, ніж через 2-4 години після їди.

Приймати душ або ванну
Ці водні процедури посилюють кровообіг до рук, ніг і до всієї поверхні тіла. Відповідно кровотік у районі шлунка зменшиться, а отже, травний процес погіршиться.

Гуляти
Почекайте з прогулянкою, адже розтравлення шлунка, дискомфорт, а також кислотний рефлюкс навряд чи будуть приємними супутниками.

Займатися спортом
Після їди всі зусилля організму спрямовані на перетравлення їжі. А фізичні навантаження спровокують стрес та нормальний процес травлення буде порушено.

Сідати за кермо
Після їжі до шлунково-кишкового тракту надходить більше крові, а головний мозок на деякий час позбавляється достатнього кровообігу. Знижується концентрація та виникає сонливість. Щоб уникнути аварійних ситуацій та заради безпеки вас та ваших близьких відкладіть поїздку на 1-1,5 години.

Спати
Сон після їжі не буде міцним та корисним, особливо – вночі.

Чистити зуби
Чищення зубів відразу після вечері може нашкодити. Через півгодини після їди виробляється вже достатньо слини, щоб нейтралізувати кислоти, які нашкодять вашим зубам.

А що можна?

Випити теплої води. Протягом першої години відразу після їжі шлунку буде потрібна кров, енергія та тепло, щоб переробити їжу. Таким чином, буде розумно не витрачати свою енергію на інші дії, які порушать цей процес.

Поговорити із співтрапезниками. Щоб зберегти хорошу швидкість кровотоку у вашому тілі та не заважати травленню, уникайте фізичної та психічної напруженої діяльності.

Послабити пояс або переодягнутися у вільний одяг. Для того, щоб запобігти гастроезофагеальній рефлюксній хворобі (ГЕРХ), уникайте тісного одягу, тугих поясів або інших аксесуарів, що давлять на шлунок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, години, процес, робити, Вживати, фрукти, шлунка, одразу, відразу, травлення, не можна робити


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    І хоча очі ще не встигають відкритися, день уже почався, і на маму чекає безліч справ. Чи можна після такого прокинутися з енергією, а не з втомою? Та

    Секрети бадьорого ранку для виснаженої мами

    Мама | 07:40, 25.08.2025

    І хоча очі ще не встигають відкритися, день уже почався, і на маму чекає безліч справ. Чи можна після такого прокинутися з енергією, а не з втомою? Так — якщо застосовувати кілька простих, але дієвих прийомів.

    Гриби — смачний, поживний і водночас суперечливий продукт у раціоні дитини. Вони часто викликають запитання у батьків: коли їх можна вводити в меню ма

    У скільки років дитині можна їсти гриби?

    Дитяче харчування | 01:20, 25.08.2025

    Гриби — смачний, поживний і водночас суперечливий продукт у раціоні дитини. Вони часто викликають запитання у батьків: коли їх можна вводити в меню малюка, які види дозволені, і що потрібно врахувати, аби не нашкодити.

    Модель на основі штучного інтелекту ChatGPT може надавати неповнолітнім небезпечні поради – зокрема, як вживати алкоголь і наркотики, приховувати розл

    ChatGPT дає підліткам небезпечні поради про наркотики, самогубство і дієти

    Дитина | 06:20, 24.08.2025

    Модель на основі штучного інтелекту ChatGPT може надавати неповнолітнім небезпечні поради – зокрема, як вживати алкоголь і наркотики, приховувати розлади харчової поведінки або навіть писати передсмертні записки.

    Молодість швидкоплинна, тому вчені постійно шукають нові способи сповільнення старіння. Цього разу дослідники з Іспанії з'ясували, що арахіс має низку

    Експерти з'ясували, який продукт сповільнює старіння

    Косметологія | 00:30, 24.08.2025

    Молодість швидкоплинна, тому вчені постійно шукають нові способи сповільнення старіння. Цього разу дослідники з Іспанії з'ясували, що арахіс має низку властивостей, що стримують вікові зміни.

    Засновниця громадської організації “Медичні ініціативи” Олена Комар розповіла, яка температура у квартирі може стати причиною переохолодження немовлят

    Яка температура в домі може стати причиною переохолодженням немовляти?

    Немовля | 10:30, 23.08.2025

    Засновниця громадської організації “Медичні ініціативи” Олена Комар розповіла, яка температура у квартирі може стати причиною переохолодження немовляти, назвала симптоми цього стану та правила першої допомоги.

    Дослідники Королівського коледжу Лондону представили революційний підхід до прогнозування стану здоров’я та тривалості життя за допомогою штучного інт

    ШІ може прогнозувати хвороби і тривалість життя

    Хвороби | 09:30, 23.08.2025

    Дослідники Королівського коледжу Лондону представили революційний підхід до прогнозування стану здоров’я та тривалості життя за допомогою штучного інтелекту та аналізу крові.

    Грудне молоко – ідеальне харчування для новонароджених та немовлят. Воно забезпечує різноманітними поживними речовинами, які потребує дитина для повно

    Чи правда, що грудне молоко може зникнути різко і безповоротно – пояснює експерт

    Післяпологовий період | 06:20, 23.08.2025

    Грудне молоко – ідеальне харчування для новонароджених та немовлят. Воно забезпечує різноманітними поживними речовинами, які потребує дитина для повноцінного розвитку. Однак що робити, коли воно раптово зникає?

    Коментарі до новини