Як захиститися від вірусів?

Наприкінці осені катастрофічно не вистачає вітамінів, тому ослабленому організму легко підхопити віруси. Давайте поговоримо про те, як захиститися від застуди!

Осінь - Зима – час різних простудних захворювань, але можна уникнути недуги, якщо захистити себе смачною та корисною їжею. Усім відомий той факт, що чай з лимоном чудово зігріє, а страва з часником або цибулею "збудує" бар'єр для вірусів та бактерій.

Щодня ми готуємо щось смачненьке для себе і своєї сім'ї, тому не складе особливих труднощів приготувати страву, що містять вітаміни для нашого організму.

Навіть чай із лимоном можна заварити незвичайно. Щодо часнику, то його можна і не відчути, якщо правильно підкреслити смак страви зеленню. Ми пропонуєм вам рецепти, які допоможуть вам боротися із "зимовими" недугами!

Всім відомо, що під час застуди потрібно пити якнайбільше рідини. Пропонуємо вам частіше вживати смачний чай з гвоздикою, імбиром та молоком. Він не тільки порадує своїм ароматом, а й зміцнить імунітет.

Також ефективними будуть і чаї на травах. Заспокійливий чай на основі чебрецю, меліси та листя смородини подарує вам гармонію протягом усього дня. Не забуваймо і про імбирний чай. Він багатий кальцієм, залізом, цинком, магнієм, фосфором та калієм, вітамінами А, В1, В2, С та амінокислотами.

Рекомендуємо також вживати салат із буряків із часником та горіхами. Корисними під час застуди стравами стануть булочки з часником та розмарином. Крім цього в нагоді будуть маринована фета з часником і лосось, запечений у сметані з часником.
Хачуйтесь правильно та з користю і будьте здорові!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Лікарі рекомендують кисломолочні продукти для підсилення імунітету у дітей

Дитяче харчування | 01:20, 05.03.2026

Євген Комаровський поділився, що регулярне вживання кисломолочних продуктів має велике значення для зміцнення імунітету у дітей.

Чи корисна тепла вода з лимоном і медом?

Харчування | 21:30, 04.03.2026

Вживання теплої води з лимоном і медом може заспокоїти подразнене горло, підтримати водний баланс і м'яко стимулювати травлення.

Чому постійно тягне на перекуси?

Дієта для мами | 20:30, 04.03.2026

Перекуси не є за своєю суттю шкідливими. Навпаки, здорові перекуси надзвичайно корисні для балансування рівня цукру в крові та контролю апетиту. Однак якщо вас постійно протягом дня тягне чимось перекусити – це в результаті значно збільшує калорійніс

Чорний чи зелений чай: дієтологи розповіли, який корисніший

Харчування | 19:30, 04.03.2026

Багато людей люблять пити каву, аби зранку зарядитися енергією завдяки великій дозі кофеїну. Проте є інший напій для підняття настрою в другій половині дня, а саме чай. Однак виникає питання, якщо обирати між чорним та зеленим чаєм, то який із них кр

Що їсти для здорового волосся?

Косметологія | 21:30, 03.03.2026

Серед найбільш обговорюваних поживних речовин, необхідних для загального здоров'я, біотин зазвичай не потрапляє до списку. Багато людей вважають біотин важливим мікроелементом для блискучого волосся, шкіри та нігтів, але це лише верхівка айсберга.

Хвороби в школі і дитсадку: як знизити ризики для здоров'я дитини?

Хвороби | 19:30, 03.03.2026

Діти є справжнім джерелом поширення патогенів. І чим молодші вони, тим вищі шанси заразитися вірусними інфекціями. Це особливо стосується родин, у яких є діти віком до 5 років. Може скластися враження, що вірусна хвороба восени та взимку — неминуча.

Навіть у 5-річних дітей можуть бути панічні атаки: як допомогти дитині?

Дитина | 06:30, 03.03.2026

Психологічний стан багатьох, особливо дітей, сильно постраждав через війну. Батьки все частіше стикаються із ситуаціями панічних атак, тому важливо розуміти їхні ознаки та правильно реагувати.