Як подолати метеочутливість

Чому люди болісно реагують на зміни погоди, хто перебуває у групі ризику, та як боротися із симптомами метеопатії?

Метеореакція – це реакція організму різкі зміни погоди. При цьому вплив надають саме перепади, що відбуваються за короткий проміжок часу.

Помилково думати, що люди реагують на зміну клімату загалом. Наприклад, тепла зима сама собою ніяк не впливає на організм людини, якщо незвична погода встановилася поступово. Вплив відбувається лише при різких перепадах температури, вологості, раптовому посиленні вітру, грозі чи бурі.
Наприклад, метеореакція виникає через те, що при раптовому похолоданні різко підвищується атмосферний тиск та збільшується кількість кисню у повітрі. При потеплінні все відбувається навпаки: тиск знижується, а вміст кисню скорочується. Найважче ж випробування для організму – спекотна погода за високої відносної вологості. За такої погоди спостерігається дефіцит кисню, відзначається погодна гіпоксія.

Є два типи реакції на різкі погодні зміни: патологічна та нормальна. Для здорового організму такі явища стають тренуванням і підвищують його опір екстремальним зовнішнім впливам. Насамперед такий «тренінг» корисний для серцево-судинної системи в цілому та периферичних судин зокрема.

Однак у людей, які мають проблеми зі здоров'ям, часто виникає негативна реакція на погоду: порушення у роботі серцево-судинної системи у вигляді різких стрибків артеріального тиску або симптоми мозкового типу: головний біль, запаморочення, шум у вухах. Саме в цих випадках лікарі говорять про метеозалежність пацієнта. Патологічна реакція може бути тривала, вона відбувається або одномоментно з різкою кліматичною зміною, або незадовго до її наступу.

При цьому організм пристосовується до нової погоди досить швидко протягом одного-двох днів. Якщо реакція спостерігається довше, то справа тут не в метеопатії, і для з'ясування причин погіршення самопочуття потрібно звернутися до лікаря.

Насамперед, до групи ризику належать люди, які страждають на захворювання серцево-судинної системи, психоемоційні розлади, бронхолегеневі захворювання та захворювання опорно-рухового апарату.

Найбільше реагують на погоду меланхоліки та холерики. Ці психотипи емоційно нестійкі, гірше переносять зовнішні на центральну нервову систему і гормональні сплески при різких кліматичних змінах. При цьому сангвініки, якщо вони здорові, взагалі не реагують на погоду і не страждають на метеопатію.

Для поліпшення тонусу судин і підвищення їх адаптаційної здатності до зовнішніх впливів немає нічого кращого за активний спосіб життя. При цьому, не йдеться про якісь надзусилля у спортзалі.

Для підтримки організму у формі досить регулярно, тобто щодня проводити час на свіжому повітрі – мінімум 30 хвилин на день. Віддавати перевагу пішим прогулянкам, виконуючи норму 10 тисяч кроків на добу.

Дуже ефективним тренуванням організму на стійкість до погодних впливів є загартування. Воно привчає судини адекватно реагувати на мінливі фактори. Знову ж таки не йдеться про якісь екстремальні процедури.

Для тих, хто вже живе з діагнозом «метеочутливість», особливо якщо він пов'язаний із хронічними захворюваннями, існує низка простих рекомендацій, як мінімізувати ризики.

У періоди різких змін погоди рекомендується регулярно приймати терапевтичні препарати, призначені лікарем. Робити це потрібно завчасно, не чекаючи серйозних погіршень здоров'я, спричинених кліматичними стрибками.

Гіпертонікам слід приймати всі препарати, прописані лікарем, стежити за артеріальним тиском, а також тримати під рукою гіпотензивний засіб швидкої допомоги, який можна прийняти при різкому підйомі артеріального тиску.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

10 продуктів, яких краще уникати під час грудного вигодовування

Післяпологовий період | 06:30, 15.01.2026

Деякі продукти — абсолютно безпечні, інші ж здатні викликати безсонні ночі, кольки чи алергію у немовляти. Видання Tua Saúde розповіло, про продукти, яких варто уникати чи вживати з великою обережністю, щоб не зашкодити здоровʼю малюка.

Чому дитина заїкається і як їй допомогти?

Дитина | 00:30, 15.01.2026

У деяких ситуаціях заїкання може минути саме по собі, особливо якщо дитині всього 2-3 роки, але так буває не завжди.

Чи викликають залежність судинозвужуючі краплі, особливо у дітей?

Профілактика і лікування | 22:30, 14.01.2026

Нежить здається дрібницею, поки не стикаєшся з ситуацією, коли без крапель неможливо нормально дихати. Декілька днів — і вже звичка: закапати зранку, перед сном, під час роботи. Людина відчуває полегшення, але й розуміє, що без засобу стає тільки гір

Чому ви не можете заснути?

Здоров'я | 21:30, 14.01.2026

Розлади сну стали однією з найпоширеніших проблем сучасного суспільства, вражаючи понад 30% дорослого населення та призводячи до серйозних наслідків для фізичного та психічного здоров’я. Порушення циркадних ритмів особливо загострилися в епоху цифров

Як пережити менопаузу без дискомфорту?

Мама | 20:30, 14.01.2026

Період менопаузи приносить значні зміни в житті жінки через гормональну перебудову організму. Припливи жару, порушення сну, перепади настрою та фізичний дискомфорт ускладнюють повсякденне життя, але правильна підтримка допомагає пом’якшити симптоми т

Як зрозуміти, що у дівчинки скоро вперше почнуться місячні?

Дитина | 19:30, 14.01.2026

Перша менструація — важлива подія у житті кожної дівчинки, яка сигналізує про початок статевого дозрівання. Організм готується до цього моменту поступово, надсилаючи різноманітні сигнали протягом кількох місяців або навіть років. Знання про ці зміни

Як попередити печію?

Профілактика і лікування | 08:30, 14.01.2026

Печія — неприємне відчуття печіння за грудиною, яке знайоме багатьом людям після ситного обіду або вживання певних продуктів. Це відчуття виникає через потрапляння кислого вмісту шлунка у стравохід, де слизова оболонка не пристосована до агресивного