Як подолати метеочутливість

Чому люди болісно реагують на зміни погоди, хто перебуває у групі ризику, та як боротися із симптомами метеопатії?

Метеореакція – це реакція організму різкі зміни погоди. При цьому вплив надають саме перепади, що відбуваються за короткий проміжок часу.

Помилково думати, що люди реагують на зміну клімату загалом. Наприклад, тепла зима сама собою ніяк не впливає на організм людини, якщо незвична погода встановилася поступово. Вплив відбувається лише при різких перепадах температури, вологості, раптовому посиленні вітру, грозі чи бурі.
Наприклад, метеореакція виникає через те, що при раптовому похолоданні різко підвищується атмосферний тиск та збільшується кількість кисню у повітрі. При потеплінні все відбувається навпаки: тиск знижується, а вміст кисню скорочується. Найважче ж випробування для організму – спекотна погода за високої відносної вологості. За такої погоди спостерігається дефіцит кисню, відзначається погодна гіпоксія.

Є два типи реакції на різкі погодні зміни: патологічна та нормальна. Для здорового організму такі явища стають тренуванням і підвищують його опір екстремальним зовнішнім впливам. Насамперед такий «тренінг» корисний для серцево-судинної системи в цілому та периферичних судин зокрема.

Однак у людей, які мають проблеми зі здоров'ям, часто виникає негативна реакція на погоду: порушення у роботі серцево-судинної системи у вигляді різких стрибків артеріального тиску або симптоми мозкового типу: головний біль, запаморочення, шум у вухах. Саме в цих випадках лікарі говорять про метеозалежність пацієнта. Патологічна реакція може бути тривала, вона відбувається або одномоментно з різкою кліматичною зміною, або незадовго до її наступу.

При цьому організм пристосовується до нової погоди досить швидко протягом одного-двох днів. Якщо реакція спостерігається довше, то справа тут не в метеопатії, і для з'ясування причин погіршення самопочуття потрібно звернутися до лікаря.

Насамперед, до групи ризику належать люди, які страждають на захворювання серцево-судинної системи, психоемоційні розлади, бронхолегеневі захворювання та захворювання опорно-рухового апарату.

Найбільше реагують на погоду меланхоліки та холерики. Ці психотипи емоційно нестійкі, гірше переносять зовнішні на центральну нервову систему і гормональні сплески при різких кліматичних змінах. При цьому сангвініки, якщо вони здорові, взагалі не реагують на погоду і не страждають на метеопатію.

Для поліпшення тонусу судин і підвищення їх адаптаційної здатності до зовнішніх впливів немає нічого кращого за активний спосіб життя. При цьому, не йдеться про якісь надзусилля у спортзалі.

Для підтримки організму у формі досить регулярно, тобто щодня проводити час на свіжому повітрі – мінімум 30 хвилин на день. Віддавати перевагу пішим прогулянкам, виконуючи норму 10 тисяч кроків на добу.

Дуже ефективним тренуванням організму на стійкість до погодних впливів є загартування. Воно привчає судини адекватно реагувати на мінливі фактори. Знову ж таки не йдеться про якісь екстремальні процедури.

Для тих, хто вже живе з діагнозом «метеочутливість», особливо якщо він пов'язаний із хронічними захворюваннями, існує низка простих рекомендацій, як мінімізувати ризики.

У періоди різких змін погоди рекомендується регулярно приймати терапевтичні препарати, призначені лікарем. Робити це потрібно завчасно, не чекаючи серйозних погіршень здоров'я, спричинених кліматичними стрибками.

Гіпертонікам слід приймати всі препарати, прописані лікарем, стежити за артеріальним тиском, а також тримати під рукою гіпотензивний засіб швидкої допомоги, який можна прийняти при різкому підйомі артеріального тиску.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи безпечно їсти авокадо щодня: що кажуть експерти?

Харчування | 00:30, 01.02.2026

Авокадо, відоме як найкраща добавка до тостів, картопляних оладок та салатів, настільки смачне та універсальне, що ви можете спокуситися їсти його щодня, але чи корисно це? Відповідь залежить від ваших індивідуальних потреб та цілей, за словами Джерр

Контрацепція: як запобігти небажаній вагітності та що варто знати про побічні ефекти?

Секс | 21:30, 31.01.2026

Сучасна медицина пропонує десятки варіантів, від класичних таблеток і презервативів до імплантів та стерилізації. Важливо пам’ятати, що єдиний метод, який захищає і від вагітності, і від інфекцій, які передаються статевим шляхом (ІПСШ), — це презерва

Гіркий присмак у роті: причини

Здоров'я | 20:30, 31.01.2026

Гіркий чи металічний присмак у роті — симптом, знайомий багатьом. Іноді він з’являється після вживання певних продуктів або ліків і швидко зникає. Проте якщо неприємне відчуття зберігається довго чи повторюється регулярно, це може свідчити про пробле

Чому місячні почалися раніше?

Мама | 19:30, 31.01.2026

Менструальний цикл зазвичай асоціюється з певною стабільністю, близько 28 днів від початку до початку. Але на практиці він може бути непередбачуваним: іноді місячні затримуються, іноді приходять раніше, ніж очікувалося, та ще й у найнезручніший момен

Як швидко позбутися болю в шиї?

Здоров'я | 07:30, 31.01.2026

Звична ранкова скутість у шиї або різке поколювання під час повороту голови — ми всі це відчували, і ось заспокійлива правда: біль у шиї є неймовірно поширеним явищем, і майже завжди з ним можна чудово впоратися вдома. Ваше тіло надзвичайно стійке, і

Кортизолове обличчя: чому виникають набряки, які вам не властиві?

Косметологія | 06:30, 31.01.2026

Розбираємось із цим питанням разом із дерматологинею Dr. Geeta Yadav. Термін «кортизолове обличчя» не є офіційним діагнозом у медицині. Він виник у соцмережах і частково базується на реальному феномені, відомому в ендокринології як «місячне обличчя»

Чи можна їсти морські водорості під час вагітності?

Дієта для вагітних | 01:20, 31.01.2026

Морські водорості вже давно вважаються суперфудом, вони містять багато мінералів, антиоксидантів та вітамінів, які корисні для організму. Проте у період вагітності жінки особливо ретельно стежать за харчуванням і часто виникає запитання, чи безпечно