Речі, які варто робити на початку кожного робочого дня

1. Не запізнюйтесь
Звучить очевидно, не так? Але багато хто не усвідомлює, що запізнення не тільки псують вашу репутацію, але і можуть зіпсувати весь ваш робочий день. "Приходячи на роботу вчасно або трохи раніше, у вас з`являється час, щоб морально налаштуватися на працю і зібратися з думками, а не відразу загрузнути в нескінченних справах", – говорить Тейлор.

2. Зробіть глибокий вдих
"Буквально, - радить Майкл Керр. - І сконцентруйтеся на тому, що відбувається тут і зараз». Керр стверджує, що багато людей приходять на роботу з головою наповненою домашніми турботами, через що всі завдання їм здаються складнішими, ніж вони є насправді. Просто їхня увага зайнята іншим. «Пригальмуйте, зробіть паузу, переключіться на те, з чим ви можете зараз впоратися, решту залиште на потім", – рекомендує експерт.

Вудвард каже, що він працював зі співробітниками, які щоранку витрачали 10 хвилин на медитацію, перш ніж приступати до завдань. "Налаштуватися на правильний лад і зібратися з думками – дуже важливо. Це відмінний спосіб почати день".

3. Добре снідайте
"Сніданок – насправді найважливіший прийом їжі за день. Він допоможе вам не тільки краще відчувати себе фізично, але і задасть правильний психологічний настрій на день", – говорить Керр.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найкращий подарунок, який батьки зробили своїм донечкам

4. Починайте кожен день з чистого аркуша
"У вас в голові можуть крутитися події вчорашньої наради, але їх потрібно відкинути і сконцентруватися на сьогоднішньому дні», – говорить Девід Шиндлер. «Відкиньте все, що відбувалося вчора. Сьогодні – ось, що важливо. Сьогодні ви повинні бути на висоті".

5. Створіть настрій
Зверніть увагу на ваш емоційний стан, і його вплив на інших. Шиндлер каже, що настрій, який є у вас вранці впливає на весь день, тому потрібно постаратися не сумувати зранку. Підніміть собі настрій способом, який працює для вас, перед тим, як почати роботу.

Керр згоден з ним: "Перша година на роботі може задати тон всьому дню. Якщо ви озлоблені чи сумні, то невдачі будуть переслідувати вас навіть після роботи".

6. Плануйте свій день
Якщо ви не встигли спланувати свій день вчора, то початок дня – відповідний для цього час. "Коли у вас перед очима є список хоча б основних завдань на день, вам будемо простіше з ними впоратися", – говорить Керр.

"Розставляйте зважені пріоритети, сортуйте завдання, розбивайте їх на більш дрібні – тоді ви точно будете знати, що повинні зробити за певний період часу",– радить Аніта Атрідж.

7. Не замикайтеся
Після того, як ви зберетеся з думками, налаштуйтесь і підкоректуйте список завдань, ні в якому разі не потрібно йти в себе і з головою занурюватися в роботу. Керр радить: "Приділіть час спілкуванню з колегами, обговоріть справи, попросіть допомогти у чомусь, самі допоможіть іншим, будьте в курсі того, що відбувається навколо".

8. Наведіть порядок у робочому просторі
"Наведіть порядок за столом – в чистоті завжди приємніше працювати", – радить Олександра Левіт.

Тейлор також стверджує, що для багатьох людей стає скрутно мислити ясно, коли навколо багато непотрібних документів, записок та інших постійних "гостей" робочого столу. "Прибравши на столі, ви приберете і у себе в голові".

9. Нагадайте собі основну мету вашої роботи
"Як би дивно це не звучало, я пропоную вам щоранку згадувати про основну мету вашої роботи, – говорить Керр. - Щоб направити мотивацію в правильне русло, не забувайте, для чого ви робите те, що робите. Це допоможе сфокусуватися на правильних речах".

10. Не відволікайтеся на пошту
Для багатьох це нездійсненне завдання, і починають ранок вони саме з читання електронної пошти. "Якщо ви не можете відмовити собі в подібному ритуалі, то хоча б просто переглядайте заголовки і відправників, щоб вгамувати свій інтерес, але не більше", – радить Тейлор.

11. Зробіть важливі контакти
"Якщо ви знаєте, що сьогодні вам обов`язково потрібно з кимось зустрітися і обговорити важливі питання, то зв`яжіться з цими людьми вранці – зателефонуйте або надішліть лист. Але тільки, якщо це дійсно дуже важливо. Це дозволить правильно спланувати подальший день", – говорить Тейлор.

12. Скористайтеся перевагами ранкового чистого розуму
"У багатьох людей відзначають високу продуктивність в ранкові години. Використовуйте це з користю –перенесіть на початок дня найважливіші завдання. Хай цей час не пропадає дарма", – радить Керр.

13. Не забувайте про різноманітність
"Деякі люди люблять порядок і розміреність, інші люблять постійно щось міняти. Для таких я рекомендую невеликі струси в звичному розпорядку.Не грандіозні, а невеликі, щоб не відходити від плану, але відчувати різноманітність. Пройдіться до роботи іншим шляхом, купіть по дорозі кави, прокиньтеся в один із днів на годину раніше і приділіть час особистим питанням, забудьте в один із днів про правило не перевіряти пошту і т. п. Ви самі знаєте, що вам краще підійде", – радить Шиндлер.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи безпечна лазерна епіляція?

Косметологія | 06:30, 21.12.2025

Лазерна епіляція — це метод видалення волосків, що базується на використанні лазерного променя. Під час процедури лазер поглинає пігмент (меланін), який знаходиться у волосяних фолікулів. Після поглинання енергії лазера, волосяний фолікул перегріваєт

Лайфхак, який допоможе ефективно зволожити шкіру рук

Косметологія | 01:20, 21.12.2025

Руки можуть багато чого сказати про людину. Вони є нашими вірними друзями, які знаходяться завжди у полі зору та виражають наш характер та особисті якості. Тому потрібно правильно доглядати за руками.

Чому небезпечно стрибати на батуті, особливо дітям?

Здоров'я | 00:30, 21.12.2025

Активний спосіб життя — запорука здоров'я для дорослих та дітей. Батут є ефективною і доступною розвагою, яка зможе зацікавити людей різних вікових категорій. Як виявилось, він шкідливий для здоров'я.

Що краще зелений чай чи кава?

Харчування | 23:30, 20.12.2025

Ідея про те, що зелений чай є кориснішим за каву, існує вже багато років. Попри те, що більшість людей випиває принаймні одну чашку кави щодня, багато хто вважає, що зелений чай є кращим напоєм.

Чи справді корисно вмивати обличчя холодною водою?

Косметологія | 22:30, 20.12.2025

Щоденне умивання - це догляд за шкірою номер один. Так ви позбудетеся від забруднень, таких як бруд, сміття і бактерії, і шкіра стане чистою. Одним зі спірних питань є використання холодної води для вмивання обличчя.

Чому категорично не можна втягувати живіт?

Дієта для мами | 21:30, 20.12.2025

Багато хто вважає, що втягування живота допоможе приховати зайву вагу. Однак це не так. Такий спосіб може серйозно нашкодити організму. Про це повідомляє health-експертка Уляни Вернер.

Чи справді мигдальне молоко таке корисне для здоров'я?

Здоров'я | 20:30, 20.12.2025

Мигдальне молоко полюбляють у всьому світі. Це один з найпопулярніших продуктів, оскільки воно має дуже важливу властивість - не містить лактози.