До якого терміну вагітна може спати на животі?

Adoption
Date
  • 201 Переглядів
При вагітності сон особливо важливий. Під час сну організму вдається відновити власні сили та підготується до нового дня. А при вагітності від повного та здорового сну залежить, у тому числі, і правильне виношування плода.

1800_4.jpg (34.36 Kb)


Жорстких вимог щодо пози сну немає. Все залежить від особливостей конкретного жіночого організму та її звичок. Але лікарі дають такі рекомендації:

- Потрібно вибрати зручне положення сну та підібрати висоту подушки. Спати краще на лівому боці, адже так покращується приплив крові до плода і безперебійно здійснюється його підживлення киснем та корисними речовинами.
- Використання спеціальних подушок для вагітних дозволить забезпечити зручність для сну в зручному положенні.
- Створення спокійної атмосфери у спальні та проходження свіжого повітря. Забезпечить міцний та спокійний сон.
- Обмеження вживання рідини перед сном. Це потрібно, щоб захиститися від пробудження вночі та походу в туалет.
- Практика фізичних вправ перед сном. Необхідні для спокійного та міцного сну. Але не можна з ними перестаратися.
- Важливо, що вагітність – індивідуальна. І майбутній мамі варто орієнтуватися не лише на поради, а й на свої відчуття.

Коли можна спати на животі
У перший триместр поза для сну може бути будь-який, обмежень немає. З плином вагітності животик збільшується, і ви самі відчуєте, що на ньому спати стає незручно. Крім того, так ви тиснутимете на матку, що може пошкодити малюку, а також загрожує викривленням хребта в області спини, шиї.

Лікарі рекомендують на 18-20 тижні вже відмовлятися від сну на животі. А дехто пропонує навіть більш ранній термін – починаючи з 15 тижнів. Тут багато залежить від індивідуальних особливостей, від того, яка за ліком вагітність, числа плодів. Тому найкраще, якщо ви маєте звичку спати на животі, порадитись із гінекологом на черговій консультації.

Що робити, якщо важко змінити звички
Бувають випадки, коли вже й живіт збільшується, а заснути у рекомендованій позі на боці все одно складно. Але повноцінний відпочинок не менш важливий, ніж правильний вибір пози. І тоді на допомогу приходять подушки для вагітних. Вони одночасно підтримуватимуть ваше тіло у зручній позі, і допоможуть забезпечити нормальний приплив крові до плоду.

Такі подушки бувають різних розмірів та форми. Деякі вагітні використовують навіть дві чи три одночасно. Придивіться до різних типів таких виробів. Порадьтеся з лікарем, щоб підібрати одночасно і потрібну вам позу, і правильну підтримку тіла.

Пам'ятайте, що вам потрібно одночасно:

- Уникати передавлювання кровоносних судин.
- Переконатися, що ви уві сні не тиснете на плід.
- Забезпечити позу, при якій хребет буде в правильному положенні, інакше на вас чекають болі в спині.
- Вибрати позу, яка дозволить вам швидко заснути та добре виспатися.
- Пробуйте різні варіанти, підбирайте собі найкраще. Починайте змінювати звички поступово якомога раніше, щоб встигнути звикнути. А якщо бажання спати на животі не пропадає, при цьому немає дискомфорту, порадьтеся з лікарем. Можливо, саме для вас ця звичка виявиться нешкідливою, і нічого не доведеться змінювати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: спати на животі під час вагітності


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Хоча спіраль – один із найнадійніших методів, у рідкісних випадках вагітність все ж може настати. Це відбувається в разі зміщення спіралі, яке залишає

    Що буде, якщо завагітніти, коли стоїть спіраль?

    Вагітність та пологи | 14:50, 13.06.2025

    Хоча спіраль – один із найнадійніших методів, у рідкісних випадках вагітність все ж може настати. Це відбувається в разі зміщення спіралі, яке залишається непоміченим.

    Раніше коров’яче молоко вважалося безцінним, найважливішим продуктом харчування. До появи адаптованих молочних сумішей їм навіть вирощували малечу. Сь

    Чи можна пити молоко під час вагітності?

    Дієта для вагітних | 12:10, 13.06.2025

    Раніше коров’яче молоко вважалося безцінним, найважливішим продуктом харчування. До появи адаптованих молочних сумішей їм навіть вирощували малечу. Сьогодні ми все частіше чуємо про непереносимість молока та алергії на його компоненти, тому не дивно,

    Збільшення ваги під час розвитку вагітності – абсолютно нормальне явище. Адже в тілі майбутньої матері зростає плід, що, відповідно, призводить до збі

    Як не набрати зайву вагу під час вагітності?

    Я вагітна | 08:30, 13.06.2025

    Збільшення ваги під час розвитку вагітності – абсолютно нормальне явище. Адже в тілі майбутньої матері зростає плід, що, відповідно, призводить до збільшення матки. Додайте сюди навколоплідні води, затримку рідини і зростання молочних залоз. У середн

    Багато майбутніх мам на пізніх термінах вагітності відчувають так звану гикавку плода. Що це таке, і як її попередити, розповідає лікар-гінеколог Мики

    Гикавка у плода під час вагітності

    Я вагітна | 06:20, 13.06.2025

    Багато майбутніх мам на пізніх термінах вагітності відчувають так звану гикавку плода. Що це таке, і як її попередити, розповідає лікар-гінеколог Микилюк Алла Валентинівна.

    Плацента – той орган, який з'єднує маму та її малюка протягом усієї вагітності. Але на цьому її робота не закінчується. Ми зібрали для вас цікаві факт

    9 цікавих фактів про плаценту

    Вагітність та пологи | 06:20, 12.06.2025

    Плацента – той орган, який з'єднує маму та її малюка протягом усієї вагітності. Але на цьому її робота не закінчується. Ми зібрали для вас цікаві факти про плаценту, які ви, напевно, не знали.

    Даний феномен відомий як суперфетація, а за всю історію людства було зареєстровано всього 10 подібних випадків.

    Жінка може зачати дитину під час вагітності

    Я вагітна | 01:30, 09.06.2025

    Даний феномен відомий як суперфетація, а за всю історію людства було зареєстровано всього 10 подібних випадків.

    9 місяців очікування дитини оповиті багатьма забобонами. Вважається, що будь-яка неправильна дія може зашкодити вагітності і погано вплинути на долю м

    Забобони про те, що не можна робити вагітним

    Я вагітна | 06:20, 06.06.2025

    9 місяців очікування дитини оповиті багатьма забобонами. Вважається, що будь-яка неправильна дія може зашкодити вагітності і погано вплинути на долю майбутньої дитини. Ми вирішили дізнатися, що прикмети "забороняють" вагітним жінкам. І що з цього при

    Коментарі до новини