Продукти, які потрібні вагітним взимку

Найкраще і перевірене століттями джерело вітамінів взимку - морква, буряк та ріпа. Дані овочі добре зберігаються в необробленому вигляді з усіма корисними речовинами і вітамінами. А що ще потрібно їсти вагітним у зимовий період?

Журавлина, брусниця і більш рідкісна ягода - морошка, є джерелом вітамінів і мінеральних речовин протягом всієї зими. Ягоди можна використовувати для приготування киселів, морсів, компотів, або просто перетирати з цукром.

Варто відзначити, що в цих ягодах не тільки міститься велика кількість вітаміну С, він допомагає з роботою нирок. Це особливо актуально для вагітних, так як у них значно збільшується навантаження на нирки, і вони потребують додаткової допомоги.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як зменшити кількість їжі і не бути голодною

Прийнято вважати, що вітамінами може виступати тільки їжа рослинного походження. Велика кількість продуктів тваринного походження містять незамінні для вагітної та молодої мами корисні мінерали, речовини і вітаміни.

Вагітним рекомендується включити в раціон більше перепелиних яєць, м'яса птиці, яловичини, кролятини, молочних продуктів, морської риби.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи впливає вживання кави на плід під час вагітності?

Я вагітна | 08:30, 26.05.2026

Вживання кави впливає на плід, оскільки кофеїн вільно проходить через плаценту. Дослідження показують, що помірне споживання не шкодить, але перевищення норми може викликати прискорення серцебиття та тимчасову активність у дитини.

УЗД лобкового симфізу при вагітності та підготовці до пологів

Вагітність та пологи | 06:30, 21.05.2026

Під час вагітності та пологів жіночий організм відчуває підвищені, та часом надмірні навантаження. Для того, щоб він зміг це витримати, в ньому відбуваються особливі фізіологічні зміни. Однією з таких змін є вироблення гормону «Релаксин». Цей гормон

Як вибрати ім'я дитині?

Дитина | 06:30, 09.05.2026

Вибір імені — це відповідальна місія, адже воно стане частиною ідентичності дитини на все життя. Щоб процес не перетворився на суперечку, спробуйте підійти до цього системно. Ось кілька критеріїв, які допоможуть звузити коло пошуку.

Вагітні, які займаються силовими тренуваннями, рідше потребують кесаревого розтину

Я вагітна | 18:53, 29.04.2026

Силові тренування під час вагітності формують фізичну та фізіологічну базу, яка допомагає протидіяти поширеним ускладненням і готує тіло до значного навантаження під час пологів.

Рівень фізичної форми батька може впливати на здоров'я дитини ще до її народження

Плануємо дитину | 00:30, 28.04.2026

Рівень фізичної форми батька може впливати на здоров’я дитини ще до її народження через епігенетичне успадкування - процес, у якому спосіб життя змінює активність генів без зміни самої ДНК. Ці «молекулярні сигнали» передаються через сперматозоїди і в

Які стоматологічні процедури не можна робити вагітній?

Я вагітна | 08:30, 27.04.2026

Вагітність – особливий період, тому потрібно по-особливому ставитися до здоров'я жінки. Під час виношування дитини багато процедур опиняється під забороною, серед них – деякі стоматологічні.

Які продукти потрібно їсти вагітній, щоб дитина народилася розумною?

Дієта для вагітних | 19:30, 26.04.2026

Фолієва кислота і йод допомагають правильно розвинути мозок та здатні збільшити IQ дитини, тому акушер-гінеколог призначить вагітній фолієву кислоту до 13 тижня.