Чому фолієва кислота важлива під час вагітності?

Якщо ви вагітні, ваш розум, ймовірно, наповнений хвилюючими думками щодо оптимального здоров’я для вас і вашої дитини. Ви напевно чули про важливість фолієвої кислоти. Але що це таке, і чому це так важливо для жінок, які чекають дитину?

Важливий вітамін В9 допомагає організму виробляти нові еритроцити та білки. Додаткове споживання може допомогти жінкам захистити свою дитину від дефектів нервової трубки вздовж хребта.

Отримання достатньої кількості вітаміну B9 також може допомогти запобігти розщепленню хребта, вродженому розладу, який виникає, коли задні хребці дитини не зрощуються належним чином.

Фолієва кислота виконує ряд функцій, таких як вироблення здорових клітин крові та нових білків. Вона важлива для поділу клітин, росту та синтезу ДНК.

Під час вагітності отримання достатньої кількості фолієвої кислоти важливо для зниження ризику дефектів нервової трубки, включаючи розщеплення хребта. За даними FDA, близько 2500 дітей, що народжуються в Америці щороку, мають дефекти нервової трубки. Вважається, що приблизно 50% може бути пов’язано з тим, що матусі не отримують достатньо фолієвої кислоти.

Які продукти містять вітамін В9?

Щоб отримати достатньо фолієвої кислоти у вашому раціоні, переконайтеся, що ви їсте боби, зелені листові овочі, цитрусові та ягоди, сочевицю та нут. Ще одним хорошим джерелом фолієвої кислоти є продукти, які містять дріжджовий екстракт, а також збагачені злаки та хліб. Хоча печінка є хорошим джерелом фолієвої кислоти, її вживання під час вагітності може бути небезпечним через високий рівень ретинолу, який може зашкодити вашій дитині.

Лікарі рекомендують приймати добавки фолієвої кислоти, щоб гарантувати, що ваша дитина отримує всі поживні речовини, необхідні для здорового розвитку.

Добавки фолієвої кислоти ви можете знайти у місцевій аптеці, супермаркетах, універмагах і магазинах здорового харчування.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Дитина пішла в садок і постійно хворіє
  
• Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
  
• Тришарова сирна паска з желатином
  
• Рецепт веганської паски
  

Цікаво також:

Новини по темі

Осінні продукти, які допоможуть вам схуднути

Вітаміни | 18:39, 26.09.2023

Осінь - ідеальний час для впровадження змін у своїй дієті та способі життя, які сприятимуть схудненню та покращенню загального здоров'я. Деякі продукти, що є осінніми сезонними, можуть стати вашими незамінними помічниками у цьому завданні. Ось кілька

Чому потрібно їсти гарбуз дітям і дорослим?

Харчування | 23:45, 20.09.2023

Він допомагає при гіпертонії та покращує зір. Що ще "вміє" гарбуз?

Як вибрати вітаміни для годуючої мами?

Мама | 14:00, 19.09.2023

Ще порівняно недавно фахівці-медики рекомендували молодим матерям, що годують, приймати якомога більше синтетичних вітамінів для заповнення втраченого при годуванні дитини ресурсу. З часом наукові дослідження показали, що далеко не завжди мамам корис

Денні норми вітамінів для годуючої мами

Мама | 23:00, 08.09.2023

Годування груддю є однією з найважливіших ролей для забезпечення здоров'я та нормального росту дитини. Під час годування груддю мати передає своєму малюку не лише необхідне харчування, але й важливі вітаміни та мінерали. Для забезпечення оптимального

Чому в дитини не засвоюється вітамін Д?

Дитина | 23:00, 07.09.2023

Вітамін D відіграє важливу роль у забезпеченні здоров'я і нормального росту дітей. Однак існують випадки, коли в організмі дитини не вистачає цього вітаміну, і це може призводити до різних проблем зі здоров'ям.

Вітамін С при вагітності: що варто знати

Вагітність та пологи | 01:30, 01.09.2023

Вагітність - це час радості, але також і відповідальності за здоров'я майбутньої матері та її малюка. Один з найважливіших аспектів під час вагітності - правильне харчування. Вітаміни та мінерали грають важливу роль у забезпеченні нормального розвитк

Як зрозуміти, що в дитини дефіцит вітамінів?

Дитина | 01:30, 21.08.2023

Вітаміни є важливою складовою раціону кожної людини, особливо дітей, чия організація ще розвивається. Дефіцит вітамінів може впливати на здоров'я та рост дитини, але як розпізнати, коли виникає проблема?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: