Абрикос
Цей фрукт вважається одним з кращих помічників у підтримці здоров'я організму. У його складі міститься рекордна кількість бета-каротину, який володіє протираковою дією.
Сміливо додавайте абрикоси до випічки, у вівсяну кашу і мюслі.
Чорниця
Ця соковита ягода є лідером за вмістом марганцю. У свою чергу, вважається незамінним елементом при формуванні сполучної і кісткової тканини. При регулярному поїданні чорниці також нормалізується робота статевої, кровоносної і нервової систем. А завдяки високому вмісту в складі ягоди вітаміну С, чорниця є найефективнішим засобом в боротьбі з застудою і процесами старіння.
Виноград
Виноград багатий на корисні мікроелементи. У його складі антиоксиданти-поліфеноли захищають судини від руйнування і допомагають боротися з процесами передчасного старіння. Напевно, саме тому з нього готують так багато косметичних кремів і сироваток.
Полуниця
Ця смачна ягода, крім насолоди, приносить організму величезну користь. В її складі міститься велика кількість вітамінів, антиоксидантів і мінералів. У ній також є магній, кальцій, натрій і залізо. Мало хто знає, але полуниця покращує зір і прискорює обмінні процеси. Тому можете сміливо їсти цю апетитну ягоду і не хвилюватися про свою фігуру.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: ягоди, фрукти, користь, корисні властивості, вплив на організм, вітаміни
Цікаво також:
Новини по темі
Осінні продукти, які допоможуть вам схуднути
Вітаміни | 18:39, 26.09.2023
Чому потрібно їсти гарбуз дітям і дорослим?
Харчування | 23:45, 20.09.2023
Як вибрати вітаміни для годуючої мами?
Мама | 14:00, 19.09.2023
Денні норми вітамінів для годуючої мами
Мама | 23:00, 08.09.2023
Чому в дитини не засвоюється вітамін Д?
Дитина | 23:00, 07.09.2023
Вітамін С при вагітності: що варто знати
Вагітність та пологи | 01:30, 01.09.2023
Як зрозуміти, що в дитини дефіцит вітамінів?
Дитина | 01:30, 21.08.2023