Чи безпечно приймати мелатонін під час годування груддю?

Мелатонін – безрецептурна добавка – може бути потужним засобом для сну. Молоді мами, які прагнуть покращити сон, можуть піддатися спокусі спробувати добавки. Однак, якщо ви годуєте грудьми, краще залишити мелатонін на полиці. На щастя, існують інші альтернативи, які допоможуть вам отримати необхідний сон, хоча вам слід поговорити зі своїм лікарем, перш ніж приймати будь-які ліки або добавки під час годування дитини.

Гормон мелатонін виробляється природним чином у мозку у відповідь на темряву. Мелатонін впливає на циркадні ритми, включаючи цикли сну і його найвищий рівень є безпосередньо перед сном. Багато людей використовують синтетичний мелатонін, щоб змінити природний цикл сну, наприклад, коли сон порушується через змінну нічну роботу.

Годуючих матерів часто турбує відсутність сну, особливо коли дитина ще зовсім маленька. Новонароджена дитина перетравлює грудне молоко набагато швидше, ніж суміш, а це означає, що і мати, і дитина повинні прокидатися кожні дві-три години для годування. Втома у новоспеченої мами може призвести до пригнічення імунної системи та збільшення кількості інфекцій. .

Матерям, які годують груддю, слід уникати використання додаткового мелатоніну, оскільки його потенційні ефекти залишаються невідомим станом. Мелатонін потрапляє в грудне молоко, тому він може потрапити в систему вашої дитини, якщо ви приймаєте його під час годування груддю. У дитини, яка намагається розвинути регулярний графік сну, її зусилля може порушити мелатонін в молоці матері. Мелатонін також може зменшити кількість молока, оскільки він знижує рівень пролактину, гормону, необхідного для вироблення молока. Мелатонін також може мати інші гормональні ефекти.

Замість того, щоб використовувати мелатонін для виправлення режиму сну, порушеного життям з новонародженим, мама, яка годує грудьми, може спробувати природні методи боротьби з безсонням. Випиваючи склянку теплого молока перед сном, ви можете заснути через високий рівень L-триптофану в молоці. Трав’яні засоби, такі як ромашковий чай або пасифлора, також можуть допомогти покращити сон, але перед тим, як спробувати їх, поговоріть зі своїм лікарем про використання будь-яких трав’яних засобів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як вагітність впливає на мозок майбутньої мами?

Я вагітна | 20:30, 24.10.2025

Під час вагітності у жінки змінюється не лише тіло, але й її мозок. Так, нещодавно дослідники з’ясували, що під час цього стану він може зменшитися на кілька відсотків.

Чому тест на вагітність може бути хибнопозитивним?

Вагітність та пологи | 19:30, 24.10.2025

Позитивний тест на вагітність не завжди означає, що вагітність є або вона протікає нормально. Основні причини хибнопозитивного тесту на вагітність "УП. Життя" пояснив лідер напряму гінекології медичної мережі "Добробут" Євген Парпалей.

Чи можуть хвороби мами під час вагітності спричинити аутизм у дитини?

Я вагітна | 08:30, 24.10.2025

Науковці з’ясували, що захворювання матері під час вагітності не можуть сприяти розвитку розладів акустичного спектра в її дитини. Водночас ускладнення під час виношування, ймовірно, свідчать про ранні ознаки хвороби в плода.

Ожиріння і вагітність: які ризики для мами і дитини?

Я вагітна | 00:30, 24.10.2025

Ожиріння – це не просто цифра на вагах, а медичний стан, який може суттєво впливати на фертильність і загальне самопочуття жінки. А під час вагітності надмірна вага може стати причиною серйозних ускладнень. Проте існують ефективні кроки, які допоможу

Чи справді вживання парацетамолу під час вагітності підвищує ризик аутизму у дитини?

Я вагітна | 01:30, 23.10.2025

Науковці наголошують: прийом парацетамолу під час вагітності не підвищує ймовірність розвитку аутизму у дітей. Навпаки – це один із найбезпечніших знеболюючих для жінок у такому стані. Дискусії виникли навколо нещодавніх заяв Дональда Трампа, які збу

Як вживання алкоголю чоловіками впливає на їхніх дітей?

Шкідливі звички | 19:30, 22.10.2025

Дослідження демонструють – немовлята, чиї батьки пили, мають вищий ризик виникнення проблем із здоров’ям.

Як алкоголь під час вагітності впливає на дітей?

Зачаття | 06:30, 22.10.2025

Люди не достатньо усвідомлюють, наскільки сильно алкоголь може нашкодити дитині. Споживання алкоголю вагітною може призвести до виникнення фетального алкогольного синдрому в її дитини.