
Багато вагітних жінок сприймають ранкове погане самопочуття, як неминучий факт: це реакція організму на серйозні процеси, що відбуваються в ньому протягом перших тижнів і місяців вагітності. І все, що вони можуть зробити в такій ситуації, - це терпляче чекати, поки цей період мине. Насправді, ця думка не є вірною і токсикоз вимагає істотної уваги лікаря.
Перший триместр вагітності — найважливіший. В цей період у малюка починають формуватись всі внутрішні системи і органи. Тому, якщо у матері виникнуть проблеми зі здоров'ям, це може негативно позначитися на важливому періоді, як «термін формування».
Саме тому, ми зібрали кілька простих порад, які допоможуть вам полегшити симптоми токсикозу.
1. Якщо вас нудить вранці, спробуйте, не встаючи з ліжка, з'їдати печиво, запиваючи склянкою води.
2. Якщо ви не можете їсти, постарайтеся більше пити.
3. Якщо ви звикли харчуватися три рази в день і великими порціями, наразі трохи змініть свій режим їжі. Їжте часто, але невеликими порціями, це дозволить вам підтримувати потрібний цукор в крові і не перевантажувати шлунок.
4. Боротися з нападами нудоти вдень допоможе м'ятна вода, з додаванням лимону і меду (у випадку, якщо у вас немає алергії та ваш лікар дозволяє).
5. Заберіть подалі всі парфуми, косметику, ароматичні свічки. При токсикозі вони підвищують нудоту.
6. За думку деяких лікарів, невеликі фізичні вправи допомагають полегшити самопочуття. Віддавайте перевагу ходьбі, плаванню та іншим спокійним видам спорту. Також добре починати кожен день з контрастного душу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: токсикоз, вагітність, поради, харчування, дієта, здоров'я, їжа, самопочуття

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:
Новини по темі

Чи можна вагітним їсти сосиски та ковбаси?
Вагітність та пологи | 17:00, 27.05.2022

Зайва вага під час вагітності впливає на IQ синів
Я вагітна | 12:00, 27.05.2022

Стрес під час вагітності впливає на мозок плоду
Я вагітна | 07:00, 27.05.2022

Довгострокові побічні ефекти епідуральної анестезії
Вагітність та пологи | 00:30, 27.05.2022

Чи існує спеціальна дієта для зачаття дівчинки?
Вагітність та пологи | 23:00, 26.05.2022

Як завагітніти при анемії?
Вагітність та пологи | 19:00, 26.05.2022

Як журавлинний сік може допомогти вагітним?
Вагітність та пологи | 09:00, 26.05.2022