Правильне харчування при багатоплідності

Як харчуватися, якщо ви вагітні більше, ніж однією дитиною - ми вам розповімо.

Кожній вагітній з багатоплідністю необхідно повноцінно і раціонально харчуватися, споживати не менше 3500 ккал на добу. Загальна прибавка маси тіла за всю вагітність повинна становити близько 18-20 кг. При цьому особливо важлива прибавка маси тіла в першій половині вагітності (не менше 10 кг) для забезпечення фізіологічного росту плодів. В іншому випадку неминучі ускладнення - гіпотрофія і затримка розвитку плодів.

Також, складаючи свій раціон, необхідно пам'ятати, що під час вагітності, тим більше багатоплідної, у жінки різко росте потреба в залозі. Тому в раціоні харчування вагітної обов'язково повинні бути продукти, що включають залізо і білки тваринного походження: м'ясо, печінка, риба, молочні і кисломолочні продукти, гречка, сирі овочі (морква, яблука, капуста) і фрукти. Але як їх правильно споживати - проконсультуйтеся зі своїм лікарем.

Однак не завжди компенсувати дефіцит заліза у вагітної можливо лише за допомогою спеціальної дієти. Адже з їжі засвоюється не більше 6% заліза. Тому, крім повноцінного харчування, майбутнім мамам, які виношують двійню або трійню, з метою профілактики анемії слід застосовувати залізовмісні препарати. Вони мають високу ефективність, безпечні, зручні в застосуванні, добре переносяться і, найголовніше, забезпечують надходження в організм до 30-40% міститься в препараті заліза.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Батьківство омолоджує мозок

Плануємо дитину | 00:30, 09.06.2026

Вчені з'ясували: батьки двох дітей мають мозок у середньому на 0,6 року молодший, ніж їхні бездітні однолітки. У батьків трьох дітей різниця ще більша — 0,7 року.

Важливість своєчасного УЗД шийки матки в період вагітності

Я вагітна | 08:30, 06.06.2026

Під час вагітності призначається низка важливих досліджень для моніторингу її протікання, стану майбутньої мами та малюка. Одним із них є цервікометрія — додаткова ультразвукова діагностика, яка виконується між 12 та 22 тижнями виношування з метою оц

Як побороти ранкову нудоту під час вагітності?

Я вагітна | 08:30, 02.06.2026

Щоб побороти ранкову нудоту (токсикоз) під час вагітності, найважливіше — не вставати з ліжка на порожній шлунок і підтримувати стабільний рівень цукру в крові. Зазвичай цей стан минає самостійно після 12–14 тижня, коли плацента повністю формується,

Чи впливає вживання кави на плід під час вагітності?

Я вагітна | 08:30, 26.05.2026

Вживання кави впливає на плід, оскільки кофеїн вільно проходить через плаценту. Дослідження показують, що помірне споживання не шкодить, але перевищення норми може викликати прискорення серцебиття та тимчасову активність у дитини.

Як покращити якість сперми при плануванні вагітності?

Плануємо дитину | 06:30, 24.05.2026

Покращення якості сперми вимагає комплексного підходу та зміни способу життя, оскільки повний цикл дозрівання сперматозоїдів становить близько 72-74 днів. Для досягнення результату підготовку слід починати за 2.5–3 місяці до планованого зачаття.

Чому не настає довгоочікувана вагітність?

Плануємо дитину | 07:30, 21.05.2026

Не настає довгоочікувана вагітність? Причиною може бути непрохідність маткових труб, адже саме вони переносять запліднену яйцеклітину в матку, де вона буде рости та розвиватися.

УЗД лобкового симфізу при вагітності та підготовці до пологів

Вагітність та пологи | 06:30, 21.05.2026

Під час вагітності та пологів жіночий організм відчуває підвищені, та часом надмірні навантаження. Для того, щоб він зміг це витримати, в ньому відбуваються особливі фізіологічні зміни. Однією з таких змін є вироблення гормону «Релаксин». Цей гормон