Чи можливо кинути курити?

Куріння – це не лише звичка, це психологічна та фізіологічна залежність від будь-якого виду тютюну. Інколи, щоб кинути курити, людині потрібен стимул, який можна знайти не завжди.

Люди курять, аби підтримувати певний рівень нікотину в організмі. Якщо ж він знижується, виникає потреба його поповнення, тому рука тягнеться до цигарки.

При спробах кинути курити може погіршуватися самопочуття, з’являтися дратівливість, тахікардія, мучити безсоння. Але навіть якщо людина переборола фізичну залежність, може настати психологічна – нагадуватимуть про куріння і запах тютюну, і філіжанка кави…

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вітаміни і продукти, необхідні для чоловічої сили

Людина не просто повинна усвідомити шкоду куріння, вона повинна прагнути відмовитися від цієї згубної звички. Головне правило – кидати курити потрібно одразу, а не зменшувати кількість викурених за день сигарет! Треба викинути всі речі, які нагадують про тютюнову залежність, – цигарки, запальничку, попільничку.

Кидати курити найкраще під час зміни обстановки – переїзді в інше помешкання, перед далекою поїздкою. Категорично заборонено “заїдати” проблему льодяниками, морквинами чи іншими продуктами. Це самообман, який не порятує від залежності, а лише додасть зайві кілограми.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи існує безпечна доза алкоголю?

Шкідливі звички | 09:30, 04.01.2026

Галина Хребтій, доцент кафедри внутрішньої медицини, фізичної реабілітації та спортивної медицини Буковинського державного медичного університету, пояснила, які дози алкоголю є небезпечними для здоров’я.

Якими поганими звичками ми руйнуємо себе щодня?

Шкідливі звички | 20:30, 16.12.2025

Щодня ми робимо або говоримо зовсім не те, про що насправді думаємо. Ми рухаємося не у тому напрямку, куди хочемо. І це не тільки тому, що в нас є зобов'язання чи потреби. Щодня ми робимо неправильний вибір і тим самим руйнуємо себе.

5 звичок, які непомітно додають вам років

Здоров'я | 23:30, 19.11.2025

Ми звикли звинувачувати час, стрес і генетику у втраті пружності шкіри. Але часто причина передчасного старіння — у повсякденних дрібницях, на які ми не звертаємо уваги. Саме вони запускають процеси, що позбавляють шкіру сяйва, роблять її тьмяною й з

2 шкідливі звички, які додають вам років

Шкідливі звички | 08:30, 14.11.2025

У новому дослідженні група данських вчених провела масштабне дослідження та підтвердила твердження, що такі шкідливі звички як куріння та надмірне споживання алкоголю можуть негативно вплинути на ваш зовнішній вигляд.

Кожен п'ятий український підліток курить електронні сигарети – дослідження

Дитина | 20:30, 26.10.2025

Поширеність куріння сигарет серед українських підлітків залишається стабільною за останні сім років – шкідливу звичку мають 12% школярів. При цьому майже кожен п’ятий (19,6%) вживає електронні сигарети. Про це свідчать результати Глобального опитуван

Як вживання алкоголю чоловіками впливає на їхніх дітей?

Шкідливі звички | 19:30, 22.10.2025

Дослідження демонструють – немовлята, чиї батьки пили, мають вищий ризик виникнення проблем із здоров’ям.

Звички, які ускладнюють перебіг грипу

Хвороби | 10:30, 03.10.2025

Не всі знають, які поширені звички можуть значно підвищити ризик тяжких ускладнень, зокрема пневмонії.