Топ-12 порад, як віднайти впевненість в собі

Як полюбити себе, коли все навколо дратує і ви здаєтесь собі гидким каченям?

1. Припиніть порівнювати себе з іншими

Граючи в порівняння, ви часто будете опинятися в програші - завжди знайдуться люди, які краще за вас. Це в психології людини - ніхто ж не порівнює себе з тим, хто гірший його. Будьте самим собою.

2. Припиніть критикувати себе

Деякі люди мають звичку постійно себе в чомусь звинувачувати. Це сприяє формуванні негативного сприйняття власної особистості. Постарайтеся більше не вимовляти таких слів і навіть не думати про це, або, принаймні, обмежуйте себе в критиці.

3. Пробачте і забудьте

Не витрачайте даремно ваш час і енергію на роздуми про свої минулі помилки. Це вже позаду і подібні думки заважають вам рухатися вперед. Ми всі робимо помилки, навіть коли намагаємося з усіх сил.

4. Спілкуйтеся з позитивними, впевненими людьми

Впевнена у собі людина любить себе і поширює свою любов на оточуючих: це підтримка для них. Намагайтеся спілкуватися з оптимістично налаштованими людьми. Люди, які сіють навколо негатив, неодмінно заразять і вас. Песимізм пригнічує вас і всі ваші починання і ви поступово перетворюєтеся в такого ж песиміста.

5. Пориньте в те, що ви любите

Важко почувати себе добре, якщо всі ваші дні проходять на роботі, яку ви ненавидите. Почуття власної гідності непохитно, коли ви зайняті улюбленою справою - адже якщо вам подобається це робити, у вас це чудово виходить. Якщо не хочете залишити роботу, то хоча б вільний час присвячуйте тільки своїм улюбленим заняттям.

6. Будьте вірні собі

Живіть власним життям. Проживаючи чужу, слідуючи чужим нав'язаним ідеалам, ви ніколи не зможете поважати себе.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Топ-7 видів стосунків між чоловіком і жінкою

7. Говоріть твердо і впевнено

Слова володіють потужною силою і особливо вагомим аргументом є в характеристиці особистості. Не кидайте слів на вітер, не відповідайте різко, говоріть спокійно і впевнено - люди зовсім по-іншому стануть до вас ставитися.

8. Складіть список ваших досягнень

Тут все ясно. Єдине зауваження - постарайтеся зробити його максимально довгим. І повісьте на видному місці.

9. Складіть список ваших позитивних якостей

Кожен має свої унікальні особливості і здібності. Чесність, безкорисливість, ерудиція, доброта... Дивіться частіше на цей список, зосередьтеся на ваших позитивних сторонах.

10. Використовуйте ваші слабкі сторони собі на користь

Звичайно, не варто культивувати свої слабкі сторони, але від них набагато легше буде позбутися, якщо ви постараєтеся їх оптимізувати. Наприклад, оберніть свою впертість в цілеспрямованість, цікавість - в допитливість.

11. Відкрийте себе заново

Іноді просто потрібно познайомитися з самим собою заново. Полюбіть себе - усмішку, характер, індивідуальність.

12. Дайте собі спокій з докорами

Іноді проблема не настільки реальна, як вам здається. Просто ваші роздуми доводять її до катастрофи. Просто плюньте і забудьте. Дайте собі відпочинок, скажіть: "Досить!"

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Про дружбу батьків з дітьми: де межа?

Сімейні справи | 22:30, 22.01.2026

Багато батьків хочуть бути для дитини максимально близькими: щоб вона довіряла, ділилася переживаннями та не боялася говорити правду. Саме звідси й з’являється ідея «бути другом». Але дружба і батьківство — не тотожні ролі, і змішування їх без усвідо

5 порад від психологів, як батькам краще зрозуміти дитину

Сімейні справи | 21:30, 22.01.2026

Психологи наголошують: ефективне батьківство не зводиться до контролю чи постійних заборон. Воно будується на довірі, уважності та щирому контакті з дитиною.

Як батькам не зіпсувати стосунки з дітьми-підлітками?

Сімейні справи | 23:30, 21.01.2026

Більшість батьків підлітків зізнаються в тому, що їм важко спілкуватися зі своїми дітьми, а процес виховання перетворився на велику проблему: підлітки не хочуть нікого слухати, огризаються, не терплять зауважень, порад і настанов. Часто у відповідь п

Емоційне вигоряння у мами: чому ванна і кава з подругою не допоможуть?

Мама | 07:30, 21.01.2026

Діана Сполдінг – сертифікована медсестра, засновниця організації Gathered Birth, письменниця й мама трьох дітей, вирішила підбадьорити матерів, які зіткнулися з післяпологовою депресією та емоційним вигорянням. Вона розповіла, чому турботи про себе з

Панічні атаки у дітей: поради лікаря

Дитина | 07:30, 20.01.2026

Лікарка Ольга Топоркова розповіла про природу панічних атак у дітей, їхні особливості та як допомогти дітлахам подолати це непросте явище.

Як батькам зрозуміти, що дитина почувається самотньою?

Психологія | 00:30, 20.01.2026

Як розпізнати ознаки того, що ваша дитина переживає самотність, та як їй допомогти, пояснює психологиня благодійного фонду “Голоси дітей” Інна Князєва.

Чому діти не виявляють до вас поваги?

Дитина | 00:30, 19.01.2026

Чи замислювалися ви коли-небудь над тим, що слово «повага» — це всього лише абстракція, яку дитина не розуміє? Чи, можливо, ми, дорослі, самі часом не до кінця усвідомлюємо, чого саме вимагаємо? Чому діти нібито не виявляють поваги та що насправді за