Соціальні мережі та їх вплив на психічне здоров’я

Соціальні мережі відіграють велику роль у нашому житті. Вони опосередковують багато наших особистих і професійних стосунків, тримають нас в курсі місцевих і національних подій і надають нам захоплюючий, нескінченний потік фотографій, відео, цитат, фрагментів поп-культури, історій, жартів та іншого вмісту, який підтримує нас, іноді, можливо більше, ніж хотілося б. Зараз більше, ніж будь-коли, доказів того, що соціальні мережі можуть негативно вплинути на наше психічне здоров’я та самопочуття, але чи означає це, що ми повинні назавжди розірвати зв’язки з цими платформами, щоб зберегти баланс і душевний спокій? Як і більшість тем, пов’язаних із психічним здоров’ям, відповідь складніша, ніж ми думаємо.

Позитив
Соціальні мережі заслуговують, щоб їх відзначили за те, що вони об’єднують людей. Користувачі за півсвіту можуть спілкуватися, ділитися вмістом та ідеями та залишатися на зв’язку набагато легше, ніж коли-небудь раніше. Люди також можуть використовувати сайти соціальних мереж, щоб знайти інших людей, які поділяють їхні інтереси та життєвий досвід. Побіжний огляд Груп Facebook показує тисячі онлайн-спільнот, об’єднаних хобі, спортом, кар’єрою, релігією та іншими важливими ознаками ідентичності. Таким чином, соціальні мережі допомагають людям ідентифікувати своє «плем’я» та приєднатися до нього.

Соціальні медіа-платформи набули ще більшої соціальної значимості під час пандемії COVID-19, особливо в перші місяці її існування, коли ізоляція та самотність панували. Платформи давали людям відчуття зв’язку та приналежності, які не були можливими особисто. Це вселяло товариськість і надію, що люди не самотні.

Це почуття приналежності та взаємодії особливо приваблює молодих людей. Опитування, проведене Королівським товариством громадського здоров’я, показало, що майже 7 з 10 підлітків повідомили, що отримують підтримку від друзів і однолітків через соціальні мережі в особливо складні періоди свого життя.

Соціальні медіа також надають швидкий та ефективний спосіб просування різних методів і платформ для людей, щоб отримати допомогу щодо свого психічного здоров’я. Лише натискання кнопки може підключити когось до вкрай необхідних послуг з мінімальними зусиллями.

Негатив
Соціальні мережі мають репутацію шкідливих для психічного здоров’я, і для цього немає однієї причини.

Різні платформи соціальних мереж по-різному впливають на людей. Наприклад, внутрішній звіт Facebook показав, що 32 відсотки дівчат-підлітків сказали, що коли вони погано почуваються через своє тіло, Instagram змушує їх почувати себе гірше.

На більшості цих платформ є способи відфільтрувати те, що ви бачите або не бачите. Але алгоритми соціальних мереж розроблені для виявлення інтересів користувачів, а потім обслуговують більше того самого контенту. Хоча це може і не бути проблемою для безпечних тем, таких як хобі, існує занепокоєння, що алгоритми можуть поступово деформувати світогляд користувачів, піддаючи їм лише ідеї та думки, з якими вони вже погоджуються, і не в змозі оскаржити їх.

Дотримання балансу
Загалом, соціальні мережі — це парадокс, коли мова йде про психічне здоров’я людини. Як і будь-яка річ, при правильному та помірному вживанні ефект м’який, а відчуття зв’язку та приналежності, яке створюється, може бути корисним для запобігання почуття ізоляції. Однак, якщо довести їх до крайності, соціальні мережі можуть вплинути на самооцінку користувачів і загальне психічне здоров’я.

Для людей важливо знати, як використання соціальних медіа впливає на їх повсякденне та довгострокове функціонування. Якщо здається, що певна платформа викликає більше негативних емоцій, ніж позитивних, користувачам слід відпочити від неї або повністю відмовитися від неї.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Науковці виявили спільну ознаку, притаманну всім щасливим парам

Сімейні справи | 00:30, 06.09.2025

Повага, довіра і відданість – це основа здорових стосунків. Проте є ще один важливий компонент, який вчені визначили. Дослідники з Мартіна Лютера у Галле-Віттенберзі та Бамбергського університетів провели опитування 181 пари, які вже більше восьми ро

Помилки щасливих пар під час сварок

Сімейні справи | 12:10, 05.09.2025

Спосіб, яким пари вирішують свої розбіжності, може визначити, наскільки шкідливими будуть їхні аргументи для відносин або наскільки конфлікти можуть призвести до позитивних результатів, що зміцнюють їх зв’язок. Ось декілька ключових правил, які варто

Чому не можна дарувати подарунки на день народження наперед?

Психологія | 10:30, 05.09.2025

Дехто любить робити передчасні сюрпризи й дарувати подарунки на свято наперед. Інколи це є вимушеною дією, коли людина кудись надовго їде, чи має ще якісь причини, однак кажуть, що дарувати наперед людині нічого не можна й ось чому.

Чому насправді дитина хамить своїм батькам?

Дитина | 07:40, 05.09.2025

Зазвичай, коли дорослі чують нові висловлення від своїх дітей, вони часто обирають неправильну тактику: піднімають брови до максимальної висоти і шиплять: “Знову повтори, що ти сказав!”. Насправді ніхто не бажає зіткнутися з грубістю вдруге. Інна При

Чому зумери ходять на співбесіди з батьками?

Дитина | 00:30, 05.09.2025

Дослідження показало, що покоління Z просить своїх батьків написати резюме, подати заявки на вакансії та супроводжувати їх на співбесідах.

Чого слід уникати бабусям і дідусям?

Сімейні справи | 09:30, 04.09.2025

Бабусі й дідусі є незамінною підтримкою у вихованні дітей! Проте існує кілька аспектів, на які їм варто звертати особливу увагу. Іноді бабусі й дідусі можуть не приймати встановлені правила, вважаючи, що знають краще. Це може призвести до конфліктів,

5 причин, чому підлітки не поважають батьків

Дитина | 08:30, 04.09.2025

Батьки часто нарікають на те, що діти їх не поважають. У таких випадках варто звернути увагу на власну поведінку. Існує кілька типових помилок, яких припускаються батьки, що призводить до утворення прірви між ними та дітьми.