![64_2025b.jpg (9.18 Kb)](http://nashamama.com/uploads/images/default/6448_2025b.jpg)
Пропонуємо 5 практик для розвитку EQ.
Вправа на емоційні реакції
Протягом тижня записуйте ситуації примх дитини. Навпроти кожної ситуації напишіть, яка у вас була реакція. Це допоможе розкласти по поличках складні емоції.
Уявіть ситуацію, коли у дитини щось не виходить. Як потрібно реагувати? Бути поруч, підтримувати, але не втручатися, якщо ви бачите, що ще чуть-чуть і у неї вийде (тобто це в зоні її найближчого розвитку). Це тонка грань. Як ще можна допомогти, але не втручатися. Запропонуйте дитині розділити справу на частини: нехай виконає те, до чого вже готова. Так у неї з'явиться дослідницький інтерес і при цьому не втратить віру в себе.
Скільки кольорів у веселці? Вправа на смисли
Подивіться на веселку. Всі звикли, що в ній строго 7 кольорів. А може бути більше? Згадайте якийсь колір (рожевий, бірюзовий) і подивіться на веселку знову. Ну що, здається, тепер у веселці більше, ніж 7 кольорів? Який би колір ви не згадали, ваш мозок буде бачити його в веселці. Ця вправа демонструє те, що ми самі наділяємо все смислами. У тому числі і емоції. У кожної емоції є свої відтінки.
Айсберг гніву
Ще одна вправа для дитини. На поверхні айсбергу ми бачимо злість, а внизу айсберга багато інших слів. Прочитайте разом з дитиною ці слова, а потім запитайте. Коли ти злишся, які почуття можуть бути в глибині тебе. Обведи ці слова. Вправа допомагає дитині зрозуміти причину її емоцій.
Стоп-слово. Вправа для батьків
Щоб не зриватися в емоційні моменти, придумайте для себе стоп-слово. Це може бути будь-яке слово. Використовуйте його щоразу в емоційні моменти, щоб загальмувати себе і встигнути зрозуміти причину емоції, перш ніж зірватися або зациклитися на емоції.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вправи, розвиток, емоційний інтелект, дітям і батькам, діти, батьки, поради, вправи на розвиток, розвиток інтелекту, слова, стоп-слово, кольори, смисли, реакції, емоційні реакції, айсберг гніву, гнів
![Система Orphus](/orphus/orphus.gif)
Цікаво також:
Новини по темі
![3 сімейні фільми, які змусять замислитися Безпрограшна добірка для затишного сімейного вечора, зберігайте собі.](https://nashamama.com/uploads/images/default/2628_2.jpg)
3 сімейні фільми, які змусять замислитися
Сімейні фільми | 00:30, 26.07.2024
![Поради для мудрих батьків Рідше карайтеПокарання треба застосовувати лише у тому випадку, якщо немає іншого виходу. Будь-який метод впливу працює тим краще, чим рідше його вико](https://nashamama.com/uploads/images/default/0278_3.jpg)
Поради для мудрих батьків
Сімейні справи | 07:40, 25.07.2024
![Чи псує хлопчиків материнська ласка? Багато мам стурбовані тим, щоб їхня ніжність і любов зробила синів жіночними, не завадила дитині в самоідентифікації. Ось що пише про це відомий лікар](https://nashamama.com/uploads/images/default/4718_1a.jpg)
Чи псує хлопчиків материнська ласка?
Дитина | 01:20, 25.07.2024
![Жінки, які насаджують дітям думку «тільки мама знає, як для тебе краще», часто відчувають депресію Матері, які усвідомлювали, що татусі – такі ж повноцінні учасники процесу виховання і дитина повинна слухатись їх і любити не менше, ніж свою маму, як](https://nashamama.com/uploads/images/default/4961_5.jpg)
Жінки, які насаджують дітям думку «тільки мама знає, як для тебе краще», часто відчувають депресію
Мама | 14:50, 24.07.2024
![Що робить з дітьми постійна критика від батьків? Багато батьків, самі того не усвідомлюючи, поступово руйнують самооцінку своїх дітей.](https://nashamama.com/uploads/images/default/1580_1a.jpg)
Що робить з дітьми постійна критика від батьків?
Дитина | 10:30, 24.07.2024
![Чому у дітей немає «маленьких» проблем? Дуже часто дорослим здається, що дитячі проблеми — це дрібниці, на які не варто звертати увагу.](https://nashamama.com/uploads/images/default/3341_5.jpg)
Чому у дітей немає «маленьких» проблем?
Дитина | 09:30, 24.07.2024
![Як навчити дитину мислити оптимістично? Основу оптимізму складають зовсім не позитивні фрази, а те, як людина трактує причини того, що відбувається.](https://nashamama.com/uploads/images/default/1790_4.jpg)
Як навчити дитину мислити оптимістично?
Дитина | 08:30, 24.07.2024