
Пропонуємо 5 практик для розвитку EQ.
Вправа на емоційні реакції
Протягом тижня записуйте ситуації примх дитини. Навпроти кожної ситуації напишіть, яка у вас була реакція. Це допоможе розкласти по поличках складні емоції.
Уявіть ситуацію, коли у дитини щось не виходить. Як потрібно реагувати? Бути поруч, підтримувати, але не втручатися, якщо ви бачите, що ще чуть-чуть і у неї вийде (тобто це в зоні її найближчого розвитку). Це тонка грань. Як ще можна допомогти, але не втручатися. Запропонуйте дитині розділити справу на частини: нехай виконає те, до чого вже готова. Так у неї з'явиться дослідницький інтерес і при цьому не втратить віру в себе.
Скільки кольорів у веселці? Вправа на смисли
Подивіться на веселку. Всі звикли, що в ній строго 7 кольорів. А може бути більше? Згадайте якийсь колір (рожевий, бірюзовий) і подивіться на веселку знову. Ну що, здається, тепер у веселці більше, ніж 7 кольорів? Який би колір ви не згадали, ваш мозок буде бачити його в веселці. Ця вправа демонструє те, що ми самі наділяємо все смислами. У тому числі і емоції. У кожної емоції є свої відтінки.
Айсберг гніву
Ще одна вправа для дитини. На поверхні айсбергу ми бачимо злість, а внизу айсберга багато інших слів. Прочитайте разом з дитиною ці слова, а потім запитайте. Коли ти злишся, які почуття можуть бути в глибині тебе. Обведи ці слова. Вправа допомагає дитині зрозуміти причину її емоцій.
Стоп-слово. Вправа для батьків
Щоб не зриватися в емоційні моменти, придумайте для себе стоп-слово. Це може бути будь-яке слово. Використовуйте його щоразу в емоційні моменти, щоб загальмувати себе і встигнути зрозуміти причину емоції, перш ніж зірватися або зациклитися на емоції.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вправи, розвиток, емоційний інтелект, дітям і батькам, діти, батьки, поради, вправи на розвиток, розвиток інтелекту, слова, стоп-слово, кольори, смисли, реакції, емоційні реакції, айсберг гніву, гнів

Цікаво також:
Новини по темі

Про що потрібно запитувати дитину кожен день?
Сімейні справи | 14:50, 29.06.2025

Заборони для батьків, які хочуть побудувати довірчі стосунки з дитиною
Сімейні справи | 12:10, 29.06.2025

Запитання, які допоможуть дізнатися, що дитина думає про маму
Психологія | 10:30, 29.06.2025

Науковці назвали вік, коли люди почуваються найщасливішими
Психологія | 06:20, 29.06.2025

Які фрази мріє почути кожен чоловік від коханої жінки?
Тато | 01:30, 29.06.2025

Як частина обличчя визначає, чи подобаєтеся ви іншій людині?
Психологія | 00:30, 29.06.2025

Як припинити суперництво між дітьми в сім'ї?
Сімейні справи | 14:50, 28.06.2025