Безсоння посилює стрес від втрати близьких

У тих, у кого постійні проблеми зі сном, може бути особливо важкий процес прийняття після смерті коханої людини, як показує нове дослідження американських вчених.

Автори дослідження виявили, що ті, у кого були постійні проблеми зі сном до втрати когось, мали збільшений ризик розвитку важкого горя після втрати. Складне горе характеризується тим, що туга за втраченою коханою людиною настільки сильна і завзята, що порушує повсякденне життя людини. За словами О'Коннор, це відбувається у 7-10% людей, які зазнали важкої втрати.

"Ми знаємо, що для багатьох людей смерть коханої людини супроводжується порушенням сну - що не дивно, враховуючи, наскільки важко втратити кохану людину. Ми також знаємо, що люди, які страждають більш тривалим розладом горя, як правило, мають постійні проблеми зі сном. Це змусило нас запитати: а що, якщо можливо зворотне? "

Дослідники вивчили дані багаторічного Роттердамського дослідження, яке проводилося на групі людей середнього та похилого віку з плином часу, і розглянули різні аспекти їхнього життя, фізичне і психічне здоров'я.

Учасників дослідження, серед іншого, попросили вести щоденники сну, що документують якість їхнього сну. Їх також попросили носити наручний годинник-монітор, званий актіграф, який об'єктивно вимірює, скільки часу потрібно людині, щоб заснути, як часто людина прокидається вночі і скільки часу, проведеного в ліжку, не спить в порівнянні з сном.

"Ми побачили, що якщо в перший момент часу у вас було порушення сну, то ви з більшою ймовірністю потрапили в групу складного горя, ніж групу нескладного горя, в другій момент часу. Таким чином, поганий сон може не тільки супроводжувати горе, а й бути фактором ризику розвитку важкого горя після втрати".

Сон має вирішальне значення як для фізичного, так і для психічного здоров'я, що може бути причиною того, що він впливає на процес скорботи.

"Ми знаємо, що сон важливий для обробки емоційних подій, що відбуваються в денний час. Сон також допомагає нам відпочити і відновити наше фізичне тіло, а горе - це дуже стресовий досвід для тіла. Можливість відпочити і відновитися, ймовірно, допомагає нам прокинутися на наступний день трохи більше фізично підготовленими до того, щоб впоратися з горем".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як перестати картати себе за те, що твоя дитина-підліток тебе дратує?

Сімейні справи | 01:20, 22.06.2026

Почуття провини — це найпопулярніша емоція серед батьків тінейджерів. Проте психологи запевняють: дратуватися на підлітка — це абсолютно нормально і біологічно виправдано.

Підлітки під тиском хронічного стресу: як вчасно помітити приховану депресію?

Дитина | 08:30, 21.06.2026

Підлітковий вік є складним сам по собі, а накладання тривалої кризи робить психіку підлітка максимально вразливою до депресивних станів та тривожних розладів.

Чому короткочасна розлука може врятувати пару від розлучення?

Сімейні справи | 07:30, 21.06.2026

У стані глибокого вигорання партнерам іноді життєво необхідно віддалитися один від одного, щоб почути свої справжні бажання.

Як реанімувати стосунки?

Сімейні справи | 06:00, 21.06.2026

Якщо ви помітили, що ваші стосунки зайшли у глухий кут байдужості, це не привід збирати валізи — вигорання можна вилікувати, якщо діяти спільно.

Як рутина першого року спільного життя або декрету вбиває романтику і що з цим робити?

Сімейні справи | 01:20, 21.06.2026

Коли романтичний флер зникає під тиском немитого посуду, неоплачених рахунків та дитячого плачу, пара опиняється на межі вигорання.

Пастка «емоційного донорства»: чому один з партнерів вигорає швидше?

Сімейні справи | 00:30, 21.06.2026

У багатьох парах один із партнерів роками бере на себе роль емоційного контейнера, що неминуче веде до його психологічного виснаження.

Коли почуття гаснуть від втоми: що таке емоційне вигорання в парі?

Сімейні справи | 08:30, 20.06.2026

Хронічний стрес, побутова рутина та нескінченні обов'язки можуть призвести до стану, коли партнери більше не відчувають нічого, крім повної байдужості.