5 простих порад, як зробити життя веселішим

Adoption
Date
  • 4138 Переглядів
Існують поради, слідуючи яким ми можемо стати хоч трішки щасливішими. Про них - далі.

6590_devushka_s_kotom-1.jpg (37.14 Kb)

1. Нерозумно недооцінювати важливість повноцінного сну
Ми проводимо уві сні майже третину життя, так що нерозумно недооцінювати вплив сну на все наше життя. У 2011 році було проведено цікаве дослідження, яке показало, як сон впливає на відчуття щастя. Висновок звучить так: “Люди, які сплять після обіду, менш сприйнятливі до негативних емоцій і більш чутливі до позитивних”. Всі ми знаємо – якщо ми недосипаємо або взагалі погано спимо, то маємо емоційні проблеми. А хороший повноцінний сон налаштовує нас на позитивний лад, ми бадьорі і відчуваємо себе відмінно.

2. Проводьте більше часу з близькими
Напевно, ви чули про це раніше. “Не проводив досисть часу з сім’єю і друзями”, – саме про це найчастіше жалкують люди на смертному одрі. Якщо ми проводимо час з близькими нам людьми, якщо дбаємо про них, то і самі стаємо щасливішими.

3. Витягайте себе на прогулянку якомога частіше
Шон Ачор, лектор Гарвардського університету і автор книги “Перевага щастя”, вважає, що якщо ви в гарну погоду будете проводити хоча б 20 хвилин на вулиці, то не тільки піднімете собі настрій, але й поліпшите свою оперативну пам’ять, а також будете з більшою продуктивністю генерувати нові ідеї.

Ще одне дослідження, проведене в Лондонській школі економіки і політичних наук, також це підтверджує. Так, було виявлено, що свіже повітря і теплий сонячний день на березі моря – це ідеальне місце для більшості людей. Учасники дослідження відзначають, що так почуваються набагато щасливішими, ніж в міському середовищі. Якщо вам цікаво, за якої температури на вулиці люди відчувають себе більш щасливими, то ви будете здивовані, коли дізнаєтеся, що це температура 13,9°C (за даними дослідження Американського метеорологічного товариства).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Форум совместных покупок

4. Будьте вдячні за кожну дрібницю
Будьте вдячні за все хороше, що інші люди роблять для вас, за все, що є у вашому житті. Багато досліджень доводять, що вдячність найбільш позитивно позначається на житті людини. Так що дякуйте за кожну дрібницю у вашому житті і пам’ятайте, що на світі є багато людей, яким не пощастило так, як вам.

5. Любіть себе
На основі одного дослідження, яке було присвячене такому феномену, як щастя, було виявлено, що любов – це все, що потрібно людині для щастя. Любов до інших, любов до себе, любов до Бога – словом, любов у всіх її проявах.

Любов до себе – це те, про що практично забуло сучасне суспільство. Багато їдять всяку гидоту і абсолютно не займаються фізичними вправами, щоб підтримувати своє тіло в хорошій формі. Що ж, настав час це виправити.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: життя, радість, щастя, поради, психологія


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    «Я тебе народила, ночами не спала, все для тебе робила … – і де твоя вдячність?» Батьки чекають, випрошують, вимагають подяки... Чи винна дитина щось

    Чи є щось, що «дитина винна своїм батькам»?

    Психологія | 22:30, 06.11.2025

    «Я тебе народила, ночами не спала, все для тебе робила … – і де твоя вдячність?» Батьки чекають, випрошують, вимагають подяки... Чи винна дитина щось своїм батькам?

    Батьки — це перші важливі люди для малюка. Вони мають величезний вплив на формування психіки, розвиток і характер дитини. Водночас не можна сказати, щ

    Як батько впливає на розвиток дитини?

    Тато | 21:30, 06.11.2025

    Батьки — це перші важливі люди для малюка. Вони мають величезний вплив на формування психіки, розвиток і характер дитини. Водночас не можна сказати, що хтось із них важливіший за іншого. Кожен малюк потребує гармонії, яка з’явиться лише за умови одна

    Цей момент настав — колись рожевощокий радісний малюк віддалився від мами й тата, закрився в кімнаті, слухає дивну музику і гуляє з новими друзями. Са

    Перехідний вік: як пережити й не збожеволіти

    Психологія | 19:30, 06.11.2025

    Цей момент настав — колись рожевощокий радісний малюк віддалився від мами й тата, закрився в кімнаті, слухає дивну музику і гуляє з новими друзями. Саме з таких симптомів може починатися перехідний вік, коли дитина стає підлітком. Якщо ви належите до

    Бути мамою – це щастя, помножене на тяжку працю. Крива, що постійно впирається то в захват, то у відчай. Нескінченна тривога і невичерпна радість. Вел

    4 класні фільми для мам

    Сімейні фільми | 01:20, 06.11.2025

    Бути мамою – це щастя, помножене на тяжку працю. Крива, що постійно впирається то в захват, то у відчай. Нескінченна тривога і невичерпна радість. Величезна відповідальність за харчування, розвиток, лікування. Виснажлива метушня і мільйон справ, що н

    Хто сказав, що батьківство — це легко? Пропонуємо не надто покладатися на поради цих людей. Звісно, безмежна любов та задоволення від того, що біля ва

    Що робити, якщо дитина зводить з розуму: ТОП книг для батьків

    Сімейні справи | 19:30, 04.11.2025

    Хто сказав, що батьківство — це легко? Пропонуємо не надто покладатися на поради цих людей. Звісно, безмежна любов та задоволення від того, що біля вас сидить найрідніша людина у світі, переважують будь-які складності. Але ж інколи сил просто бракує:

    Люди, які ведуть нічний спосіб життя (

    Чому "сови" мають вищий ризик розвитку депресії, ніж "жайворонки"?

    Здоров'я | 06:30, 02.11.2025

    Люди, які ведуть нічний спосіб життя ("сови"), можуть мати вищий ризик розвитку депресії порівняно з "жайворонками", які прокидаються рано та активні вдень. Про це йдеться у дослідженні, результати якого опублікували у науковому журналі PLOS One.

    Часто буває так, що ми обираємо собі партнера, готові створити сім’ю і подарувати йому маленьке янголятко. Але чоловік виявляється просто не готовий д

    7 ознак, що чоловік не стане хорошим батьком

    Психологія | 08:30, 29.10.2025

    Часто буває так, що ми обираємо собі партнера, готові створити сім’ю і подарувати йому маленьке янголятко. Але чоловік виявляється просто не готовий до такого повороту подій, а іноді, вже навіть ставши батьком, виявляється не найкращим татусем. У рез

    Коментарі до новини