Як впоратися з горем після втрати батьків

Втрата батьків, коли ви ще молоді, переживається набагато складніше. Добре, якщо в цей момент поруч з вами знаходяться люди, які зрозуміють, підтримають і не залишать наодинці з цією бідою.

1. Постарайтеся прийняти втрату і примиритися з нею
Важко, звичайно це зробити, але не варто ховати голову в пісок, вам необхідно зустрітися з втратою обличчям до обличчя, а не бігти, йдучи з головою в роботу або зустрічі з друзями. Проведіть деякий час в спокійній обстановці вдома, подумайте, спробуйте усвідомити, що у вашому житті тепер немає рідної вам людини, що ви з якоїсь причини втратили батьків, але, швидше за все, це повинно було трапитися. Заспокойте себе думкою про те, що він хотів би бачити вас не вбитою горем, а живою, яка реалізовує свої плани і мрії, але при цьому не забуває і рідну людину.

2. Не чіпляйтеся за минуле, живіть сьогоденням
Якщо у вас є діти або ви плануєте вийти заміж, горе може вибити вас із колії, не дозволяти рухатися вперед. Але пам’ятайте, що вам потрібно побудувати таке життя, яке бажали для вас батьки, незважаючи на те, поруч вони зараз з вами, чи ні.

3. Дбайливо оберігайте спогади
Напевно від вашого батька вам залишилося багато фотографій, сімейних реліквій, які завжди будуть викликати приємні спогади, зігріваючі вашу душу. Не викидайте зопалу ці речі, адже сердитися на світ, за його несправедливість, оплакувати втрату – це нормальне явище. Але пізніше саме ці речі будуть давати вам сили рухатися далі по життю.

4. Спробуйте переключити увагу на свої обов’язки
Якщо ви втратили батьків в молодому віці, – особливо складно пережити це горе, але якщо раптом у вас залишилися маленькі сестричка або брат, – то вам доведеться взяти себе в руки і виконувати обов’язки батька для молодшої дитини. Ця ситуація загартує вас, допоможе навчитися виживати в нашому суворому світі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 способів позбутися мішків під очима

5. Скористайтеся допомогою своїх друзів
Якщо у вас є вірні друзі, то вони не дадуть вам можливості закритися в своєму горі. Не гидуйте їх допомогою, адже їм теж важко від того, що вони не знають, як до вас підійти, про що говорити і що далі робити. Допоможіть їм – прийміть їх допомогу.

6. Сходіть на прийом до психолога
Якщо пройшло вже досить багато часу, а вас не відпускає ця ситуація, думки про вашу втрати доставляють величезну біль – моя вам порада, сходіть на прийом до фахівця.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як захистити дітей від укусів комах?
  
• Скільки повинен їсти новонароджений?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Зміни настрою у підлітковому віці: причини

Школярі | 01:20, 02.05.2024

Багато батьків, особливо ті, котрі стикаються з цим вперше (мова про першу/старшу дитину), не знають, як реагувати і контактувати з підлітком. В цьому віці діти дуже вразливі та емоційні. Тож мамі і татові потрібно набратися терпіння.

Як зрозуміти, що над дитиною знущаються в школі?

Дитина | 08:30, 01.05.2024

Якщо одні дітки дуже відкриті і усіма своїми перемогами та хвилюваннями діляться з батьками, то інші вважають за краще приховувати усе негативне. Навіть якщо мова про фізичне насильство в школі. Тому батькам дуже важливо пильно стежити за зміною пове

Як витягнути себе з емоційної прірви?

Психологія | 14:50, 30.04.2024

Нічого не хочеться, ніщо не тішить і життя втратило абсолютно усі барви? Це емоційна прірва. Дуже важливо правильно вийти з неї. Про те, як це зробити, розповідає психолог Ольга Голентовська.

Як розпізнати брехню підлітка?

Школярі | 09:30, 30.04.2024

Підлітковий період - складний момент у дорослішанні. Важко не лише батькам, а й дитині. Часто підліткам здається, що їх ніхто не розуміє, що батьки проти них. Тож в спробах налагодити контакт важливо все не зіпсувати. Навіть якщо ви помітили, що підл

Як бути батькам, якщо діти конфліктують між собою в сім'ї?

Сімейні справи | 07:40, 27.04.2024

Коли діти в сім'ї люблять один одного і у всьому допомагають - це чудово. Часто такі брати і сестри виростають великою підтримкою один для одного в дорослому житті. Та буває і навпаки.

Характер людини не залежить від її братів і сестер - психологи

Психологія | 06:20, 26.04.2024

Якщо ви вважаєте, що старший брат чи сестричка позитивно (або негативно) вплине на молодшу дитину, то ви помиляєтеся. Такого висновку дійшли вчені зі США.

І дітям, і дорослим: Стало відомо, чому нам сняться кошмари?

Здоров'я | 09:30, 25.04.2024

Чому жахи сняться дітям, зрозуміло: вони дуже чутливі і сприйнятливі, а ось чому дорослі страждають від кошмарів ніч у ніч? Давайте дізнаватися.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: