Болить голова: які продукти можна їсти, а які – категорично ні?

Частий перепад температури на вулиці, багато стресу на роботі, поганий сон або будь-які інші причини можуть викликати у вас головний біль. І тут, крім медикаментозного лікування, необхідно також звернути увагу на те, що ви їсте. Адже навіть корисні продукти в період, коли у вас головний біль, можуть вам нашкодити.

Витримані сири
Чим старіший (витриманіший) сир, тим більше в ньому накопичується гістаміну. При цьому пармезан, гауда і швейцарський – очолюють цей список.

Так чому ж небезпечний гістамін? Виявляється, він може викликати розширення кровоносних судин головного мозку, чим ще більше посилить ваш головний біль.

Ферментовані продукти
Виключіть зі свого раціону продукти з тирамін – амінокислотою, яка міститься в ферментованих продуктах, наприклад, у квашеній капусті.

Зазначається, що вживання таких продуктів може викликати ланцюгову реакцію, яка призводить до звуження і розширення кровоносних судин головного мозку. А це, своєю чергою, може посилити пульсуючий головний біль.

нежирне м'ясо
Включіть у свій раціон яловичину, курку та інше нежирне м'ясо, яке містить вітамін В2 і коензим Q10. Саме вони допомагають перетворювати їжу в енергію.

"Точний механізм невідомий, але є дослідження, які підтверджують, що люди, які страждають на мігрень, можуть мати проблеми з енергетичним обміном в мозку", – пояснює Рене Велленштейн, сертифікований лікар, який спеціалізується на функціональній медицині.

Огірки
Вживання продуктів, багатих на воду, наприклад, огірків і кавунів, допомагають відновлювати баланс води в організмі. Завдяки цьому симптоми головного болю зникають.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як захистити дитину від сонця і перегріву?
  
• Як захистити дітей від укусів комах?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Вчені спростували 5 найпоширеніших міфів про рак, якими нас усіх лякали

Хвороби | 14:50, 01.05.2024

Науково доведено, що ризики захворіти на рак збільшуються, якщо в родині хтось уже хворів даною недугою. Проте є багато інших "теорій", які покликані лякати нас цим захворюванням. І науковці взялися їх спростовувати.

Що робити, якщо дитина вдарилася головою?

Дитина | 10:30, 01.05.2024

Люблячі батьки завжди пильно стежать за маленькими дітьми. Та ніхто не застрахований від нещасних випадків. Навіть дуже уважна мама чи тато можуть відвернутись на секунду, а дитинка в цей момент йшла і впала. Не страшно, якщо це збиті коліна, а якщо

Високий тиск під час вагітності: що робити?

Вагітність та пологи | 07:40, 01.05.2024

Під час кожного огляду у гінеколога вагітній вимірюють тиск. Це дуже важливо. Тож постарайтеся до цього ставитися відповідально. Ніколи не відмовляйтеся від цього обстеження. Якщо лікар виявить, що у вас часто підвищений тиск, він призначить лікуванн

Інфекції сечових шляхів у дітей: коли треба хвилюватися?

Хвороби | 07:40, 30.04.2024

Розпізнати проблеми із сечовивідними шляхами у дитини буває не так просто. Бо діти не завжди правильно вміють розповісти про дискомфорт чи біль, який відчувають внизу живота чи під час сечовипускання. Тим не менш, дуже важливо вчасно звернути увагу н

Епілепсія під час вагітності: що потрібно знати?

Я вагітна | 00:30, 30.04.2024

Вагітність - це відповідальний період і багато жінок насолоджуються ним. Проте якщо у майбутньої мами є проблеми зі здоров'ям, їм значно складніше проживати цей період. Особливо якщо мова про епілепсію під час вагітності.

У дитини тече з носа: які можуть бути причини?

Хвороби | 10:30, 29.04.2024

Якщо в абсолютно здорової дитини раптом починає текти з носа, а інших симптомів немає, дуже важливо встановити правильно причину цього стану.

Як позбутися генітальних бородавок?

Патологія | 08:30, 29.04.2024

Це може здатися дивним, що робити бородавкам "там", проте, як і на будь-якій частині тіла, бородавка може появитися і на геніталіях.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: