Лікарі розповіли, які напої мамі краще включити у свій раціон, щоб шкіра була здоровою

Мами витрачають багато енергії, часом навіть більше, ніж отримують. Це не може не позначитися на самопочуттю та зовнішньому вигляді. В першу чергу, видають синці під очима і якість шкіри.

Коли ми прокидаємося вранці, рН нашого шлунку залишається висококислим. Наш метаболізм також залишається повільним. Після нічного голодування наш кишківник і шлунок стають м'якими, що сприяє легкому засвоєнню поживних речовин. Отже, якщо ми починаємо свій день зі здорового напою, кишківник може поглинати поживні речовини з максимальною ефективністю.

Споживання лимона та меду з теплою водою може творити чудеса з вашою шкірою. Дослідження показують, що лимонний сік є високоефективним засобом проти росту грибків, що викликають шкірні захворювання. Крім того, він містить вітамін С, який допомагає омолодити шкіру та сприяє росту здорових клітин шкіри. Мед, з іншого боку, має антибактеріальні та протизапальні властивості, які не тільки видаляють надлишок жиру зі шкіри, але й очищають пори, які в іншому випадку можуть призвести до появи акне.

Свіжовичавлені фруктові соки містять багато вітамінів і мікроелементів, які зміцнюють здоров'я шкіри. Яблука містять антиоксиданти, які допомагають запобігти передчасному старінню шкіри, гранат має антивікові властивості, які допомагають в оновленні клітин шкіри, апельсини містять вітамін С, який допомагає боротися з активністю вільних радикалів у вашій шкірі. Ви можете споживати склянку свіжого фруктового соку на ваш вибір, щоб отримати сяйво.

Зелений чай допомагає прискорити метаболізм. Вранці у нас низький метаболізм, тому такі напої, як зелений чай, допомагають прискорити метаболізм. Крім того, зелений чай містить флавоноїди під назвою катехіни — антиоксиданти, які уповільнюють старіння шкіри. Випиваючи чашку зеленого чаю вранці, ви можете зміцнити здоров'я шкіри, вилікувати акне, очистити пори тощо. Поліфеноли зеленого чаю можуть пригнічувати або сповільнювати стадії канцерогенезу шкіри.

Як і фруктові, овочеві соки також багаті на вітаміни та мікроелементи і корисні для шкіри. Починаючи свій день зі склянки свіжого овочевого соку, ви не тільки надаєте шкірі природного сяйва, але й запобігаєте появі акне, сухості тощо. Морквяно-буряковий сік допомагає боротися з пігментацією шкіри. Цей сік також допомагає оживити шкіру. Обидва овочі зволожують шкіру зсередини й роблять її м'якою та еластичною. Якщо у вас є проблеми з акне, регулярне вживання цього соку може допомогти розв'язати вашу проблему.

Кокосове молоко вже давно є традиційним напоєм серед індійців. Початок дня зі склянки свіжого кокосового молока допомагає зменшити кількість зморшок. Воно сприяє виробленню колагену, підтримує еластичність шкіри та зволожує її природним чином. Кокосове молоко — джерело поживних речовин. Воно багате на вітамін В2, вітамін В3, вітамін С. Регулярне вживання кокосового молока запобігає сухості шкіри, підвищує її еластичність і робить шкіру сяючою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 5 продуктів, які потрібно давати дітям на сніданок
  
• Як правильно навчити дитину сидіти?
  
• Секрет приготування найсмачнішої копченої курячої грудки
  
• Готуємо реберця, запечені з квашеною капустою, чорносливом і сушеними грибами
  

Цікаво також:

Новини по темі

Готуємо салат капрезе з авокадо

Харчування | 14:00, 01.05.2024

Батьківщина цього чудового салату — сонячна Італія. Саме італійському острову Капрі, де вперше був виведений сорт смачних помідорів «бичаче серце», завдячує салат своєю назвою. Що цікаво, всі основні складові страви (крім помідорів, це ще базилік і м

Маленькі круасани з яблуками

Харчування | 13:00, 01.05.2024

Подавайте ці хрумкі мінікруасани з яблуками як солодке частування на сніданок — дітям вони сподобаються!

Дієтолог назвав 5 продуктів, які допоможуть схуднути

Дієта для мами | 12:10, 01.05.2024

Будь-кому з нас важливо дбати про своє здоров'я, і навіть якщо ми прагнемо схуднути, не можна відмовлятися від їжі. Тим паче, що є продукти, які ще й допомагають нам швидше досягнути бажаної мети. Про них - читайте далі.

5 найшкідливіших поєднань продуктів

Харчування | 11:20, 01.05.2024

Більшість з нас знає, що не можна вживати молочні продукти разом з м'ясом чи рибою. Проте, є менше відомі поєднання продуктів, які теж не варто споживати. Про них і поговоримо.

Які продукти не можна давати немовлятам?

Дитяче харчування | 09:30, 01.05.2024

Вводити прикорм потрібно дуже обережно, щодня спостерігаючи за реакцією організму дитини на той чи інший продукт. Спеціалісти навіть рекомендують вести щоденник прикорму, щоб краще сформувати харчові звички дитини.

Глазур з цукрової пудри для паски

Харчування | 14:00, 30.04.2024

Білкову глазур із цукровою пудрою можна приготувати дуже легко і швидко. Ви в цьому переконаєтеся, коли зробите все за нашим рецептом.

Традиційний вершковий кекс, як у дитинстві

Харчування | 13:00, 30.04.2024

Ніжний кекс, що просто тане у роті, — те, що треба до чаювання! Його вершковий смак і ванільний аромат точно сподобаються всій родині.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: